M-am uitat vreodată la toaletă și m-am întrebat, hmmm, este caca mea sănătoasă/normală?

canadian

Toată lumea face poop, dar nimănui nu-i place să vorbească despre asta! Îl înțelegem, poopul este grosolan, este mirositor, este jenant și, pentru mulți dintre noi, este o sursă uriașă de anxietate! Orice alți pooferi publici nervoși acolo 🙋‍♀️? Pentru că la fel.

În ciuda tuturor acestor lucruri, trebuie să începem cu adevărat să fim atenți la poopii noștri, pentru că, să recunoaștem, sunt o indicație destul de bună cu privire la faptul dacă interiorul nostru funcționează corect sau nu! Culoarea, textura și frecvența ar trebui monitorizate cu atenție, deoarece orice modificare drastică a oricărei proprietăți poate indica, de fapt, unele probleme de sănătate destul de grave pe care doriți să le abordați imediat.

Caca sănătoasă

Înainte de a putea recunoaște o caca nesănătoasă, trebuie să știi cum arată o caca sănătoasă! Pentru a vă asigura că nu vă pierdeți masa de prânz, ne-am gândit să vă arătăm o ilustrație cel mai bine și să ne abținem de la a împărtăși o imagine a ofertei reale!

Aici puteți vedea sfântul graal al poopilor. Pentru asta ar trebui să ne străduim cu toții. Acest tip de caca este numărul 4 pe graficul scaunului Bristol. Observați cât de netede sunt laturile? Această caca ar trebui să alunece ușor și să-și păstreze forma în toaletă, chiar și atunci când este spălată. Este descris pe scara Bristol ca „cârnați sau șarpe” și ar trebui să aibă diametrul unei banane. Culoarea este maro standard, ceea ce indică faptul că are cantitatea corectă de umiditate și substanțe nutritive în timp ce este trecută.

Acesta este un alt exemplu de caca sănătoasă. Încă nu este la fel de perfect ca specimenul discutat anterior, deoarece există încă crăpături care indicau o umiditate insuficientă. Dar este încă în formă de cârnați, își păstrează forma și este ușor de trecut. Graficul Bristol Stool clasifică acest tip de caca ca fiind „normală.” Deci, nu este nevoie să vă îngrijorați dacă caca dvs. are câteva fisuri! Această caca este de tip 3 pe scara Bristol.

Poops constipat

Tipul 1 și Tipul 2 pe graficul Bristol sunt cursa dvs. tipică a cacilor constipați ai morii.

Tipul 1 este o bilă rotundă mică, tare, așa cum se arată mai jos.

Cele de mai sus sunt de tipul 1. Aceste tipuri de cacuri sunt CEL MAI RĂU dacă sunteți tipul de persoană care așteaptă cu nerăbdare mișcarea zilnică a bolului. Am fost cu toții acolo, există o mulțime de eforturi implicate și foarte puține recompense. Dacă aveți aceste tipuri de caca, este un semn de constipație extremă, care poate duce la o grămadă de probleme de sănătate dacă nu este tratată. Pentru a evita aceste nuggets de pedeapsă, asigurați-vă că primiți doza zilnică de fibre și beți 2 litri de apă pe zi, în mod obișnuit. Dacă încă nu există nicio modificare și constipația persistă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul despre opțiunile fără prescripție medicală.

Tipul 2 este puțin mai bun. Această caca este cel puțin o masă coezivă, dar este încă un semn de constipație. Vedeți cum pepitele par să fi fost lipite împreună în intestinele voastre?

La fel ca tipul 1, mai multe fibre și apă vă vor ajuta să neteziți această cacă aglomerată și să faceți următoarea caca mai ușor de trecut.

Poops Watery

Tipul 5, 6 și 7 sunt cacai apoși, mai des denumiți diaree. Tipul 5 este descris de graficul Bristol ca „pete moi cu margini netede (ușor de trecut)”.

Acesta nu este prea rău, dar nici nu este grozav! La fel ca tipul 1 și doi, aceste cacuri sunt un avertisment că trebuie să obțineți mai multe fibre în dieta dumneavoastră. Fibra este un lucru magic care ajută la înmuierea și legarea scaunului. Există diferite tipuri de fibre cu beneficii diferite, așa că citiți ce tipuri de fibre aveți nevoie și de unde le puteți obține de aici.

Tipul 6 este corpul tău care trimite steaguri roșii! SOS avem un bug, evacuați!

Această caca este descrisă pe graficul Bristol ca „Piese pufoase cu margini zdrențuite; mushy ’Această cacă vine cu sentimente de urgență și preocupări de incontinență. Sentimentele de stres ridicat pot provoca o poo de tip 6, împreună cu probleme dietetice.

Și, în sfârșit, tastați 7. Tipul 7 este cel mai rău tip de caca, deoarece nu este deloc o caca deloc în acest moment!

