Sigur, este important să vă lăsați la sală, să vă antrenați și să mâncați bine, dar accesul la sală poate fi aproape imposibil pentru unii. Suntem fie prea obosiți, extrem de ocupați, fie pur și simplu leneși. Este timpul să vă lăsați scuzele în urmă și să evitați încetinirea metabolismului. Nu este nevoie să te duci la sală pentru a arde calorii.
Este uimitor cât de mulți oameni ard calorii în timp ce participă la activități fără transpirație. Lucruri mici, cum ar fi guma de mestecat, consumul de ceai verde și chiar râsul, măresc cantitatea de calorii arse zilnic. [Slideshow: 83061]
Primul pas pentru a arde calorii în plus fără a merge la sală este să vă ajustați obiceiurile alimentare. Conform azcentral, „Pierzi 1 kilogram pentru fiecare 3.500 de calorii în plus pe care le arzi, deci reducând aportul caloric net cu 1.000 pe zi, vei tăia 2 kilograme pe săptămână.”
Odată ce v-ați adaptat obiceiurile alimentare, următorul pas este să faceți schimbări simple în rutina zilnică. Încercați un antrenament de dimineață în dormitor, pornind AC.
Așa că uitați de sala de sport dacă nu reușiți. Utilizați aceste sfaturi simple pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei.
- 4 moduri de a arde mai multe calorii într-o călătorie rutieră
- 10 moduri ușoare de a arde aproape 1000 de calorii suplimentare pe zi
- 5 moduri ușoare de a arde calorii pe plajă în acest MemorialCast StyleCaster
- 10 moduri ușoare de a arde 300 de calorii în plus pe zi
- 10 moduri ușoare de a arde 100 de calorii