Transformarea zilei: Amber a slăbit 125 de lire sterline prin numărarea caloriilor și trecerea la Keto. Când activități precum urcarea scărilor sau înotul au devenit impozante, ea știa că este timpul să facă o schimbare. Iubitul ei și mama ei au fost acolo pentru a o motiva și a o înveseli pe parcurs.

pierdut

Numele meu este Amber S. Am cântărit cel mai greu 317 de lire sterline. Nici nu știam că sunt atât de mare și adevărul este că mi-am iubit corpul. Într-o zi, m-am decis doar că m-am săturat să mă plimb greu și să încerc să-mi ascund respirația grea atunci când eu și prietenul nostru făceam ceva fizic, cum ar fi să urcăm scările, să ne plimbăm prin cartierul nostru, să înotăm etc.

Ce te-a inspirat să continui, chiar și atunci când ai vrut să renunți?
Aveam o rochie așezată în dulap pe care cea mai bună prietenă a mea mi-a cumpărat-o acum șase ani. Aș putea să-l închid, dar nu a fost măgulitor pentru mine. Am ajuns să pierd atât de mult în greutate încât nici nu am avut niciodată șansa să-l uz, dar sunt atât de mândru că am ajuns până aici. Iubitul meu și mama mea au fost, de asemenea, foarte susținători. M-au încurajat și m-au ajutat să mă țin de dieta mea când am vrut să renunț. Au fost mereu acolo, motivându-mă și înveselindu-mă.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Am început cu Keto. Am fost strict scăzut în carbohidrați fără carbohidrați - sub 20 de grame pe zi. De asemenea, am coborât la 1200 de calorii sau mai puțin pe zi: fără pâine, paste, fasole sau cartofi. Mi-a durut inima pentru asta!

Am mâncat O mulțime de legume, carne și brânză (dar nu brânză procesată, ca cea americană). Șunca este bună pentru asta, dar am mâncat vârfuri de coaste fără sos și chiar a funcționat pentru mine. Numărul de calorii este mare dacă mănânci mult, dar fără sos, a scăzut exact în conformitate cu ceea ce planificasem.

Am încetat să mai beau TOATE băuturile care aveau zahăr în ele, naturale sau nu. Am băut apă, Powerade Zero și Gatorade Zero. Bubly este bun dacă îți place apa carbogazoasă. Am folosit My Fitness Pal pentru a urmări zilnic caloriile mele.

Povestește-ne despre rutina ta de antrenament.
Mergeam 4 mile, de trei ori pe săptămână în jurul cartierului meu, dar accentul meu era dieta mea. Chiar și când m-am dus la sală, accentul meu a fost banda de alergat. Am mers o oră de 3 ori pe săptămână acolo.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutatea mea inițială a fost de 317 de lire sterline, iar în prezent am scăzut la 192 de lire sterline. Mi-am îndeplinit obiectivul inițial de 220lbs și am făcut unul nou de 180lbs. Încă sunt în lucru.

Ce inaltime ai?
Am 5’5 ″.

Cât a durat transformarea ta?
Am fost în călătorie cu puțin mai puțin de un an și aștept cu nerăbdare să-mi îmbunătățesc rutina de exerciții pentru a-mi tonifica corpul.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum?
Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este să te iubești la orice dimensiune, dar dacă vrei să faci schimbări, fă-le și nu scuze.

Ce sfaturi aveți pentru femeile care vor să slăbească?
Cel mai mare sfat al meu este să găsești ceva care să funcționeze cu adevărat pentru tine. Dacă nu, vei lupta și lupta este reală!