• # Coran 332 articole
  • # Spiritualitate 332 articole
  • # Descoperirea Islamului 332 de articole
  • # Shariah 332 Articole
  • # Videoclipuri 332 articole
  • # Familia și viața 332 articole
  • # Fatwa și consiliere 332 de articole
  • # Știri musulmane 332 articole
  • # Întrebări și răspunsuri pentru tineri 332 de articole
  • # COVID-19 332 Articole

Răspuns

Răspuns:

As-Salamu ‘Alaikum draga sora,

Vă mulțumim că ne-ați scris. Îmi pare foarte rău să aud de tristețea ta legată de greutatea ta. Este o problemă care îi afectează pe mulți în societatea noastră în zilele noastre.

slăbești

Deși nu ai spus cât de mult ai fost supraponderal, totuși merită atenția ta. Sunt deosebit de interesat de „de ce” te simți nemotivat să slăbești. Vă rog să vă întrebați următoarele: „Merit să fiu sănătos? Merit să arăt și să mă simt bine? Ce se va întâmpla dacă pierd greutatea? Mi-e teamă să slăbesc și dacă da de ce? ”

Întrebările pe care ți le pun să te gândești în sha ’Allah sunt legate de emoțiile și sentimentele tale de auto-valoare. Ei descoperă de ce simți că nu te poți angaja într-un program de slăbire.

Potrivit The Health Community, oamenii tind să folosească alimente atunci când sunt plictisiți, deprimați, supărați sau anxioși. Există adesea declanșatoare ale supraalimentării sau alegerii de a nu pierde în greutate. Odată ce acestea sunt identificate, ele pot fi un instrument util în prevenirea consumului excesiv de alimente, mâncarea mai sănătoasă, exercițiile fizice, precum și abordarea problemelor de stimă de sine care se asociază adesea cu supraalimentarea.

Motivați-vă!

Există multe tehnici și tactici de auto-ajutor pe care le putem folosi pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, problema dvs. pare a fi motivată, așa că voi aborda acest lucru.

De asemenea, pare să știi cum să slăbești, așa că întrebarea este: de ce nu vrei?

PsychCentral postulează că există motive pentru care oamenii nu sunt motivați să slăbească. Ar putea exista multe motive. Întrebați-vă „cum pot beneficia de obezitate?” Fii sincer! Faceți o listă a modurilor în care beneficiați, în general, de dvs. și de viața voastră de a fi obezi.

De asemenea, ține un jurnal zilnic în ceea ce privește emoțiile tale, cum te simți și ce precipită vrei să mergi la sală și apoi să nu mergi. Ce factori te determină să consumi alimente despre care știi că sunt nesănătoase?

Se spune că, pentru fiecare emoție, există un motiv pentru un răspuns și, de asemenea, pentru o lipsă de răspuns. Care sunt motivele tale? Vă rugăm să le documentați. Este posibil să trebuiască să vă adânciți emoțiile și să faceți o explorare interioară profundă pentru a găsi aceste motive, dar ele sunt acolo.

În jurnalul dvs., vă rugăm, de asemenea include o listă a calităților tale pozitive; lucruri la care ești bun și lucrurile pe care le iubești despre tine. Poate fi de la „Sunt bun la scris și învăț” sau „Am părul minunat” până la „Ajut oamenii care au nevoie”. „Sunt o soție bună”. Aceste lucruri din Allah vă vor oferi o imagine mai clară a punctelor de vedere inconștiente despre voi înșivă.

PsychCentral notează mai multe răspunsuri de la clienții lor atunci când este întrebat: „Cum pot beneficia de a fi obez?”. Clienții au răspuns ca „Obezitatea mea îmi oferă o scuză. Nu sunt ținut la aceleași standarde ca alții. Nu se așteaptă pentru că sunt obez morbid. " Un altul va striga: „Obezitatea mea îi ține pe bărbați departe; Am fost abuzat sexual de tatăl meu timp de 4 ani din viața mea. ”

Există vreunul dintre aceste motive care rezonează cu tine? Dacă da, vă rugăm să le evidențiați în jurnalul dvs.

