alimente

Artrită este inflamația articulațiilor. Este o afecțiune care afectează nu numai articulațiile, ci și țesuturile care înconjoară articulațiile și țesuturile de legătură din jurul zonei afectate.

Artrita este una dintre cele mai frecvente probleme articulare. Deși artrita apare mai ales la adulții cu vârsta peste 65 de ani, poate afecta și adulții mai tineri și chiar copiii. Nivelul de durere și disconfort variază de la ușoară la severă, care se poate agrava în timp.

Care sunt cauzele artritei?

Artrita rezultă dintr-o varietate de factori, în funcție de tipul de artrită. Aici sunt cauzele comune ale fiecărui tip de artrită:

  1. Leziunile articulare pot duce la osteoartrita.
  2. Defecțiunea metabolică este principala cauză de gută și pseudogută.
  3. Infecțiile bacteriene sau virale pot duce la artrita reumatoidă.
  4. Sistemul imunitar greșit cu autoimunitate determină lupus eritematos sistemic.

În afară de aceste cauze specifice afecțiunii, alte cauze frecvente pentru artrită sunt obezitatea și istoricul familial.

Care sunt simptomele artritei?

Semnele și simptomele artritei sunt evident pe articulații și zonele înconjurătoare. La fel ca și cauzele artritei, simptomele depind de tipul de artrită. Aceste simptome includ durere și disconfort, umflături și rigiditate, roșeață și scăderea intervalului de mișcare.

Pot fi observate și alte semne și simptome, cum ar fi căldura în zona umflată, sensibilitatea articulației inflamate și pierderea aderenței și a forței. Unele persoane pot simți, de asemenea, neliniște și slăbiciune, oboseală și pierderea poftei de mâncare.

Cum să preveniți artrita și alte dureri articulare

Până în prezent, nu există nici un remediu pentru artrită. Cu toate acestea, obținerea abordarea corectă a tratamentului, împreună cu consumul de alimente potrivite poate ajuta la controlul simptomelor artritei de la agravare.

Există o mulțime de abordări medicale pentru a atenua durerea și disconfortul cauzat de artrită. Cea mai bună abordare pentru osteoartrita și artrita reumatoidă este gestionarea intervențională a durerii.

Abordare neinvazivă pentru tratarea artritei

Tratamentul intervențional al durerii pentru artrită este abordare holistică și avansată în ameliorarea durerii și a disconfortului articulațiilor inflamate. Aceasta este o procedură minim-neinvazivă care va ajuta la scăderea riscurilor de artrită și alte dureri articulare.

Advanced Sports & Spine din Charlotte, NC oferă cea mai ideală și cuprinzătoare tehnică în tratarea simptomelor artritei. Dr. Ahmad te va ajuta combate disconfortul, umflarea și chiar blocarea articulațiilor pentru a te bucura de o viață fără durere.

Mâncând mâncarea potrivită

Nu există o dietă recomandată pentru persoanele cu artrită, dar ajută evitați tipurile de alimente care pot declanșa durerea, umflarea și rigiditatea artritei.

În cazul gutei și pseudogutei care sunt afectate de factorul metabolic al corpului, cel mai bine este să evitați alimentele bogate în purină, cum ar fi carnea roșie și crustaceele. Consumul de bere și sodă poate, de asemenea, crește nivelul acidului uric, ceea ce poate agrava durerea și disconfortul articulațiilor.

Cele mai bune 12 alimente pentru a ușura artrita și alte dureri articulare

Cercetările și studiile arată că există elemente alimentare care pot agrava sau elimina durerea și umflarea cauzate de artrită. Deși nu există o dietă care să vindece artrita, există anumite tipuri de alimente care pot combate inflamațiile, stimulează sistemul imunitar și întărește oasele.

