Vă vor ține pe voi (și portofelul dvs.) fericiți și plini.

S-ar putea să nu fiu vegetarian, dar ajung întotdeauna să includ cel puțin câteva mese fără carne în rotația mea săptămânală, deoarece mă economisesc bani. În general, costă doar mai puțin să gătești o masă hrănitoare și satisfăcătoare fără carne. Surse de proteine ​​vegetariene precum tofu, tempeh, fasole, brânză și ouă mă umple la fel de bine ca omologii lor cărnoși, adesea la o fracțiune din preț.

carne

Dacă aveți nevoie de dovezi suplimentare că mesele fără carne sunt economice, uitați-vă la bloggerii bugetari. Site-urile lor web sunt pline de rețete vegetariene, din cauza cât de accesibile pot fi. De exemplu, aceste 14 feluri de mâncare sunt total demne de salivat, dar niciuna dintre ele nu vă va costa mai mult de 2 dolari pe porție de făcut - serios! De îndată ce le adăugați la rutina dvs., vă veți întreba de ce nu ați gătit fără carne mai des.

Fasolea neagră și smântâna din aceste cartofi dulci încărcați au suficiente grăsimi sănătoase și proteine ​​pentru a vă menține plin pentru o vreme. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,39 USD

Secretul acestei cruste savuroase? Ierburi! Și puteți folosi oricare dintre acestea preferați, fie că este vorba de rozmarin, salvie, cimbru sau altceva. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 0,93 USD

Toată lumea știe cât de delicioasă este broccoli prăjit - imaginați-vă acum că este acoperit cu brânză și sos marinara. Cât de bun este acest fel de mâncare. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,74 dolari

Dacă vă place caserola de brânză broccoli, acest lucru are gust ca versiunea pentru mac și brânză. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,25 USD pe porție

Umplută cu fasole, legume, tăiței și brânză, supa minestrone nu este niciodată o idee proastă. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,25 USD

Acest chili vegetarian se ambalează în trei tipuri diferite de fasole: linte, plus fasole neagră și rinichi. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 0,77 dolari

Completat cu avocado și multă brânză, acest număr de enchilada umplute cu quinoa este cu siguranță un câștigător. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,66 USD

Această quiche este suficient de elegantă pentru a fi servită la brunch, dar mult mai puțin dificil de realizat decât o quiche obișnuită. Și costă doar aproximativ 1 USD pe porție! Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,03 USD pe porție

Această rețetă este definiția convenabilului: este accesibilă, o puteți face într-un aragaz lent și are un gust uimitor. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 0,83 USD

Vinetele din acest fel de mâncare de tăiței au o textură atât de cărnoasă, încât cu greu îți va lipsi carnea reală. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,77 USD

Profitați de dovleacul de iarnă cât timp este în sezon și pregătiți această supă confortabilă. Porniți-l în aragazul lent înainte de a pleca la serviciu și întreaga casă va mirosi ca a cerului când veți ajunge acasă. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,83 USD

Înăbușiți în smântână, unt și pesmet, acești napi sunt la un alt nivel. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,21 USD

Această folie are, de fapt, gustul că este umplută cu salată de pui, dar este de fapt salată de naut. Și este la fel de umplut. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,69 USD

Risotto de ciuperci vă poate costa un bănuț frumos la un restaurant, dar această rețetă nu vă va costa practic nimic. Ia rețeta aici.

Cost pe porție: 1,25 USD

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate