Pe măsură ce vremurile se schimbă, un lucru rămâne consecvent: oamenii vor să slăbească. Ei își pun corpul prin diete de modă și exerciții la modă în speranța de a reduce numărul pe scară. Și, cel mai adesea, acele programe funcționează - dar numai temporar. Cel mai adesea, oamenii tind să se îngrașe imediat ce se întorc la vechile lor obiceiuri.
Dar există poveștile de succes: oamenii care au pierdut - și au păstrat - un procent mare din greutate. Cheia succesului lor este să facă schimbări în stilul de viață în loc să depindă de o dietă la modă sau de exerciții fizice. Fie că sunt motivați de o piesă vestimentară preferată sau de o sperietură pentru sănătate, acești oameni se angajează să slăbească. Iar transformările lor sunt incredibile.
Iată poveștile remarcabile de pierdere în greutate a 17 persoane și sfaturile lor pentru a ține kilogramele departe.
Alicia Briggs: peste 100 de kilograme pierdute
La 10 ani, Alicia Briggs cântărea aproape 200 de lire sterline. Acum, tânăra de 24 de ani cântărește cu 38 de kilograme mai puțin decât a făcut-o în copilărie.
După ce a fost diagnosticată cu pre-diabet și sindromul ovarului polichistic (PCOS) și i s-a spus că s-ar putea să nu aibă copii, Briggs a decis să fie supusă unei gastrectomii cu mânecă verticală.
„Gândul de a nu putea avea copii mă șochează până la capăt”, a spus anterior Briggs pentru INSIDER. „Cred că a fost momentul în care mi-am dat seama că sănătatea și alegerile mele nu mă afectau doar pe mine, ci și pe viitoarea mea familie.”
În urma procedurii, Briggs a adoptat câteva noi obiceiuri, inclusiv exercitarea regulată, renunțarea la fumat și eliminarea sifonului și a porcului din dieta ei. În ciuda criticilor pentru abordarea ei în ceea ce privește pierderea în greutate, Briggs nu ar schimba nimic.
„Oamenii spun adesea că intervenția chirurgicală este calea ușoară, dar nu voi regreta niciodată”, a spus ea. „Acest instrument frumos m-a ajutat să-mi ating obiectivele și să cred în mine suficient pentru a merge mai departe în viață decât aș avea vreodată fără el”.
Margaret Hewitson: 115 kilograme pierdute
După ce mama ei a murit, Margaret Hewitson a căutat confort în mâncare. Potrivit SWNS, tânărul în vârstă de 61 de ani ar face gustări pe tot parcursul zilei și ar putea comanda mâncăruri noaptea. Aceste obiceiuri au făcut ca greutatea să se adune, iar Hewitson a ajuns în curând la 269 de lire sterline. Excesul de greutate a făcut-o dificilă pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice, cum ar fi urcarea scărilor și legarea pantofilor.
„A trebuit să-l rog pe soțul meu sau pe fiul meu să o facă pentru mine”, a declarat Hewitson pentru SWNS. „Nici nu puteam să-mi pun șosetele pentru că eram atât de mare încât nu mă puteam apleca.
Dar cea mai înspăimântătoare parte a creșterii în greutate a fost dezvoltarea diabetului de tip 2. Cea mai grea, Hewitson făcea până la șase injecții cu insulină pe zi pentru a ajuta la controlul bolii.
Știind că sănătatea ei era pusă în pericol, Hewitson s-a alăturat Slimmingworld (versiunea din Marea Britanie a Weight Watchers) și a schimbat mâncărurile pentru mâncare gătită acasă. Acum cântărește 154 de lire sterline, Hewitson spune că încă se bucură de delicii, dar cu măsură.
„Dacă vreau ciocolată o voi avea”, a spus ea. "Dacă pot slăbi oricine poate."
Paul Garland: 100 de kilograme pierdute
În imposibilitatea de a găsi un pulover de Crăciun care să se potrivească cadrului său, Paul Garland a promis să slăbească în 2017 - o rezoluție pe care a încercat-o și a eșuat-o de multe ori înainte. De data aceasta, însă, tânărul de 64 de ani a apelat la ajutorul unei metode new age: hipnotismul.
