5 cărți cu colesterol care vă vor ajuta sănătatea

Postat pe 28 iulie 2013

Publicat anterior pe Answers.com.

cărți

Dr. Janet Brill’s Cholesterol Down: Zece pași simpli pentru a vă reduce colesterolul în patru săptămâni - fără medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală este un „bine” scris, ușor de urmat, „cum” să scăpați colesterolul fără medicamente cu statine. Cartea ei explică modul în care în doar patru săptămâni puteți reduce semnificativ colesterolul LDL prin adăugarea a 30 de minute zilnice de mers pe jos și adăugarea a nouă „alimente minune” în dieta zilnică. Dr. Brill este un „expert recunoscut la nivel național în domeniul sănătății, sănătății și prevenirii bolilor cardiovasculare” și „deține diplome de masterat atât în ​​nutriție, cât și în fiziologia exercițiului și un doctorat în fiziologie a exercițiului”.

Marele mit al colesterolului + 100 de rețete pentru prevenirea și inversarea bolilor de inimă: De ce scăderea colesterolului nu va preveni bolile de inimă și planul și dieta fără statine care vor. Autorii acestei cărți - Dr. Stephen T Sinatra, cardiolog certificat de consiliu, și Dr. Jonny Bowden, nutriționist certificat de bord, susține că adevărata cauză a bolilor de inimă nu este colesterolul, ci mai degrabă inflamația (precum și alte afecțiuni, cum ar fi nivelurile glicemice ridicate - și consumul de grăsimi trans, grăsimi polinesaturate omega șase și glucide procesate. ) Ei cred că milioane de americani iau medicamente statinice inutil și „Marele mit al colesterolului: de ce scăderea colesterolului nu va preveni bolile de inimă și planul fără statine care va explica” de ce și cum să scadă riscul bolilor de inimă (și probabil colesterol) fără medicamente statinice.

Ghidul Harvard Medical School pentru scăderea colesterolului. „Ghidul școlii medicale Harvard pentru scăderea colesterolului” a fost scris de Dr. Mason Freeman, profesor asociat de medicină la Harvard Medical School și șefa prestigioasei unități de metabolizare a lipidelor de la Spitalul General din Massachusetts, și Christine Junge, scriitoare specializată în subiecte medicale. Această carte explică colesterolul și factorii de risc - include o secțiune despre subestimarea colesterolului și a bolilor de inimă, o secțiune intitulată „Când vă vizitați medicul” și o secțiune care explică medicamentele cu statină. În timp ce accentul acestei cărți nu se pune pe evitarea statinelor, sunt incluse capitolele privind dieta și exercițiile, ca modalitate de reducere naturală a colesterolului.

50 de moduri de a vă reduce colesterolul. Dr. Mary McGowan, „Profesor asistent de medicină în Divizia de Cardiologie de la Centrul Medical al Universității din Massachusetts și președinta Fundației Northeast Cholesterol Foundation”, a scris această carte împreună cu Jo McGowan Chopra, un scriitor independent, co-autor „50 Ways to Low Cholesterol . ” Prima parte explică pe scurt colesterolul, în timp ce partea a doua - inima cărții - oferă 50 de reguli specifice de dietă și exerciții pentru scăderea colesterolului. Medicamentele cu statine alcătuiesc ultimele 13 din cele 50 de etape discutate.

Adevărul despre statine: riscuri și alternative la medicamentele care scad colesterolul. „Adevărul despre statine: riscuri și alternative la medicamentele care scad colesterolul” a fost scris de Dr. Barbara H. Roberts. Obiectivul acestei cărți este de a explica de ce au apărut statinele și cum funcționează - și de ce sunt periculoase pentru mulți. Ultima secțiune a cărții discută alimentele sănătoase pentru inimă ca alternativă la statine. Dr. Roberts este „Directorul Centrului cardiac pentru femei de la Spitalul Miriam din Providence, Rhode Island, profesor clinic asociat de medicină la Școala Medicală Alpert de la Universitatea Brown. A petrecut doi ani la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui al Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), unde a fost implicată în primul studiu clinic care a demonstrat un efect benefic al scăderii colesterolului asupra incidenței bolilor de inimă. ”

Concluzie

Aceste cinci cărți oferă abordări diferite, renumite, pentru scăderea colesterolului în mod natural - prin dietă și exerciții fizice - mai degrabă decât să se bazeze exclusiv pe medicamentele cu statine. Dacă trebuie să vă scădea colesterolul și doriți un program ușor de urmat - sau doriți să înțelegeți de ce ar trebui sau nu să luați un medicament cu statine - alegeți una sau mai multe dintre aceste cărți pentru o mai bună înțelegere a scăderii colesterolului.

Știați?

Există chiar și câteva dintre acele cărți „Pentru manechini” despre colesterol. Dacă vă place formatul de carte „For Dummies”, luați în considerare Controlul colesterolului pentru manechine sau Cartea de bucate cu colesterol scăzut pentru manechine .