Adăugarea acestor tipuri de alimente în dieta dvs. poate ajuta la combaterea riscurilor de durere cauzate de artrită și dureri articulare. Aici sunt Cele mai bune 12 alimente pentru a ușura artrita:

# 1 Broccoli

Brocoli este cunoscut ca unul dintre cele mai nutritive alimente și a fost asociat cu reducerea inflamației. De asemenea, conține componente precum sulforaphane care blochează formarea unui tip celular implicat în dezvoltarea artritei reumatoide.

# 2 Pește gras

Pește gras precum heringul și somonul sunt bogate în acizi omega-3. Se știe că acest tip de acid reduce producția de substanțe chimice care provoacă inflamații. Omega-3 este prezent și în alte tipuri de alimente, cum ar fi nucul, semințele de in și uleiul de canola. Peștele gras este, de asemenea, bogat în vitamina D, care previne durerea și umflarea.

# 3 Usturoi

Oamenii cărora le place să mănânce alimente din familia allium, inclusiv usturoi și ceapă prezintă un risc mai mic de a suferi de semne timpurii de osteoartrita. Usturoiul este benefic pentru sănătate. Conține disulfură de dialil, despre care se știe că reduce răspândirea enzimelor care deteriorează cartilajul în celule.

# 4 Ulei de măsline

Ulei de masline are un echilibru bogat de acizi Omega-3 și Omega-6. De asemenea, conține oleocantal cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare.

Sucul de cireșe tarta # 5

Antocianina din cireșe ajută la ameliorarea simptomelor articulare. Tarta de suc de visine poate ajuta la îmbunătățirea rigidității și durerii în osteoartrita. De asemenea, poate ajuta la creșterea mișcării articulare.

# 6 Spanac

Spanac și alte verdeață cu frunze sunt pline de beneficii nutriționale care pot ajuta la prevenirea umflării articulațiilor. Spanacul este bogat în antioxidant caempferol care reduce agenții inflamatori în artrita reumatoidă.

# 7 Brazilia Nuci

nuci braziliene conțin seleniu. Cercetările furnizate de Johnson County Osteoarthritis Project ale Universității din Carolina de Nord, Thurston Arthritis Research Center, au arătat că persoanele care au un nivel scăzut de seleniu sunt mai predispuse la osteoartrita genunchiului.

# 8 Ghimbir și curcuma

Ghimbir și curcuma nu sunt doar aditivi sănătoși la alimente și băuturi, ci sunt și surse bune de agenți antiinflamatori.

# 9 Fructe bogate în vitamina C

Antioxidanții găsiți în vitamina C pot ajuta la încetinirea progresiei osteoartritei. Fructe bogate în vitamina C includ kiwi, ananas, melon și citrice.

# 10 Boabe

Fructe de padure precum afinele, căpșunile și murele sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale care au agenți antiinflamatori. Boabele au, de asemenea, quercetină și rutină care ajută la creșterea sănătății.

# 11 Ceai verde

Ceai verde conține epigalocatechină-3 (EGCG) care scade producția de substanțe inflamatorii care pot provoca leziuni articulare. Această infuzie sănătoasă reduce, de asemenea, incidența și severitatea artritei.

# 12 Struguri

Strugurii sunt fructe dense în nutrienți care conțin resveratrol. Această componentă este benefică în tratamentul artritei. Ajută la blocarea formării celulelor poliartritei reumatoide.

Acestea sunt doar 12 dintre numeroasele alimente nutritive care pot ajuta la ameliorarea durerii și a disconfortului cauzate de artrită și dureri articulare. Dacă dieta dvs. constă din dureri articulare care declanșează alimente cum ar fi crabi, stridii, pâine dulce și alte alimente cu conținut ridicat de zahăr, înlocuiți-le cu unele dintre aceste 12 alimente care combate artrita.

Practica noastră de gestionare a durerii în Charlotte combină abordarea noastră holistică cu dieta corectă și exerciții fizice adecvate pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a disconfortului. Consultați-vă cu Dr. Ahmad și aflați cum puteți combate artrita și alte dureri articulare. Contactați-ne astăzi la 704-542-3988 pentru a afla mai multe!