„Am crezut că„ am încercat tot felul de diete, voi încerca hipnotismul ”, a declarat Garland pentru South West News Service (SWNS).
Caroline Apovian, profesor de medicină și pediatrie la Școala de Medicină a Universității din Boston și director al Centrului pentru Nutriție și Gestionarea Greutății, a văzut câțiva pacienți folosind și beneficiind de tehnică, în special cei cu afecțiuni psihologice.
"Există mulți pacienți care se plâng de anxietate, ceea ce îi face să mănânce în exces, iar acest lucru este cu siguranță ameliorat de o stare hipnotică", a spus Apovian anterior INSIDER.
Deși nu este clar dacă acesta a fost cazul lui Garland, metoda a funcționat. Într-un an, a slăbit aproximativ 100 de lire sterline și a reușit în cele din urmă să poarte puloverul festiv al viselor sale.
Laura Eastel: 159 de lire sterline pierdute
În copilărie, Laura Eastel a fost prinsă într-un cerc vicios. Adesea hărțuită pentru că era mai grea decât colegii ei de clasă, ea s-a orientat spre mâncare junk pentru confort. Acest mecanism de coping a făcut-o totuși să se îngrașe, ceea ce ar iniția mai multe glume de la colegii ei de clasă. Până la 19 ani, SWNS raportează că Eastel cântărea aproximativ 266 de lire sterline.
A căzut într-un alt ciclu de creștere în greutate în 2005, când a rămas însărcinată cu primul ei copil. Potrivit SWNS, dieta ei din acel moment consta în biscuiți de ciocolată, pizza, pui prăjit și sifon. Aceste obiceiuri au adus-o la cea mai mare greutate: 290 de lire sterline. Abia după ce a făcut o călătorie pe banda de memorie în 2014, a decis să facă din slăbire o prioritate.
„Eram acasă la părinții mei când au decis să iasă din vechile noastre albume de familie”, spune ea pentru SWNS. „Răsfoind paginile, ne-am oprit pe unul dintre mine care ieșea din uniforma școlii, am fost îngrozit”.
Eastel s-a alăturat Slimming World și și-a schimbat junk food-ul cu fructe, legume și proteine slabe. Acum, trei ani mai târziu, ea cântărește 131 de lire sterline - o fracțiune din dimensiunea sa anterioară.
„Pierderea în greutate mi-a schimbat complet aspectul”, spune ea pentru SWNS. „Când am trecut pe lângă o fată care obișnuia să mă intimideze recent, aspectul de șoc pe fața ei mi-a făcut ziua.”
Andrew Dasselaar: 160 de kilograme pierdute
Andrew Dasselaar a încercat să slăbească în trecut, dar fazele de exerciții și dietele de moft au lăsat greutatea într-o stare de yo-yo. Apoi, în 2013, când era „obez morbid”, potrivit unui articol pe care l-a scris pentru Business Insider, a decis să adopte o abordare diferită.
Reglându-și obiceiurile alimentare, alergând și practicând meditația, Dasselaar a reușit să slăbească 154 de kilograme în mai puțin de un an. În cele din urmă, și-a transformat sfaturile într-o carte numită „Let Go”, în care a împărtășit sfaturile sale privind pierderea în greutate cu alții care speră să atingă obiective similare.
Adam Moffat: 168 de lire sterline pierdute
La cea mai mare greutate, Adam Moffat suferea de apnee în somn, avea tensiune arterială crescută și era atât de obosit pentru a ține pasul cu cele două fiice ale sale. Dar, potrivit SWNS, tânărul de 44 de ani nu a fost motivat să slăbească până când soția sa a vorbit despre un prieten care a trecut printr-o transformare completă.
Pentru a declanșa pierderea în greutate, Moffat și-a schimbat prăjiturile la micul dejun și bomboanele de după-amiază pentru Cambridge Weight Plan, o companie din Marea Britanie care realizează regimuri pentru clienți. SWNS notează că mânca aproximativ 800 de calorii pe zi în cadrul programului. (Este demn de remarcat faptul că, potrivit SELF, riscurile pentru sănătate cresc atunci când o persoană mănâncă mai puțin de 1.200 de calorii pe zi.) Această dietă l-a ajutat să vărsă 168 de kilograme - aproximativ jumătate din greutatea sa corporală - în 31 de săptămâni, potrivit SWNS.
