Ce ar putea face zincul pentru tine?

Zincul este un supliment fantastic pentru toată lumea, dar câteva dintre funcțiile sale pot fi de interes special pentru bărbați! Știați că poate ajuta la echilibrarea nivelului de testosteron și la susținerea unei prostate sănătoase? Astăzi discut despre 4 motive pentru care bărbații ar trebui să ia mai mult zinc în dietele lor și ce alimente puteți mânca pentru a face acest lucru.

pentru

De ce este zincul atât de important?

Zincul are o serie de funcții vitale, de la susținerea sistemului imunitar și promovarea vindecării rănilor, până la susținerea oaselor sănătoase, a pielii și a vederii. Acționează chiar și ca un antioxidant pentru a proteja celulele de stresul oxidativ! Cu toate acestea, există câteva funcții ale zincului care pot fi de interes special pentru bărbați.

4 motive pentru care bărbații ar trebui să primească mai mult zinc în dieta lor

Deci, de ce ar trebui să mă concentrez pe creșterea aportului lor de zinc? Ei bine, poate afecta sănătatea în mai multe moduri.

1. Zincul ajută la susținerea nivelului normal de testosteron

Testosteronul scăzut poate provoca tot felul de efecte neplăcute, cum ar fi scăderea libidoului, oboseala, pierderea masei musculare sau chiar disfuncția erectilă. Există o serie de motive pentru care nivelul de testosteron poate scădea, de la anumite medicamente la gene și vârstă.

Dacă nu luați suficient zinc în dieta dvs., puteți provoca această scădere a testosteronului și, dacă este cauzat de un alt motiv, creșterea aportului de zinc ar putea ajuta în continuare! Normalizarea nivelului de testosteron poate ajuta la corectarea unora dintre problemele enumerate mai sus.

2. Zincul promovează o prostată sănătoasă

Problemele de prostată sunt cele mai frecvente la bărbații în vârstă, dar nu este niciodată prea devreme să începeți să vă îngrijiți prostata! Probleme precum BPH (prostata mărită) și prostatita pot provoca simptome neplăcute, cum ar fi urinarea frecventă, curgerea slabă a urinei, dificultatea de a urina și nevoia bruscă de a urina, care poate împiedica cu adevărat calea vieții zilnice și întrerupe somn.

Zincul este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru sănătatea prostatei! Zincul poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta o prostată mărită și, de asemenea, poate ajuta la reducerea dimensiunii prostatei la persoanele cu BPH datorită proprietăților sale antiinflamatorii, deci este bine să luați indiferent dacă aveți BPH sau aveți doar căutând să vă reduceți riscul.

3. Zincul este vital pentru sinteza proteinelor

Proteinele nu sunt doar ceva pentru care trebuie să se gândească persoanele care fac gimnastică și culturistii - proteina este importantă pentru toată lumea! Când vorbim despre proteine, nu vorbim doar despre mușchii puternici. Proteinele sunt prezente în aproape fiecare celulă și structură din corp, de la celulele creierului până la pereții arterelor și chiar ADN-ul!

Ajută la construirea mușchilor puternici, la repararea deteriorărilor, la promovarea pielii sănătoase și la construirea celulelor sănătoase. Fără suficientă proteină, vă veți simți slabi, obosiți și veți avea dificultăți în a vă recupera după leziuni, cum ar fi mușchii trase.

Fie că sunteți în căutarea unui volum mare, fie că sunteți doar preocupat de faptul că aveți suficiente proteine ​​pentru a vă menține corpul puternic și sănătos, zincul este un must-have absolut! Când mâncăm proteine, aceasta este descompusă de corp în aminoacizi și apoi resintetizată în diferitele proteine ​​necesare corpului, iar zincul este o parte vitală a acestui proces. Deci, chiar dacă mănânci multe proteine, fără zinc nu îl vei putea folosi corect!

4. Zincul poate promova părul puternic și sănătos

În timp ce femeile vor aprecia și beneficiile zincului pentru păr, știm că aceasta poate fi o problemă specială pentru bărbați - mai ales pe măsură ce îmbătrânești și că linia părului începe să se retragă încet!

Deoarece zincul este atât de important pentru sinteza proteinelor, este de asemenea important pentru construirea proteinei principale care formează părul dvs. - keratina! Fără suficient zinc, părul tău va deveni slab, subțire și va avea mai multe șanse să cadă, iar corpului tău îi va fi mai greu să crească mai mult.

Sfatul meu de top:

"Gust plăcut pentru unele dintre mineralele tale zilnice."