Introducere

În primul rând, vă veți bucura cel mai mult meditație ghidată liniștitoare pentru a vă conecta cu sinele vostru mai profund, topiți stresul și susțineți procesul de vindecare în minte și corp. În continuare, Dr. Vocea liniștitoare a lui Miller, susținută de frumosul acompaniament muzical, împarte imaginile ghidate pentru a vă atinge sinele mai profund, pentru a vă trezi puterea interioară și, experimentează inspirația pentru a pune tot ce este mai bun la viață.

Vă veți afla odihnindu-vă pe un pat frumos de mușchi sau sub o cascadă caldă de relaxare lichidă. Sunetele liniștitoare ale naturii din jurul tău te ghidează mai adânc spre o conștientizare dintre acele lucruri care sunt cele mai valoroase și semnificative pentru dvs. în acest moment.

Se evocă recunoștință, grijă și angajament, iar pacea, bucuria și dragostea rezultate atunci te inspir să fii persoana care vrei cel mai mult să fii. Prin vizualizarea viitoare a imaginii, proiectați apoi această inspirație cea mai importantă până mâine și veșnic.


Conținut - Informații de urmărire

Pista 1: Meditație și imagini ghidate
Meditație și imagini ghidate pentru a elibera tensiunile inutile și a vă atinge sinele interior. Te vei antrena fără efort să te relaxezi după bunul plac și tratându-te de experiența interioară de a fi la o plajă frumoasă, de a auzi valurile în timp ce se prăbușesc pe stânci și nisip și de a intra în contact cu miezul ființei tale.

Vei contacta calitățile mai profunde ale securității, încrederii în sine și bunăstării - și apoi le vei răspândi pe tot corpul tău. Apoi, veți face o declarație de sine pozitivă, afirmații pentru a vă pune mai mult în legătură cu cea mai profundă, mai pașnică și mai înțeleaptă esență din interior. Imaginile ghidate proiectează acum acest lucru în viitor.

Piesa 2: Meditație muzicală

inspirație

Scop
• Un cel mai plăcut ghid pentru producerea relaxării profunde și reducerea stresului.
• Excelent pentru utilizare la sfârșitul zilei pentru a renunța la presiunile muncii.
• Învață să te relaxezi profunda, ameliorează simptomele stresului și susține procesul de vindecare și recuperare.
• Învață să taci emoții tulburate și găsește-ți locul interior de pace.
• Descoperi calitățile vindecătoare ale muzicii clasice excelente.
• Folosiți eficient afirmații pentru a vă întări corpul minții și emoțiile.

Cum functioneaza
Cu toții avem stres, despre care majoritatea oamenilor cred că este cauzată de oameni și evenimente din jurul său. Adevărul este, însă, că adevărata sursă de stres este mintea ta. Stresul nu este ceea ce ni se întâmplă, ci modul în care percepem și interpretăm ce ni se întâmplă. Deci adevărata cheie a managementului stresului este învățarea modului de relaxare a minții.

Relaxare și inspirație vă oferă instrumente puternice pentru relaxarea anxietății, tensiune, frustrare și presiune create de interacțiunile noastre cu lumea. Dr. Cuvintele și vocea frumoase ale lui Miller te ghidează spre interior experiență meditativă care vă va arăta cum să vă folosiți mintea pentru a vă relaxa mușchii corpului, a vă relaxa sistemul nervos central (creierul) și a emoțiile liniștite inflamate.

Imagini ghidate, când ați terminat în timpul stării de relaxare profundă, cum ar fi cea la care veți ajunge în timp ce ascultați, vă permite să retrăiți experiențe pozitive din trecut, umplându-vă astfel mintea, corpul și emoțiile cu dătătoare de sănătate și calități inspiratoare de care aveți nevoie.

Muzica frumoasă este folosită pentru a atrage mintea, corpului și emoțiilor și să-i ghideze nonverbal către un loc de liniște, echilibru și abilitare.

Recomandat pentru:
Persoane tulburate de simptomele stresului sau care trec printr-o perioadă de timp deosebit de stresantă în viața lor, oameni care ar dori să devină mai conștienți de scopul și sensul lor personal în viață, cei care doresc să învețe cum să obțină performanțe maxime prin contactul cu eul lor mai profund și cu propria lor inspirație interioară.

O modalitate excelentă de a introduce oamenii în procesul de relaxare profundă, utilizarea meditației ghidate și puterea transformatoare a imaginii ghidate. Pur și simplu o experiență minunată pentru oricine poate dura puțin timp să se bucure de ea.

Informații importante și contraindicații
Deși nu există într-adevăr contraindicații absolute pentru utilizarea acestui produs, persoanele care sunt sever psihotice sau care nu doresc măcar să încerce să urmeze îndrumările oferite vor beneficia probabil puțin de ascultare. Ascultarea nu este, de asemenea, un substitut pentru îngrijirea medicală necesară sau îngrijirea psihiatrică pentru tulburări mentale sau emoționale grave. În orice afecțiune potențial gravă nediagnosticată, cum ar fi o vătămare a capului, din nou, nu va exista probabil nici un rău, dar ar fi înțelept să se întârzie utilizarea acestora până la stabilirea unui diagnostic adecvat.