"Se simte absolut minunat că ai slăbit atât de mult", a declarat Moffat pentru SWNS. "M-am simțit ca și când am fost mai mare, oamenii mă tot priveau. E frumos să mă simt din nou normal."
David Roden: peste 168 de kilograme pierdute
Crescând, Davie Roden nu s-a gândit nimic să mănânce o întreagă pungă de unt de arahide, de mărimea lui Costco. Nu numai că au avut un gust bun, dar au umplut un gol emoțional. Drept urmare, el s-a trezit cântărind aproape 400 de lire sterline în liceu - o preocupare pentru tatăl său, care este cardiolog.
„Asta a făcut lucrurile foarte interesante să crească”, a spus Roden INSIDER despre ocupația tatălui său.
În ciuda diplomei medicale a tatălui său, nici el, nici mama lui Roden nu au rușinat sau au forțat regimul fiului lor. Și, în cele din urmă, asta ar fi putut fi cel mai bun. După cum a spus Roden pentru INSIDER, abia după ce și-a schimbat locul de muncă și și-a găsit propria motivație a început să slăbească.
„M-am alăturat unei companii de networking și am început să stau cu oameni care considerau că fitness-ul este important”, a spus Roden. A început încet să testeze noi exerciții cu colegii săi și să facă schimburi de alimente sănătoase.
Aproape patru ani mai târziu, a trecut de la 408 la 240 de lire sterline. Roden atribuie acest lucru schimbării dietei și a exercițiilor fizice, ceea ce îl împiedică să se plictisească și să se mulțumească.
Jessica Beniquez: 175 de kilograme pierdute
În februarie 2016, Jessica Beniquez cântărea peste 320 de lire sterline și se simțea leneșă. Așa că a decis să facă ceva pentru asta. Potrivit oamenilor, Beniquez s-a ținut de o dietă strictă de 1.200 până la 1.500 de calorii și a început să lucreze mai mult.
Acum, aproape doi ani mai târziu, tânăra de 21 de ani cântărește 145 de kilograme și poate face față provocărilor de fitness pe care nu le-a crezut niciodată posibile.
„Înainte îmi trebuiau 20 de minute să merg o milă și acum pot alerga cinci mile în mai puțin de 50 de minute”, a spus ea pentru People. „Este o nebunie lucrurile pe care le pot face acum, pe care nu le-am putut face înainte”.
Dar este demn de remarcat faptul că Beniquez nu și-a urât niciodată fostul ei. Rezidenta din Florida își documentează transformarea pe rețelele de socializare și le reamintește în mod regulat adepților că nu este vorba despre cum arăți: este cum te simți.
„Mi-am iubit viața chiar și când eram grea, am iubit și îmi iubesc în continuare toți prietenii și familia care erau lângă mine atunci și acum”, a scris ea într-o postare din noiembrie 2017. „Sunt încă aceeași persoană când am fost când Aveam peste 300 de lire sterline. Sunt doar mai fericit și mai încrezător și nu voi lăsa pe nimeni să-mi ia asta. "
Janice și William Robertson: 196 de kilograme combinate pierdute
Greutatea nu a fost niciodată o preocupare majoră pentru Janice și William Robertson, care s-au căsătorit în 2017. Dar, după ce a fost diagnosticat cu diabet, William a știut că trebuie să facă o schimbare: în special, știa că trebuie să slăbească, potrivit SWNS. Janice a decis să i se alăture în călătorie, crezând că le va aduce beneficii amândurora.
"A fost mult mai bine pentru că a devenit un pic o competiție", a declarat Janice pentru presa.
SWNS a raportat că cei doi s-au alăturat unei clase de slăbire și, înainte să știe, au pierdut în total 196 de lire sterline. Pentru a sărbători realizarea lor, Janice și William au decis să facă o a doua nuntă.