Această caca nu are deloc materie solidă. Este în întregime lichid și sincer, acestea sunt tipurile de poopi cărora le place să se mascheze drept „gaz”, ceea ce poate duce la unele situații dezordonate. De obicei, dacă aveți tipuri 7 foarte regulate, există motive de îngrijorare. Diareea prelungită poate duce la deshidratare și chiar la moarte dacă nu este tratată corespunzător, așa că asigurați-vă că consultați un medic dacă dvs. și tipul 7 vă familiarizați puțin prea bine dacă știți la ce mă refer.

Culoare

Pe culoare! Aceasta este una dificilă, deoarece de multe ori culoarea poopilor noștri este influențată de lucrurile pe care le mâncăm. De exemplu, o caca roșu aprins este cu siguranță un motiv de alarmă, dar nu atât de mult dacă ați avea o salată de sfeclă la prânz! Așadar, țineți cont de acest lucru atunci când vă monitorizați culorile.

Caca maro

Clasica caca maro. Aceasta este cea mai bună culoare pe care o poate avea caca. Dacă caca ta este similară cu culoarea ciocolatei cu lapte, continuă să faci ceea ce faci.

Caca verde

Caca verde. Poopul poate deveni verde dacă aveți o dietă bogată în legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul. Dacă acesta este cazul, veți obține un deget mare de la noi! Cu toate acestea, dacă nu ați mâncat multe alimente verzi, caca verde este un motiv de îngrijorare. Caca poate fi verde din cauza unei runde de antibiotice sau a paraziților și a bacteriilor, cum ar fi salmonella, care ar putea determina intestinul să funcționeze mai repede decât în ​​mod normal. Dacă scaunul se mișcă prea repede prin tractul digestiv, pigmentul biliar nu se poate descompune corect și caca nu are timp să se transforme de la verde la maro.

Black Poop

Caca negru. Cacusele negre sunt de obicei cauza alarmei. O caca neagră înseamnă de obicei că există o cantitate excesivă de sânge uscat în intestine. Acestea sunt adesea cauzate de hemoroizi, dar pot indica și afecțiuni mult mai grave, cum ar fi IBD. De obicei, o caca neagră înseamnă că aveți un fel de sângerare GI și ar trebui să discutați absolut cu medicul dumneavoastră.

Red Poop

Caca rosii? Mai mult ca steaguri roșii! Dacă popii tăi sunt roșii, este probabil din cauza prezenței sângelui. Din nou, dacă ați mâncat o mulțime de sfeclă sau ceva cu vopsea roșie pentru alimente, aceasta ar putea fi problema, dacă nu, asigurați-vă că căutați imediat asistență medicală. Poopurile roșii sunt semnul unei sângerări interne

Cac alb sau argilă

Dacă aveți o cacă albă sau de argilă, mergeți imediat la un medic! Aceasta nu este o culoare normală sau sănătoasă pentru poops. Această culoare este cauzată de lipsa bilei excretate de ficat și este de obicei o indicație a unei probleme de bază mai grave. Acest lucru ar putea însemna orice, de la un canal biliar blocat la boli de ficat. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, caca albă, deci asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră și întrebați dacă acesta este un potențial efect secundar al oricărui tip de tratament la care ați putea fi deja.

Caca galbenă

Caca galbenă poate indica probleme cu ficatul sau vezica biliară și indică adesea că sistemul digestiv nu digeră nutrienții în mod corespunzător. De asemenea, poate indica pancreatită cronică, cancer pancreatic, boală celiacă și alte posibile probleme de bază. Dacă această culoare este cuplată cu un miros deosebit de urât, ar putea însemna că aveți o tulburare de malabsorbție. Dacă caca este galbenă, nu o lăsați să se înmoaie. Consultați un medic cât mai curând posibil!

Deci, acum, când cunoașteți culorile posibile de care trebuie să aveți grijă, asigurați-vă că aruncați o privire când aveți o mișcare intestinală. Poops sunt într-adevăr un bun indiciu dacă ceva nu merge bine în corpul tău, așa că fii atent! Deși, înainte de a intra în panică, parcurgeți o listă cu alimentele pe care le-ați mâncat recent! Dacă ai băgat un galon cu suc de afine cu o zi înainte, probabil de aceea poopul tău este albastru! Dar dacă ceva nu pare corect, asigurați-vă că consultați un medic cât mai curând posibil.

Frecvență

Se pare că există o mulțime de dezbateri despre ceea ce este o cantitate sănătoasă de caca! Este o dată pe zi? De doua ori pe zi? Câți cacați sunt prea mulți? Câți cacați nu sunt suficienți?

Nu există un număr magic, totuși, medicii consideră că este sănătos și regulat să poopi unul sau doi cacați de tip 4 pe zi. Acesta este de obicei un bun indiciu că totul funcționează așa cum ar trebui.

Majoritatea oamenilor au un model regulat de caca, dacă doriți, și de obicei merg în aceeași oră în fiecare zi și în același număr de ori.

Nu există niciun motiv de alarmă dacă, din când în când, vă abateți de la tiparul obișnuit, totuși, dacă dintr-o dată nu cântați deloc sau petreceți întreaga zi la toaletă, acest lucru înseamnă în mod evident că ceva nu este în regulă și ar trebui să începeți gândindu-mă să vorbesc cu un profesionist din domeniul sănătății.