motive

Pregătește-ți rochia de vară pentru brațe

Există o legătură slabă între vară și pierderea în greutate. Nu este confirmat, dar majoritatea pierderii în greutate pare mai ușoară vara. Există ceva despre vreme care pare să sugereze că realizarea obiectivelor de slăbire este realizabilă.

Vă oferim cinci motive pentru care pierderea în greutate pare probabil - și deseori este - în lunile de vară.

Beți mult mai multă apă pe măsură ce temperatura crește

Nenumărate studii au arătat importanța apei atunci când vine vorba de pierderea în greutate, mai ales înainte de fiecare masă. Vara necesită să beți mai multă apă, ducând la o senzație de sațietate și consumând mai puțină mâncare.

Mâncați mai puțin, deoarece căldura vă suprima pofta de mâncare

Da, ajungi să mănânci o mulțime de acadele și înghețată, dar în general te simți mai puțin dornic să mănânci mese grele. Mai ales după ce am făcut comisioane în căldură! Un studiu din 2013 a arătat că oamenii care au lucrat într-un mediu fierbinte au mâncat mai puțin decât cei care au făcut mișcare într-un mediu mai rece.

Nu apelați la mâncare pentru a vă îmbunătăți starea de spirit

Iarna se pretează să mănânce, fie că este vorba de parathas grele, halwas cu ghee, curry picant de carne și - ca să nu uităm - alcool. Un nou studiu al Universității din Pittsburgh a constatat că 27 la sută au raportat consumul excesiv de iarnă, cele mai deprimante luni ale anului. În ciuda rețetelor dietetice de iarnă!

Varietatea de alimente ușoare și proaspete facilitează controlul caloriilor

Fructele speciale de vară, cum ar fi pepene verde, melon și pere, vă permit să vă mențineți răcoros și să vă simțiți plini. Pletora de castraveți, ardei și roșii ușurează mesele cu salate.

Urmăriți caloriile, deoarece doriți să arătați mai multă piele

Vara înseamnă fuste scurte, bluze fără mâneci și costume de înot. Cine în mintea lor dreaptă ar îndrăzni să se dezgolească dacă nu ar fi în formă? Un studiu realizat în 2012 în Body Image a dezvăluit că femeile consideră că purtarea unui bikini reprezintă o amenințare mai mare pentru încrederea lor decât a descoperi totul în dormitor. Dorința de a purta ținute revelatoare este o motivație serioasă pentru a slăbi.

Doriți să bateți kilogramele în această vară? Încercați aceste cinci sfaturi pentru a accelera pierderea în greutate.