pentru

Pacienții noștri din St. Petersburgul a apreciat întotdeauna cele 5 sfaturi pentru durerile de spate. Ți-a fost dor de muncă, a trebuit să renunți la o activitate recreativă care îți place sau ai avut probleme cu somnul noaptea din cauza durerilor de spate? Dacă da, nu ești singur. De fapt, s-a constatat recent că 80% dintre americani vor avea dureri de spate la un moment dat de-a lungul vieții. În plus față de această statistică uimitoare, durerile de spate au crescut, de asemenea, pentru a surprinde locul unu ca fiind principala cauză a dizabilității în Statele Unite. În timp ce durerea este principala preocupare pentru cei care suferă de dureri de spate, de multe ori provoacă și o povară financiară semnificativă. Numai în 2012, s-a estimat că poporul american a cheltuit aproape 30 de miliarde de dolari căutând tratament pentru durerile de spate.

Cu durerile de spate crescând la proporții epidemice, pacienții, medicii și cercetătorii caută o soluție eficientă din punct de vedere al costurilor. Echipa noastră de la Thrive! Chiropractic & Wellness speră că acest articol vă va oferi câteva informații despre cele mai recente descoperiri din cercetările despre durerile de spate.

Cinci sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă gestionați durerile de spate:

1. Deși supraponderabilitatea sau obezitatea s-a dovedit a fi corelată cu o incidență mai mare a infarctului, a accidentelor vasculare cerebrale și a diabetului, s-a dovedit, de asemenea, a fi unul dintre cei mai mari factori care contribuie la dezvoltarea durerilor de spate. Deoarece cadrul corpului nostru este conceput pentru a transporta doar o anumită cantitate de greutate, excesul de greutate pune o tensiune imensă nu numai asupra coloanei vertebrale, ci și asupra altor articulații din tot corpul nostru. S-a demonstrat că această tulpină în exces crește rata de degenerare a vertebrelor din spatele nostru, ducând la dezvoltarea timpurie a durerii de spate.

În plus față de efectele degenerative ale supraponderabilității, s-a demonstrat că aceste kilograme în plus cresc șansele de apariție a osteoartritei, a herniei de disc și a sciaticii. Din păcate, persoanele obeze au, de asemenea, o tendință mai mare de a fi supuse unor intervenții chirurgicale nedorite. Așa că data viitoare când simți nevoia să te oprești la unitatea ta preferată de fast-food, gândește-te de două ori și pleacă acasă pentru a obține unele dintre acele fructe și legume proaspete.

2. De când s-au inventat țigările, a existat întotdeauna cineva care spune că fumatul este rău pentru tine. În timp ce mulți oameni au auzit că fumatul crește riscul de cancer, aceiași oameni ar putea fi surprinși să afle că cercetările arată că contribuie și la dezvoltarea durerilor de spate. De fapt, fumatul este legat de durerea coloanei vertebrale în câteva moduri diferite. În primul rând, fumatul a fost identificat ca fiind unul dintre principalii factori care determină ateroscleroza (blocarea arterelor mici din tot corpul). Coloana vertebrală și țesuturile asociate acesteia, cum ar fi discurile intervertebrale, primesc în principal aportul de sânge și substanțele nutritive din aceste vase mici. Deoarece aceste structuri devin obstrucționate din cauza fumatului, țesuturile sunt incapabile să se vindece în mod corespunzător, ducând la degenerare timpurie și durere.

În plus față de efectele aterosclerozei, sa demonstrat că nicotina care se găsește în țigări scade activitatea celulelor de formare osoasă numite osteoblaste. Acesta poate fi considerat un alt factor care contribuie la reducerea capacității de vindecare a coloanei vertebrale și ca rezultat direct al prezenței durerii. Aceste descoperiri vă oferă doar un alt motiv pentru a renunța la fumat.

3. Pun pariu că îți poți aminti totuși că părinții tăi au strigat la tine să te așezi drept în timp ce ești la masă sau îți faci temele. Deși atunci s-ar fi rebelat împotriva părinților tăi atunci, ar trebui să asculți acum; postura ta are un efect mare asupra coloanei vertebrale și asupra dezvoltării durerilor de spate. Odată cu creșterea timpului pe care îl petrec oamenii în poziție așezată la locul de muncă sau pe computerul de acasă, învățarea cum să vă corectați postura vă va ajuta mult să vă ușurați de durerile de spate.

Efectele posturii slabe variază de la aplicarea unei tensiuni suplimentare asupra discurilor, vertebrelor și mușchilor de pe tot spatele până la creșterea presiunii asupra nervilor care ies din coloană. Toți acești factori contribuie la durere nu numai în spate, ci și în alte zone ale corpului. Așadar, data viitoare când te gândești la ghemuit în scaun, stai drept și urmează sfatul chiropracticienilor tăi.

4. Ai observat vreodată că durerile de spate se înrăutățesc atunci când stai într-o poziție prea mult timp? S-a demonstrat prin cercetare că inactivitatea este unul dintre factorii primari pentru dezvoltarea durerii musculo-scheletice pe termen lung. Inactivitatea nu numai că duce la creșterea în greutate (care cauzează în sine dureri de spate), ci și la slăbirea structurilor care susțin coloana vertebrală, rezultând o incidență mai mare a durerilor de spate. Pe lângă slăbire, mușchii și discurile tind să se scurteze, deoarece anumite poziții sunt menținute pentru perioade lungi de timp. Simpla dezvoltare a unui exercițiu zilnic și a unui program de întindere vă poate ajuta să vă ajutați să vă ușurați durerile de spate.

5. În timp ce mulți oameni așteaptă până când nu suportă durerea pentru a vizita un chiropractor, este important să înțelegem că durerea este ultimul mecanism al corpului tău pentru a te informa că ceva nu este în regulă. În timp ce eficacitatea și siguranța chiropracticii pentru tratamentul durerilor de spate sunt indiscutabile, mulți oameni încă nu știu exact cum ajută chiropractica. Chiropracticienii se concentrează pur și simplu pe a permite corpului să funcționeze corect, concentrându-se de obicei pe sistemul musculo-scheletic și nervos. În timp ce fiecare pacient este tratat individual în funcție de starea sa, chiropracticienii sunt pricepuți să identifice și să corecteze nealinierile coloanei vertebrale. Deoarece fiecare mesaj de la creierul vostru către corpul vostru călătorește prin măduva spinării, vă puteți imagina cât de importantă este alinierea oaselor spinării pentru protejarea acestei structuri importante. În timp ce chiropractica sa dovedit a fi unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru durerile de spate, chiropracticienii sunt chiar mai buni în prevenirea durerii de spate de la început.

Pentru a primi sfaturi suplimentare sau pentru a afla mai multe despre prevenirea durerilor de spate, contactați echipa noastră de la Thrive! Chiropractic & Wellness astăzi.