Ultima actualizare: 3 septembrie 2020 Referințe

moduri

Acest articol a fost co-autor de Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry este un dietetician înregistrat, specializat în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.

Există 17 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 16.804 ori.

Vacanțele se referă la relaxare și distracție, ceea ce poate crea probleme pentru un stil de viață sănătos, deoarece poate fi tentant să renunți la alimentația sănătoasă în timpul vacanței. Deși s-ar putea să vă străduiți să mâncați bine, curat, este ușor să vă abateți de la obiectivele dvs. și să vă tratați mai mult decât ar trebui. Cu toate acestea, cu o planificare și o vigilență adecvate, vă puteți ține de dieta sănătoasă și hrănitoare cu care v-ați obișnuit.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

WikiHows conexe

  1. ↑ http: //www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/no-1-diet-mistake-you-make-vacation
  2. ↑ http: //www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/no-1-diet-mistake-you-make-vacation
  3. ↑ http: //www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/no-1-diet-mistake-you-make-vacation
  4. ↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20490354_10,00.html
  5. ↑ http: //www.webmd.com/women/features/vacation-eating? Page = 3
  6. ↑ https: //www.nerdfitness.com/blog/2014/09/29/stay-healthy-on-vacation-with-this-simple-hack/
  7. ↑ http: //www.webmd.com/diet/really-hungry? Page = 1
  8. ↑ http: //health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2012/08/08/stuffed-or-satisfied-when-to-stop-eating
  9. ↑ http: //www.webmd.com/diet/really-hungry? Page = 1
  1. ↑ http: //www.healthcommunities.com/healthy-living-guides/index.shtml/tips-for-eating-healthy-on-vacation_78/page/10
  2. ↑ http: //www.healthcommunities.com/healthy-living-guides/index.shtml/tips-for-eating-healthy-on-vacation_78/page/9
  3. ↑ http: //www.webmd.com/women/features/vacation-eating? Page = 2
  4. ↑ http: //www.webmd.com/women/features/vacation-eating? Page = 2
  5. ↑ http: //www.cnn.com/2014/11/05/health/healthy-restaurant-choices/
  6. ↑ http: //www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan/news-events/matte1.htm
  7. ↑ http: //www.webmd.com/women/features/vacation-eating? Page = 2
  8. ↑ http: //www.webmd.com/women/features/vacation-eating

Despre acest articol

Pentru a mânca sănătos în vacanță, încercați să vă împachetați propriile gustări, astfel încât să fiți mai puțin tentați să cumpărați alimente nesănătoase. De exemplu, puteți aduce legume, iaurt sau bastoane de brânză și le puteți lua cu dvs. când sunteți în deplasare. În plus, planificați la ce restaurante veți mânca în prealabil, astfel încât să puteți alege locuri cu opțiuni sănătoase din meniu. Cu toate acestea, dacă vă este greu să găsiți suficiente restaurante cu alegeri sănătoase, nu vă fie teamă să vă permiteți una sau două mese înșelătoare. Alternativ, dacă stați undeva cu o bucătărie, vă puteți face propriile mese sănătoase, astfel încât nici măcar să nu vă faceți griji. Pentru sfaturi ale coautorului nostru dietetic, cum ar fi cum să alegeți mese sănătoase atunci când sunteți afară să mâncați, citiți mai departe!