Treceți peste, rulează o oră de rulare! Faceți loc unor antrenamente distractive, de intensitate ridicată, pentru arderea grăsimilor, de la 3 sportivi Cellucor inspirați. Ardeți grăsime corporală suplimentară fără a arde tone de timp în sala de gimnastică!

rapide

Porniți cu BodyFit

BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!

  • Peste 2.500 de antrenamente create de experți
  • 3.500+ videoclipuri de exerciții
  • Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
  • Acces la planurile de antrenament
  • Acces la aplicația BodyFit
  • Reduceri la magazin

Nu toată lumea are luxul timpului. Asta înseamnă că majoritatea dintre noi trebuie să intrăm în sala de gimnastică și să ieșim din nou peste o oră sau cam așa. Pentru a se potrivi cardio-ului și greutăților în acel mic interval de timp, fie trebuie să fii creativ cu antrenamentul, fie să renunți la ceva. (Oh, nu ai timp pentru cardio? Dang.)

A nu avea mult timp nu trebuie însă să fie un lucru rău. Limitarea cantității de timp pe care o petreceți la sală vă poate face de fapt antrenamentele mai intense. În loc să pierdeți timpul pe acele jogging-uri lungi, stabile, cu alergare sau cu despicături plictisitoare de ridicare, puteți crește viteza antrenamentului și puteți încerca diferite tehnici de set și rep pentru a arde mai multe grăsimi.

Nu sunteți sigur cum se face? Acești sportivi de elită Cellucor sunt aici pentru a vă ajuta! Fiecare dintre ele are un antrenament preferat, rapid, care vă poate ajuta în căutarea unui corp mai bun într-o oră. Tot ce trebuie să aduceți este o atitudine bună și dorința de a merge greu.

Încercați una dintre ele astăzi!

1. Craig Capurso

Dacă are nevoie să-și păstreze antrenamentele la un nivel mai scurt, antrenorul de fitness Craig Capurso preferă să își odihnească timpul. Programul său de antrenament Super 30, folosit în programul 30 Days Out, se bazează pe ascensoare grele și perioade de odihnă de 30 de secunde. Fiecare schemă de seturi și repetiții va totaliza 30 de repetări, indiferent de ridicare. „Pentru a-l face și mai intens, fiecare set este aproape de eșec”, spune Craig.

"Dacă urmați acest stil de antrenament, cu condiția ca dieta dvs. să fie verificată, veți reduce rapid grăsimea", spune Craig.

Deoarece aceste antrenamente sunt intense, încercați să includeți cel puțin două zile de odihnă în împărțirea săptămânală, mai ales dacă sunteți începător.