Ghimbirul este unul dintre condimentele frecvent întâlnite în bucătăria indiană. Același lucru este un superaliment și ar trebui să îl includem într-o dietă zilnică pentru a profita de beneficii pentru sănătate. Ghimbirul oferă mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi: ameliorează stresul, reduce greața, ajută la vindecarea răcelii, tuse, este un agent anticancerigen, funcționează ca calmant al durerii, ne protejează de bolile neurodegenerative și de slăbirea printre altele. Astăzi, vorbim despre ceaiul de ghimbir și despre cum poate ajuta la slăbit.
Cum ajută ceaiul de ghimbir la pierderea în greutate?
1. Conduce la termogeneză
Conform unuia dintre studiile efectuate de Universitatea Columbia și Centrul de Cercetare în Nutriție în Obezitate din New York, consumul unui amestec de pudră de ghimbir și apă fierbinte duce la termogeneză (crește căldura corporală) și același lucru duce indirect la pierderea în greutate, având un metabolism mai bun. . La fel ca alți cercetători, această plantă nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și la raportul talie-șold, raport la șold, niveluri mai bune de zahăr din sânge și profiluri lipidice printre altele.
2. Îmbunătățește digestia și previne depozitarea grăsimilor
Pentru cei care nu sunt inversați, planta ajută la stimularea activității digestive pancreatice pentru a stimula digestia și la fel ajută indirect la pierderea în greutate. Conform unui alt studiu, ghimbirul previne, de asemenea, depozitarea grăsimilor în organism prin creșterea lipolizei induse de noradrenalină.
3. Limită pofta de mâncare
Îndepărtează pofta de mâncare, menținându-se plin pentru mult timp și menținând astfel nivelul de zahăr din sânge și colesterol seric sub control.
4. Ajută la scăderea nivelului de stres
Stresul este unul dintre principalele motive pentru care mulți dintre noi suntem supraponderali. Cortizolul, hormonul care induce stresul ar putea fi unul dintre motivele pentru burtica ta mare. Combateți cortizolii și alte activități radicale cu ajutorul ceaiului de ghimbir. Greutatea indusă de inflamație este, de asemenea, abordată.
5. Creșteți-vă nivelul de energie
Conform studiilor, ghimbirii sporesc performanța fizică și rezistența musculară, astfel vă vor ajuta să vă antrenați mai mult și să ardeți calorii.
Cum se pregătește ceaiul de ghimbir?
Aduceți apa la fiert și adăugați ghimbir ras. Lăsați-l să fiarbă 5 minute. Se strecoară și se adaugă miere sau jaggery pentru gust. Bea-l cald. Dacă nu aveți rădăcină de ghimbir proaspăt, puteți folosi și pudră de ghimbir uscat. Veți avea nevoie de jumătate până la o linguriță.
Linia de fund
Se poate începe ziua cu ceai de ghimbir sau se poate bea între mese pentru rezultate mai bune. De asemenea, asigurați-vă că nu abuzați la fel prin consumul excesiv al acestuia. Se va da înapoi și poate duce la alte probleme de sănătate. De asemenea, este important să știți că ceaiul de ghimbir singur nu va ajuta să aruncați kilograme în plus. Poate fi utilizat împreună cu o dietă sănătoasă și activitate fizică zilnică.
- Pierderea în greutate Cum se utilizează coriandru, chimen și schinduf pentru a arunca kilograme suplimentare
- Pierderea în greutate Creșteți aportul de vitamina D pentru a pierde acele kilograme în plus - Times of India
- Pierdere în Greutate Încercați ACESTE ritualuri nocturne de noapte pentru a vărsa kilograme în plus de PINKVILLA
- Pierderea în greutate Acest suc de roșii-sfeclă roșie vă poate ajuta să aruncați kilograme suplimentare (rețetă înăuntru) - NDTV Food
- Pierderea în greutate Aceste 3 ierburi vă pot ajuta să aruncați kilograme în plus