Aveți o burtă care vă provoacă o jenă majoră?

stilul

Îți pune rochia teacă la grăsime pe burtă?

Costumul tău formal din două piese îți arată pumnul prea mult?

Te gândești de două ori înainte de a spune „da” unei invitații la petrecere, deoarece rochiile tale dintr-o singură piesă de designer nu te mai potrivesc?

Dacă răspunsurile dvs. la întrebările de mai sus sunt „da”, atunci vă aflați la locul potrivit, citind lucrurile potrivite și acest blog vă va spune cum să reduceți grăsimea dvs. de burtă.

Câteva dintre sfaturile pentru reducerea calității sunt:

Bea o clasă de apă fierbinte amestecată cu suc de lămâie și o lingură de miere. Bea suc de lămâie și miere dimineața devreme pe stomacul gol. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de grăsimea din burtă.

Reduceți aportul de orez și aveți mai multe chapattis (pâine indiană).

Alegeți cereale integrale, orez brun, ovăz, pâine brună etc.

Majoritatea oamenilor tind să se înfometeze pentru a reduce grăsimea din burtă, dar permiteți-mi să vă spun că aceasta face doar mai mult rău.

Nu mâncați mese uriașe în loc să luați mese mici la intervale regulate.

Treceți la mâncare sănătoasă în loc de mâncare rapidă, uleioasă, picantă și caldă.

Mănâncă mai multe fructe și legume. Supele, ovăzul și salatele sunt un bun înlocuitor.

Evitați zahărul. Înlocuiți zahărul cu Jaggery sau miere.

Treceți la mâncare vegetariană. Mâncarea non-vegetariană conține multe grăsimi și este nevoie de mult ulei pentru a găti.

Înlocuiți uleiul de cocos cu uleiul de măsline. Uleiul de măsline este bun pentru sănătate și inimă.

Dacă vă este foame, atunci consumați un castron cu fructe sau legume sau mâncați câteva fructe și nuci uscate. Arahidele sunt o opțiune bună.

Mănâncă cățel de usturoi noaptea înainte de a te culca sau dimineața devreme pe stomacul gol. Usturoiul ajută la digestie și crește rata metabolismului, ceea ce va ajuta la reducerea grăsimilor.

A face exerciții fizice. Accesați sala de sport în fiecare zi. Nu pune scuze. Exercițiul este o modalitate rapidă de a arde caloriile în plus.

Yoga, aerobic, dans zumba, plimbări dimineața, jogging, sporturi precum trekking, înot, badminton, baschet etc. sunt, de asemenea, o opțiune bună.

Evitați să mâncați mese grele noaptea; in schimb consuma doar salata si supa.

Bea multă apă, suc de fructe și suc de legume.

Prin urmare, acum că știi secretul de a scăpa de un burtă, ce aștepți? Începeți chiar dumneavoastră dieta și planul de exerciții fizice.

Obțineți răspunsuri la problema dumneavoastră de sănătate

Discutați acum cu un specialist și clarificați toate problemele dvs. de sănătate

Caut un doctor ?

Rezervați o întâlnire cu topul
Doctor lângă tine.

Întrebări conexe

Cum să scapi de grăsimea din burtă

Am grăsime abdominală minoră. Nu mănânc multe produse din jurnal, chiar dacă h. Citeste mai mult

Trebuie să scapi de grăsimea din burtă

Trebuie să scap de grăsimea din burtă. Trebuie să aveți o dietă adecvată numai pentru a pierde bel. Citeste mai mult

Cum să scapi de grăsimea de pe burtă

Am o fată de 19 ani greutatea mea este de 50 kg . n nu mănânc alimente grase sau junk f. Citeste mai mult