"Aveam mărimea 22 și niciuna dintre rochii nu mi se potrivea. Acum mă gândeam la felul în care arătam în ele", a spus Janice. "Dar când am mers la cumpărături de rochii pentru a doua oară a fost uimitor. Când m-am văzut am izbucnit în plâns."
Tony Howland: 210 kilograme pierdute
La 41 de ani, Tony Howland cântărea peste 400 de kilograme și a constatat că excesul de kilograme îl împiedica să călătorească, să meargă și chiar să stea. Într-o zi, după ce și-a rupt aproape toate scaunele din casa lui, SWNS raportează că Howland a văzut o fotografie cu el în singurul scaun care i-ar putea găzdui cadrul. Acesta a fost apelul de trezire de care avea nevoie.
„Fotografia a fost făcută de soția mea pentru a-mi arăta cât de mare am ajuns”, a declarat el pentru outlet. „Acesta a fost un moment de realizare fără umbră de îndoială”.
Howland s-a alăturat unui grup Slimming World și a început să mănânce pește, păsări de curte, legume și fructe: o diferență uriașă față de mesele prăjite și McDonald’s cu care era obișnuit. De asemenea, a început să meargă, începând cu o jumătate de kilometru și crescând treptat distanța, potrivit SWNS.
Aproape doi ani mai târziu, Howland a reușit să slăbească 210 kilograme și să câștige o nouă perspectivă asupra vieții.
„Oamenii îmi spun„ Viața ta trebuie să fie complet diferită ”și răspunsul meu este că trăiesc într-o lume diferită”, a spus el.
Noua sa dimensiune și pasiunea pentru mers au condus Howland către un nou obiectiv: scalarea Ben Nevis, cel mai înalt munte din Insulele Britanice.
Jermaine Gause: 303+ kilograme pierdute
Majoritatea oamenilor promit că vor pierde în greutate în intimitatea casei lor sau, cel mult, vor spune câtorva prieteni despre scopul lor. Dar Jermaine Gause a făcut o declarație pentru a-și schimba viața la televiziunea națională.
În timpul unei apariții din 2016 la „The Doctors”, tânărul de 37 de ani a spus că a fost întotdeauna „tipul mare” și că este gata să facă o schimbare.
„Nu sunt gata să părăsesc această planetă”, a spus Gause. "Și știu așa cum sunt acum, probabil că nu am prea mult timp."
La acea vreme, Gause cântărea 639 de lire sterline, mânca de 10 ori cantitatea de zahăr recomandată pe zi, suferind de probleme cardio-vasculare și cu risc de a dezvolta boli ale ficatului gras, au raportat oamenii.
Nativul din Michigan s-a alăturat Live in Fitness, un program rezidențial de scădere în greutate care se concentrează pe schimbări de bază, cum ar fi o dietă sănătoasă și exerciții fizice. De asemenea, și-a documentat pierderea în greutate pe rețelele de socializare ca o modalitate de a rămâne responsabil și de a inspira pe alții.
Obiceiurile pe care le-a învățat la Live in Fitness i-au permis să slăbească 303 de lire sterline într-un an și jumătate - și, în cele din urmă, să trăiască viața pe care și-o dorea.
„Îmi amintesc că m-am supărat că #nike nu a făcut haine în mărimea mea”, a scris Gause într-o postare pe Instagram din octombrie 2017. Ei bine, ei spun #JUSTDOIT de ani de zile. Deci, 300 de lire sterline mai târziu, am FĂCUT-o. "
Amber și Beau: 312 de kilograme combinate pierdute
Iubitorii de liceu Amber și Beau au observat că kilogramele au început să se adune încet după ce și-au întâmpinat primul copil în 2013.
„Am luat toată mâncarea pentru doi un pic prea în serios”, a spus Amber în timpul unui segment la „The Rachael Ray Show” în 2017. „Aceste obiceiuri pe care le-am dobândit când eram însărcinată nu au dispărut niciodată”.
La cele mai grele, Amber și Beau au cântărit 363 de lire sterline și respectiv 357 de lire sterline. Creșterea în greutate a afectat nivelul lor de energie, viața sexuală și căsătoria, Beau spunând că au considerat divorțul la un moment dat.
