Aceste produse pot ajuta dieta să fie distractivă, ușoară și sănătoasă și pot simplifica procesul de slăbire.

Dietele pot fi dificile. Și mulți dintre noi o fac.

sănătoasă

Deci, dacă o faci, ai putea să o faci la fel de ușor, distractiv și sănătos posibil, corect?

Aceste produse vă pot ajuta să eficientizați procesul și să eliminați câteva dintre presupunerile din pierderea de kilograme.

Și nu uitați: Pierderea în greutate este un cadou care continuă să ofere. Vă reduceți riscul de afecțiuni și boli precum boli de inimă, cancer și diabet, în timp ce vă scădeați tensiunea arterială, vă creșteți mobilitatea, vă îmbunătățiți nivelul de colesterol și vă simțiți ca o versiune mai bună a dvs. Doar pierderea a 5% din greutate poate ajuta la îmbunătățirea funcției metabolice în multe țesuturi, inclusiv grăsime, ficat și mușchi, spune NIH.

Atâtea motive întemeiate pentru a încerca - ce trebuie să pierzi?

Pentru când aveți nevoie de informații despre gătit ...

Dietele mediteraneene și DASH sunt promovate drept două dintre cele mai sănătoase din jur. Această carte de bucate oferă un hibrid al ambelor, augmentând rețetele delicioase cu cercetări pentru a susține revendicările. Dieta mediteraneană, adaptată de obiceiurile uneia dintre cele mai sănătoase populații din lume, include o mulțime de cereale integrale, nuci, legume și fructe (și un pic de vin roșu), în timp ce dieta DASH, concepută pentru scăderea tensiunii arteriale, încorporează cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume. Citiți mai multe despre 5 diete pentru a vă ajuta să slăbiți în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea.

Pentru când zoodle bate tăiței ...

Pentru o alternativă sănătoasă la paste, luați un dovlecei și treceți-l prin acest spiralizator și presto - veți avea tăiței care sunt o alternativă incredibil de proaspătă și sănătoasă la paste. Tăiței vegetali pot fi, de asemenea, confecționați din morcovi, dovlecei de nucă, sfeclă roșie, cartofi dulci și multe altele. Aruncați o privire aici pentru multe idei. Și, în timp ce vă aflați, luați în considerare adăugarea acestui instrument util la arsenalul dvs. de bucătărie.

Pentru când vrei să-l maroniți, dar mai bine ...

Este întotdeauna o idee bună să vă împachetați propriul prânz, nu doar pentru că veți economisi dolari, ci pentru că puteți alege și alege alternative mai sănătoase la mâncarea rapidă încărcată cu calorii și economisiți taxele de livrare și timpul pierdut așteptând în rânduri lungi. Bentology face o cutie de prânz pentru adulți, care oferă o modalitate la îndemână de a împacheta cinci feluri de mâncare diferite, fiecare în propriul container interior detașabil. Cutiile Bento provin din culturile asiatice, care dețin în mod tradițional orez sau tăiței, pește sau carne și legume gătite, dar acest mod inteligent de a împărți o masă poate fi tradus cu ușurință și în cultura noastră sau în oricare alta.

Pentru când vrei să împărți și să cucerești ...

Experții sfătuiesc să vă planificați farfuria într-un anumit mod pentru a mânca sănătos: umpleți jumătate din aceasta cu fructe și legume, iar cealaltă jumătate cu porții egale de proteine ​​slabe și cereale integrale. Aceste farfurii colorate scot ghiciurile și servesc ca o reamintire la îndemână a importanței controlului porțiilor și a alimentației sănătoase.

Pentru când doriți să adăugați mișcare la mix ...

Deși este adevărat că caloriile contează atunci când încercați să slăbiți, la fel și exercițiile fizice, mai ales dacă sunteți înclinați genetic să fiți supraponderali. Printre aceste exerciții: jogging, alpinism, ciclism, stretching, înot, yoga și dans. Există o mulțime de opțiuni de îmbrăcăminte de antrenament la prețuri rezonabile, precum și videoclipuri cu instrucțiuni disponibile pe Amazon și alte site-uri.