Deși nu au fost raportate astfel de probleme, persoanele cu orice fel de convulsii, sau neurologice sau cu boli neurorespiratorii severe, ar trebui să se adreseze medicului lor de îngrijire primară pentru sugestii cu privire la utilizarea acestui program. La fel, dacă urmează psihoterapie, împărtășiți utilizarea acestora cu terapeutul dvs., deoarece el/ea ar putea dori să integreze această utilizare cu tratamentul dumneavoastră.

Și, bineînțeles, dacă conduceți sau folosiți echipamente care necesită atenția voastră deplină, nu închideți ochii și nu ascultați niciun program pe care îl găsiți care vă face să vă simțiți somnoros, distras sau incapabil să funcționați în siguranță. Programele concepute ca „Drivetime” ar trebui utilizate cu aceste precauții în minte.

Muzica și imaginile din acest program sunt aceleași cu piesa audio pentru DVD-ul intitulat Relaxare și inspirație

Descrierea detaliată a exercițiilor:

Pista 1: Meditație și imagini ghidate
Singurele note ale unui flaut se amestecă în sunetul liniștit al harpei, în timp ce vă deplasați printr-o pajiște montană pătată de soare. Sunteți singur aici și puteți simți aproape mirosul brizei când le vedeți mișcându-se printre copaci și flori sălbatice. Plutind pe un râu blând până la ocean, o chitară vă transportă sunetele de mare. Te bucuri de plajă și, pe măsură ce apune soarele, intri adânc în interior și îți găsești sursa de seninătate, curaj și înțelepciune.
În imagini ghidate, ești condus într-o stare relaxată și ți se cere să-ți amintești un eveniment pozitiv din viața ta care îți va aminti sentimentele relaxate asociate cu acesta. Urmează afirmațiile stării relaxate și capacitatea de a ajunge la starea relaxată. Acum sunteți îndrumați către un loc interior de seninătate, curaj și înțelepciune, unde veți deveni conștienți de inspirațiile voastre personale și de valorile profund păstrate. Apoi, vă veți imagina un viitor inspirat de aceste sentimente și vi se va cere să vă angajați să vă permiteți viața să se desfășoare în acest fel.

Piesa 2: Meditație muzicală (Drivetime)
Muzica pe care ați auzit-o în fundal pe pista 1 ocupă acum locul central, așa cum ar trebui. Aceste selecții clasice, alese de Dr. Miller pentru eficiența lor, sunt efectuate cu abilitate. Aproape o jumătate de oră de sunet frumos te poate însoți în timp ce meditezi în felul tău unic - sau poți pur și simplu să folosești această muzică ca fundal liniștitor pentru citire, lucru, conducere sau orice ai putea face.

Programe suplimentare și conexe

Eliberarea stresului
Stresul este un factor cheie în majoritatea bolilor fizice și pentru a înțelege cum să-l eliberați, puteți utiliza în mod eficient aceste instrumente mentale pentru a gestiona stresul în mod continuu sau pe o bază episodică pentru a face față simptomelor pe măsură ce apar. O serie atent clasificată de patru experiențe de relaxare profundă și imagini ghidate vă arată cum să faceți față dezechilibrelor din minte, emoții și corp care produc și mențin stresul. Acesta este un mod excelent de a vă perfecționa răspunsul de relaxare. Și este util în special pentru cei care consideră că au nevoie de mai multe instrumente pentru gestionarea stresului după ce au folosit acest program.

Manager de stres de zece minute
Pista 1 Un proces de relaxare profundă eficient și eficient vă ghidează într-o scurtă stare meditativă. Întinerit, ești pregătit pentru următoarea parte a zilei tale.

Piesa 2 - Auto-programare de zece minute de performanță maximă: succesul este centrul acestei piese. Vă va ajuta să eliminați distracțiile, să vă concentrați asupra obiectivelor (pe termen scurt sau pe termen lung) și să vă inspirați. Acesta este același proces de imagini ghidate pe care îl folosesc mari sportivi și lideri.

Performanța optima
Mulți dintre noi dezvoltăm stresul pentru că ne străduim să facem tot posibilul. În performanță optimă, Dr. Miller îți spune cum să folosești energia stresului și energia dorinței de a avea succes și de a atinge performanțele maxime. Un excelent program de antrenament pentru utilizare înainte de a lucra cu Relaxare și inspirație - sau pentru utilizare simultană cu acest program.

DVD de relaxare și inspirație
Aceleași spectacole muzicale inspirate sunt acum înfrumusețate de imaginile minunate asamblate de Dr. Miller și frumos fotografiat pe filmul clasic Kodak de către premiatul cinematograf Glen Carroll. Prețioasă mai ales pentru cei care nu sunt familiarizați cu crearea propriilor imagini interioare, această minunată serie începe cu vederi frumoase ale catedralelor verzi naturale din pădure, apoi urmează un curs mic de-a lungul cursului său blând până la ocean. Imaginea naturii reflectă faptul că a fost difuzat de Dr. Cuvintele lui Miller. O introducere excelentă la tehnici și una bună de urmărit chiar înainte de a asculta acest program audio.