Romanova Anna/Shutterstock

face

Am câștigat peste 40 de kilograme în timp ce era însărcinată cu primul meu fiu - și nu a fost doar retenție pentru copii sau apă. După ce s-a născut, încă mai aveam 25 de kilograme în plus pe rama mea de 5 picioare și 2 inci. Nu eram foarte mulțumit de acest lucru, dar alăptam și auzisem că alăptarea va face ca kilogramele să cadă imediat.

Îmi amintesc cu câțiva ani înainte, am fost cu o prietenă care îi îngrijea fiica. "Ardem 500 de calorii pe zi doar de la asistență medicală!" mi-a spus. Și era o dovadă vie - total subțire cu sâni Dolly Parton, la doar câteva săptămâni după ce a născut.

Numai că asta nu mi s-a întâmplat. Deloc. Am avut țâțele Dolly Parton. Eram o mașină de lapte, care scurgea peste tot și pulveriza prin cameră. Dar greutatea nu mergea nicăieri. Și mi-a fost și foame. Adică, murind de foame. Am crezut că poftele mele de sarcină erau scăpate de sub control, dar alăptarea m-a făcut să mă înfometez de 10 ori.

Nu am slăbit niciun copil în primele nouă luni. Zero lire sterline. Nici eu nu am făcut prea multe eforturi. Așa cum am spus, îmi era atât de foame. M-aș simți amețit dacă nu aș mânca ceva la fiecare câteva ore. Exercițiul fizic a fost destul de inexistent în afară de scurte plimbări pentru a-mi alina copilul mofturos. De asemenea, nu credeam că trebuie să fac ceva. Încă aveam presupunerea că greutatea se va topi practic, indiferent de ce am făcut.

Abia după ce fiul meu a mâncat solide și a alăptat puțin mai puțin, am început să slăbesc și asta abia după ce am făcut un efort de a reduce caloriile și de a face mișcare. A fost un proces lent care a început când avea aproximativ 9 luni, dar până la vârsta de 18 luni, eram mai slabă decât am fost când am rămas însărcinată (și încă îl îngrijeam în acel moment).

De atunci, am lucrat de fapt cu sute de femei care alăptează, mai întâi ca consilier voluntar pentru alăptare și apoi ca consultant în alăptare. Și vă pot spune că pierderea în greutate nu este un mit total, ci că este radical diferită pentru diferite femei.

Am văzut femei pentru care ideea „alăptarea topeste caloriile” reprezintă în totalitate ideea. Pot mânca orice naiba vor și în orice cantitate, iar kilogramele le vor cădea. Am văzut mame care nici măcar nu pot ține pasul cu totul și încep să slăbească în timp ce alăptează, în ciuda faptului că mănâncă totul la vedere.

La celălalt capăt al spectrului, am văzut mame care, de fapt, se îngrașă puțin în timp ce alăptează. Aceste femei adesea nu pot pierde în greutate până la înțărcare sau până când bebelușii care alăptează sunt mai mari.

Apoi, există mame ca mine, care trebuie să aștepte până când bebelușii lor vor fi mai mari și apetitul lor scade suficient încât să poată reduce câteva calorii și, eventual, să facă mișcare.

De ce toate discrepanțele? Biologia poate fi destul de complicată, dar are de-a face cu modul în care corpul fiecărei mame reacționează la hormoni și solicită alăptarea. De asemenea, are de-a face cu cât de frecvent și eficient alăptează bebelușii (și câți bebeluși alăptează!). Și, desigur, are de-a face și cu stilul de viață (stres, somn, activitate și tip de dietă).

În unele cazuri extreme - cum ar fi în cazul în care pierdeți prea mult în greutate sau câștigați prea mult - este posibil să doriți să vă verificați tiroida. Unele femei dezvoltă o afecțiune numită tiroidită postpartum după naștere, ceea ce înseamnă practic că tiroida se inflamează și nu funcționează corect pentru a vă regla sistemele corpului (inclusiv metabolismul). Deși se poate rezolva de la sine, merită să vă verificați dacă bănuiți că există probleme.

Pentru cei dintre voi care sunt ca mine și de fapt trebuie să facă unele modificări dietetice/de stil de viață pentru a pierde în greutate, ar trebui să știți că majoritatea sunt sigure de făcut în timp ce continuați să alăptați și numai în cazuri foarte extreme de slăbire rapidă sau excesivă exercițiul ar reduce cantitatea de lapte.

Nu sunt recomandate dietele extreme, cum ar fi dietele lichide și alte remedii rapide, iar dietele cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui, în general, evitate. Dar vă puteți reduce aportul de calorii și/sau puteți încerca un plan de dietă rezonabil. Doar fă-o treptat, acordând atenție la ceea ce are nevoie corpul tău pe parcurs. Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice.

Dar mai ales? Amintiți-vă că fiecare mamă este diferită și, dacă sunteți una dintre acele mame pentru care slăbitul în timpul alăptării este un mit total și complet, fiți siguri că nu sunteți absolut singuri. Se va întâmpla în cele din urmă și, într-adevăr, alăptarea are mult mai multe beneficii decât aceea.

Și cred că există ceva în a avea un corp un pic squishy pentru bebelușul tău prost. Aproape că cred că pântecele nostru moale, brațele cărnoase și șoldurile acelea calde și neclare sunt acolo dintr-un motiv - perna de îngrijire perfectă, dacă mă întrebați. Și crede-mă, bebelușul tău te iubește așa cum ești și asta e partea pe care o vei aminti cel mai mult, nu câte kilograme ai fost pe cântar.