buna Lisa,

arde

Am citit recent că unele activități și treburi de zi cu zi pot arde un număr semnificativ de calorii. Există vreun adevăr în asta? În timpul verii devin puțin leneș, așa că aș putea folosi tot ajutorul pe care îl pot obține!

Bună BBB,

E adevarat! O mulțime de activități de vară dublează ca arzătoare de calorii. Aplicați-vă pe o cremă de protecție solară și adăugați aceste activități de vreme caldă la rutina dvs.

Doar o altă zi de vară

E timpul să te distrezi în aer liber! Mergeți la plimbare, stropiți-vă în piscină, loviți traseele pentru o drumeție sau urcați cu bicicleta. E prea cald afară? Fă niște Housewalking!

Mers rapid: 240 de calorii pe oră
Înot plăcut: 385 calorii pe oră
Drumeții: 385 calorii pe oră
Ciclism pe îndelete: 250 de calorii pe oră

Partea de sus a muncii de curte

Chiar și treburile mici se adaugă la caloriile arse. Oferă-i gazonului tău o oră din timpul tău făcând următoarele activități - vei avea o curte îngustă și vei arde aproximativ 300 de calorii!

Tragerea buruienilor: 70 de calorii timp de 15 minute
Tunderea copacilor și arbuștilor: 70 de calorii timp de 15 minute
Împingerea unei mașini de tuns iarba: 160 de calorii pe jumătate de oră

Timpul petrecerii

Vara este plină de preparate culinare, grătare și petreceri în bloc ... așa că profitați-le la maximum. Nu stați doar în jurul castronului cu jetoane, care țipă cu vecinii dvs. - începeți câteva jocuri!

Jocul Frisbee: 90 de calorii pe jumătate de oră
Joc de volei casual: 90 de calorii pe jumătate de oră
Jucând baschet (aruncând cercuri): 160 de calorii pe jumătate de oră

În timp ce era în vacanță

Veți petrece mult timp relaxându-vă, dar vacanțele sunt, de asemenea, un moment excelent pentru a participa la câteva activități distractive pe care nu le-ați face în mod normal!

Caiac: 315 calorii pe oră
Snorkeling: 305 calorii pe oră
Pescuit (în picioare): 190 de calorii pe oră
Dans: 295 de calorii pe oră

HG Heads Up: Cifrele din acest e-mail sunt estimări pentru o persoană de 150 de kilograme. Pentru a calcula aceste numere în funcție de greutatea exactă, utilizați un calculator de fitness ca acesta de la MyFitnessPal!

Gandeste-te la asta:

Astăzi, 1 august, este Ziua Națională a Plăcintelor cu Cremă de Zmeură. Având în vedere că zmeura este fructul cel mai dens cu fibre de pe planetă, nu ne plângem! Aruncă câteva peste noua noastră cremă Bananarama Cream Pie.

Nu păstrați toate aceste idei pentru dvs. ... Faceți clic pe „Trimite unui prieten” pentru a vă arăta grija!

Aveți o întrebare pentru Hungry Girl?

Trimite-l! Ea răspunde la noi întrebări în fiecare săptămână (dar nu poate răspunde personal la e-mailuri).

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.