Aș sugera că, dacă în viața dumneavoastră au apărut probleme grave, cum ar fi molestarea, violul sau alte abuzuri, solicitați ajutor profesional de la un clinician din zona dvs.. De asemenea, căutați ajutor profesional dacă suferiți de depresie, anxietate, frică și așa mai departe. Dacă motivele nu sunt la fel de severe, în Sha ’Allah, vă rugăm să continuați cu autoanaliza„ cum beneficiez de a fi obez ”.

După ce ați făcut o listă a modului în care beneficiați de obezitate, Vă sugerez să faceți o listă a modului în care ați beneficia de pierderea în greutate. Comparați listele. Care pare mai atrăgător pentru tine și viața ta? Privind beneficiile, sunteți pregătit pentru motivație?

PsychCentral a mai menționat că „Când pacienții încep să înțeleagă ceea ce protejează sau evită cu greutatea lor, ei pot lucra în mod eficient un program de slăbire și pot menține greutatea. „Acest lucru este încurajator pentru că odată ce identificăm de ce nu suntem motivați, putem lucra la acești factori pentru a corecta orice gândire defectuoasă. Putem începe să eliminăm nu numai gândirea toxică, ci și greutatea care o însoțește adesea.

În cele din urmă, ai menționat că mama și soțul tău te-au îndemnat să slăbești. Adesea, cei care ne iubesc pot face mai mult rău decât bine. Cicăleala constantă duce uneori la un efect paradoxal în care persoana care este copleșită de un anumit comportament face exact opusul. Prin urmare, vă sugerez să vă uitați și la asta.

Păstrați greutatea pentru a vă demonstra puterea de control asupra propriilor decizii de sine și de viață? În cazurile de anorexie sau bulimie, oamenii nu vor mânca deoarece consideră că aceasta este singura putere pe care o au în viața lor - controlul asupra a ceea ce pun în corpul lor și a ceea ce nu. În timp ce alții se bâlbâie despre ceea ce ar trebui să facă, puterea de a mânca rămâne a lor singură. Același lucru se poate spune despre obezitate. Doar tu poți decide când vei pierde în greutate, nimeni altcineva.

Acestea fiind spuse, soră, te-aș încuraja să consideri că Allah (swt) ne-a creat. El ne-a dat trupurile noastre. Noi, ca binecuvântați locuitori ai corpurilor noastre, trebuie să ne asigurăm că respectăm și avem grijă de ceea ce a creat Allah (swt).

Profetul Muhammad (saw) ne-a avertizat despre pericolele și pericolele pentru sănătate ale alimentației excesive. Ne-a sfătuit să ne umplem stomacul cu 1/3 mâncare, 1/3 băutură și 1/3 pentru aer.

„L-am auzit pe Mesagerul lui Allah (văzut) spunând:„ O ființă umană nu umple nici un vas mai rău decât stomacul său. Este suficient ca o ființă umană să mănânce câteva guri pentru a-și menține coloana dreaptă. Dar dacă trebuie (umple-o), atunci o treime din mâncare, o treime pentru băutură și o treime pentru aer. ’” (Ibn Majah)

„Niciun om nu a umplut vreodată un vas mai rău decât stomacul. Suficienți pentru orice fiu al lui Adam sunt niște bucăți pentru a-și menține spatele drept. Dar dacă trebuie să fie, atunci o treime pentru mâncare, o treime pentru băutura și o treime pentru respirația lui. ” (Ibn Majah)

Vedeți sora, avem și noi obligația față de Allah (swt), Creatorul nostru de a ne menține corpul în formă și sănătos. Evităm alte comportamente și substanțe nocive pentru a rămâne sănătoși și halali. Deci, de ce nu am slăbi dacă ar fi nevoie?

Păstrați-vă în rugăciune, făcând du’aa ’către Allah (swt) pentru a ne ajuta să slăbim și să rămânem motivați. De asemenea, vă încurajez să vă considerați o femeie frumoasă Allah (swt) creată. Deci, atunci când pierzi în greutate și, în Allah, vei avea, vei avea deja instalat în tine o imagine de sine sănătoasă.

Declinare de responsabilitate: Conceptualizarea și recomandările enunțate în acest răspuns sunt foarte generale și se bazează exclusiv pe informațiile limitate furnizate în întrebare. În niciun caz AboutIslam, consilierii sau angajații săi nu vor fi responsabili pentru daunele care ar putea apărea prin decizia dvs. în utilizarea serviciilor noastre.