Cuplul a început în cele din urmă o călătorie de slăbire, făcând pași mici, cum ar fi schimbarea cărnii de vită măcinată pentru curcanul măcinat și mersul pe jos. În prima lună, au pierdut câte 30 de lire sterline fiecare.
În septembrie 2017, Amber a slăbit 185 de lire sterline, iar Beau a slăbit 127 de lire sterline. Hainele lor, totuși, erau încă cele ale fostelor lor greutăți. Cei doi au apărut la „The Rachael Ray Show”, unde au primit schimbări după scăderea în greutate. Ray a fost uimit de rezultate - la fel ca Amber și Beau.
Lexi și Danny Reed: 394 de lire sterline pierdute
În 2016, cuplul căsătorit Lexi și Danny Reed au făcut o rezoluție de Anul Nou pentru a-și face sănătatea. Acum, aproape doi ani mai târziu, cuplul a pierdut 394 de lire sterline combinate - și numărând.
Cheia succesului lor în scăderea în greutate a fost tranzacționarea cu vizionare TV pentru exerciții comune. Lucrul cu partenerul tău s-a dovedit că îți îmbunătățește atât relația, cât și starea fizică, așa că este logic că odată ce Reeds a început să înlocuiască timpul TV cu timpul de antrenament, lucrurile s-au schimbat.
Pentru a se răspunde și a-i inspira pe ceilalți, Lexi a început să-și documenteze călătoria de slăbire pe contul său Instagram FatGirlFedUp.
„Postez poze cu mine acoperite de transpirație, machiajul curgându-mi pe față, legănând tricourile soțului meu și în fiecare zi mă pun într-un loc pentru a fi vulnerabilă”, a spus ea anterior INSIDER. "Am pus totul acolo, pentru că dacă pot ajuta o persoană, asta vreau să fac."
Jaqueline Adan: peste 350 de kilograme pierdute
În 2011, bloggerul Jaqueline Adan a început o călătorie de slăbire care i-ar schimba viața. Potrivit site-ului ei, ea a lovit fundul în acel an, când a călcat pe cântar și a văzut că cântărește 500 de lire sterline. Începând din acea zi, Adan a adoptat o abordare naturală a pierderii în greutate, implicând alăturarea lui Jenny Craig și exercitarea mai multă.
Redus până în decembrie 2016, când Adan a pierdut mai mult de 300 de kilograme și a suferit două operații de îndepărtare a pielii pentru a elimina excesul de piele lăsat de transformarea ei. În ciuda pierderii în greutate și a intervențiilor chirurgicale, Adan încă se confruntă cu critici pentru silueta ei. În septembrie 2017, ea s-a dus la Instagram pentru a vorbi despre un moment special de rușine pe care l-a întâlnit în vacanță.
"Eram nervos să-mi iau acoperirea și să intru în piscină sau să merg pe plajă. Mă simțeam în continuare ca aceeași fată de 500 de lire sterline. Atunci s-a întâmplat", a scris ea. "Un cuplu așezat lângă piscină a început să râdă și să arate spre mine și să-și bată joc de mine de îndată ce mi-am luat acoperirea."
În loc să se ascundă, „a inspirat adânc, a zâmbit și a intrat în piscină”. După cum a spus mai târziu Adan la Rafinăria 29, acel incident a marcat o etapă majoră pentru ea, întrucât și-a dat seama că era în cele din urmă încrezătoare.
"Știu că nu este ușor să te iubești pe tine în permanență și să iubești exact cine ești, mai ales dacă ai fost criticată și ai luat în râs toată viața ta. Știu că este greu", a declarat ea pentru site-ul web. "Dar părerea ta despre tine este singura opinie care contează. Numai tu știi prin ce treci și doar tu ai puterea în tine de a fi cu adevărat fericit."
- 4 femei își împărtășesc secretele pentru a pierde peste 50 de kilograme - FamilyToday
- Candy a slăbit 88 de lire sterline de pierdere în greutate
- Chihlimbarul a pierdut 125 de lire sterline de pierdere în greutate
- Alicia a slăbit 42 de lire sterline
- Andrea a slăbit 32 de lire sterline de pierdere în greutate