healthy

Cu toții avem nevoie de mai mulți germeni de grâu, tărâțe de ovăz, semințe de in și ulei de cocos în viața noastră. Ce ați numi fursecuri cu unt de arahide care au încorporat toate acestea? Da, îmi pot imagina câteva nume foarte puțin măgulitoare pe care le-ar putea veni pe baza acestei descrieri. Dar nu veți auzi de la mine nici măgulitoare pentru că le-am gustat! Și permiteți-mi să vă spun, nu numai că aceste cookie-uri cu unt de arahide sunt mega sănătoase, ci au un gust fantastic! Sincer, cu adevărat.

Am vrut să fac niște fursecuri sănătoase pentru copilul meu. Aceste cookie-uri au fost total experimentale și chiar nu eram sigur care va fi rezultatul final. Am fost atât de fericită când i-am scos din cuptor. Și și mai fericit când i-am gustat. În loc de unt sau ulei vegetal, am folosit ulei de cocos. Wow! A rezultat un cookie care are o consistență aproape topită în gură și o prospețime care este a.m.a.z.i.n.g . Germenii de grâu și tărâțele de grâu ajută, de asemenea, să ușureze textura, adăugând un pic mai mult „aerisire” întregului grâu. Aroma semințelor de in este complet camuflată de celelalte arome, dar adaugă o mulțime de omega-3 sănătoși. Aceste prăjituri au un conținut scăzut de zahăr, conțin uleiuri sănătoase și sunt pline de fibre. Deși nu este prea dulce, aroma delicioasă a uleiului de cocos compensează mai mult decât compensează.

Pentru un tratament ridicol de sănătos, care nu compromite aroma, acest cookie este un câștigător!

Să prezentăm și mai mult profilul de sănătate al acestor cookie-uri.

Dar mai întâi, o declinare de responsabilitate. 1) Nu sunt medic. 2) Aceste cookie-uri nu vă vor vindeca.

Bine, acum, cu toate problemele de răspundere potențiale abordate, să continuăm!

Germeni de grâu - o putere de nutrienți. Este una dintre cele mai bune surse de acid folic, care a fost legată de scăderea riscului de boli de inimă, fracturi osoase de osteoporoză și demență. De asemenea, conține un fitonutrient numit L-ergotioneină, care este un puternic antioxidant. Și, bineînțeles, există mega doze de fibre care ajută la reducerea colesterolului, prevenirea cancerului, crește sănătatea digestivă, scade glicemia, oferă ușurare celor cu IBS, ajută la prevenirea pietrelor la rinichi, ajută la reducerea severității accidentului vascular cerebral și ajută la recuperarea accidentului vascular cerebral, ajută la în pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea pielii.

Tărâță de ovăz - ajută la majoritatea articolelor discutate mai sus, dar este și mai eficientă în reducerea colesterolului și, de asemenea, ajută la prevenirea constipației (am menționat doar cuvântul „constipație” pe un blog alimentar?)

Deci, aveți două centrale nutritive care lucrează în numele dvs.!

Semințe de in - semințele de in au fost cultivate încă din anul 3000 î.Hr. Conținând cantități mari de uleiuri omega 3 de sănătate, semințele de in sunt substanțe nutritive puternice în promovarea unei inimi sănătoase. De asemenea, s-a demonstrat că reduc riscul de cancer de sân, colon și prostată. Semințele de in conțin, de asemenea, lignani, care au atât estrogen vegetal, cât și calități antioxidante. Măcinarea semințelor de in, ca în această rețetă, ajută la eliberarea tuturor acestor nutrienți.

Uleiul de cocos - nu numai degustarea delicioasă, uleiul de cocos oferă multe beneficii pentru sănătate. S-a demonstrat că crește rezistența organismului la viruși și bacterii care cauzează boli. De asemenea, ajută la combaterea drojdiei, ciupercilor și candidei (mai multe cuvinte minunate de inclus într-o postare despre alimente!) Ajută la reglarea și creșterea funcției tiroidiene care îmbunătățește energia, metabolismul și rezistența. De asemenea, ajută la reglarea zahărului din sânge, la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea digestiei. De asemenea, s-a dovedit că ajută la scăderea în greutate, în special la combaterea grăsimii abdominale.

Și, desigur, există grâul integral în aceste fursecuri, o altă sursă bună de fibre și mierea, care a fost lăudată de oameni de secole pentru proprietățile sale puternice medicinale, antioxidante, antiseptice și antibacteriene.

Nu doar că aceste cookie-uri nu sunt rele pentru dvs. (fără zahăr sau făină rafinate), ci sunt foarte bune pentru dvs.!

Mega Healthy Cookies cu unt de arahide care sunt bune pentru dvs. și au gust oh. asa de. bun.! Mănâncă fără vină! Cum poți spune nu?

Ești încă convins?

P.S. Germenii de grâu și tărâțele de ovăz pot fi achiziționate în cantități mici în secțiunile vrac din magazine precum Fred Meyer și WinCo.

Bine, înainte de a ajunge la acea rețetă de cookie-uri cu unt de arahide super-duper-sănătos, vă rugăm să luați un moment pentru a „Aprecia” Gourmetul îndrăzneț pe Facebook, astfel încât să nu ratați niciodată o rețetă!

Mă bucur să te am la bord!

Să începem!

Combinați toate ingredientele uscate, cu excepția chipsurilor de unt de arahide, într-un castron. Pus deoparte.

Bateți uleiul de cocos, mierea și untul de arahide până se combină. Apoi adăugați ouăle și extractul de vanilie și bateți până se combină.

Adăugați amestecul de făină în amestecul umed și bateți până se combină. Nu bateți excesiv.

Se amestecă chipsurile de unt de arahide.

Puneți aluatul de prăjitură pe o foaie de prăjitură antiaderentă în runde de 1 inch.

Apăsați cookie-urile în jos cu o furculiță în mod încrucișat.

Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 350 de grade timp de 8-10 minute sau lăsați-l mai mult timp pentru un cookie mai ferm.

Fani mega sănătoși, asigurați-vă, de asemenea, că încercați acest tort Mega Healthy Honey Olive Quinoa! O sa il iubesti!