Sunteți gata să arătați și să vă simțiți cât mai bine?

suge

Esti pregatit pentru corpul pe care il meriti?

Ești gata să performezi la cel mai înalt nivel?

Alăturați-vă următorului nostru program de coaching nutrițional începând cu 15 octombrie!

Una dintre citatele mele preferate este „dacă pare prea bine ca să fie adevărat, probabil că este”.

Acesta este un mod excelent de a descrie dietele.

Vedeți, dieta se încadrează în 2 categorii.

1) Nu funcționează deloc

2) Lucrează pentru o vreme și apoi nu

Pur și simplu, dietele nu funcționează.

Înainte de a ne da de ce, să discutăm ce înseamnă o dietă.

Definiția dietei este: un fel special de mâncare la care cineva se restrânge, fie să slăbească, fie din motive medicale.

Cuvântul cheie din această definiție este „restricționează”, dar mai multe despre asta mai târziu.

Unele diete bine cunoscute sunt dieta Atkins, Paleo, Nutrisystem și South Beach.

Acestea sunt industrii de miliarde de dolari, care se pricep la marketing și oferă lumii, dar nu oferă nimic.

Și cercetarea este de acord.

Un grup de cercetători UCLA a analizat 31 de studii de dietă pe termen lung. Participanții la aceste diferite diete au rămas pe ei timp de 2 până la 5 ani.

Unii oameni au slăbit la început, dar doar 5-10% din greutatea lor corporală.

Rezultatul? Majoritatea oamenilor și-au recăpătat toată greutatea, plus unele.

Beneficiile pentru sănătate ale dietei, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a riscului de boală? Nici unul.

De fapt, cercetătorii cred că ar fi fost mai bine să nu urmeze deloc dieta de la stresul de a pierde în greutate și de a-l pune la loc. Efectul de yo-yo al dietei ne poate crește riscul de boală.

Alte cercetări au arătat că mai puțin de 20% din dietele stricte mențin greutatea.

Deci, unde este deconectarea?

De ce nu funcționează dietele și ce ar trebui să facem în schimb?

Să intrăm în cele 4 motive pentru care dietele suge.

Să ne întoarcem la acel cuvânt cheie din definiția dietei - restricții.

Cei care iau diete uneori văd succesul la începutul programului.

Motivul este restricția.

Glucide scăzute sau deloc - restricție.

Conținut scăzut de grăsime - restricție.

Conținut scăzut de calorii - restricție.

Aceste deficite în anumite alimente funcționează pentru o perioadă scurtă de timp, în principal printr-o scădere drastică a caloriilor și observăm pierderea în greutate.

Dar cum ne simțim?

Întrebați pe oricine care urmează o dietă cum se simt și veți auzi cuvinte precum:

  • „Privat”
  • "Obosit"
  • "Lent"
  • - Flămând!

Este doar o chestiune de timp înainte ca noi să ne pierdem puterea voinței și să cedăm în ispită.

Ne regăsim din nou, înapoi la primul loc.

Programul nostru de instruire nutrițională nu vă privește și nu vă înfometează de nimic. De fapt, te încurajează să te bucuri de mâncarea pe care o iubești, dar într-un mod care se aliniază obiectivelor tale pe termen lung.

Deci, sunteți gata să începeți noua dvs. dietă.

Ai noua ta carte și planul de masă.

Ești doar tu și programul. Și asta este problema.

Unde te îndrepți pentru îndrumare și sprijin?

Cine este acolo verificându-se, văzând cum merg lucrurile și asigurându-vă că lucrați spre obiectivele dvs.?

Aceasta este una dintre problemele majore ale dietelor. Nu există ajutor. Nu există un sistem de asistență. Ești tu și tu singur.

Tocmai de aceea am creat Programul nostru de Coaching pentru Nutriție.

Aspectul de grup creează o cantitate copleșitoare de motivație pozitivă și le permite membrilor noștri să împărtășească întrebări, idei, rețete și să se ajute și să se sprijine reciproc.

Antrenorii te fac răspunzători, cu sarcini și lucrând la obiectivele tale.

Această combinație câștigătoare de sprijin și responsabilitate este crucială pentru succesul membrilor noștri.

Ceea ce dietele nu reușesc să realizeze este că oamenii nu se descurcă bine cu schimbări masive, cum ar fi revizuirea întregii nutriții.

Imaginați-vă că veți mânca într-un fel întreaga sau cea mai mare parte a vieții voastre și veți schimba totul într-o singură zi.

Vorbește despre o rețetă pentru eșec, pe măsură ce suntem copleșiți și renunțăm.

Cercetarea obișnuințelor a susținut acest lucru de ani de zile, deoarece studiile arată că suntem mult mai predispuși să ne adaptăm la schimbare sau la un nou obicei atunci când o asumăm pe rand.

După preluarea acelei noi obișnuințe sau schimbări, este nevoie de atenție, repetare și timp pentru ca aceasta să rămână.

Aceasta este piatra de temelie a programului nostru, deoarece 40-45% din deciziile noastre în fiecare zi sunt rezultatul obiceiurilor noastre.

Ne-am pregătit membrii pentru succes abordând modificări de obicei mici și ușor de gestionat, care au un impact MARE asupra progresului dvs. zilnic.

În loc să schimbăm complet nutriția membrilor, așa cum fac majoritatea dietelor, introducem obiceiuri săptămânale și durabile, cum ar fi pregătirea meselor, cumpărături alimentare, hidratare adecvată și mâncare chiar în jurul antrenamentelor dvs.

Membrii noștri învață pur și simplu obiceiurile, le folosesc și le solidifică pe măsură ce lucrează spre obiectivele lor nutriționale.

În fiecare săptămână, se introduce un nou obicei și acestea continuă să se construiască în săptămânile anterioare.

Unul dintre cele mai mari motive pentru care dietele nu funcționează este că nu reușesc să educe.

Dietele neglijează să-și înarmeze participanții cu cunoștințele necesare pentru a face progrese continue.

Ce faci după terminarea dietelor?

Cum faci alegerile corecte atunci când ești în deplasare sau la o cină?

Cum vă bucurați de alimentele pe care le iubiți fără a vă sabota progresul sau a renunța la toate împreună?

Cum mănânci pentru a-ți îmbunătăți performanțele de antrenament?

Cum mănânci ca să te simți mai bine și să ai mai multă energie?

Acest lucru lasă dietele confuzi, frustrate și destinate eșecului.

În schimb, programul nostru adoptă o abordare pe tot parcursul vieții pentru educarea membrilor noștri, ducând la rezultate durabile.

Îi înarmăm cu obiceiurile și cunoștințele potrivite, astfel încât, atunci când părăsesc programul, să aibă abilitățile și instrumentele necesare pentru a face propriile alegeri și pentru a continua să progreseze către obiectivele lor.

Programul nostru de coaching nutrițional este antidieta.

Nu este construit din mofturi, remedieri rapide sau pastile magice.

Nu este copleșitor sau nu susține.

Nu ești singur.

În schimb, programul nostru de instruire nutrițională este construit pe baza științei nutriționale și a obiceiurilor pe tot parcursul vieții care funcționează.

Este vorba despre o relație mai bună cu și o mai bună înțelegere cu mâncarea.

Este vorba de a avea îndrumarea, sprijinul și responsabilitatea adecvate, permițându-vă să aveți corpul și sănătatea pe care o meritați.