Clair Whitty

Problemele digestive sunt extrem de frecvente, iar simptomele și cauzele variază de la persoană la persoană. Simptomele pot fi rezultatul intoleranței alimentare, a mâncării prea rapide sau a ne mestecării suficientă a alimentelor, precum și a unei diete dezechilibrate care lipsește nutrienți esențiali.

alimentele care

Primul pas către o digestie bună este să mâncați încet și să mestecați bine mâncarea, pentru că, dacă nu, nu vă veți digera alimentele în mod corespunzător și atunci este posibil să nu absorbiți nutrienții din alimentele pe care le-ați mâncat.

Când mestecați alimentele încet, acoperiți alimentele cu o enzimă digestivă numită amilază care se găsește în saliva din gură. Această enzimă este importantă pentru digestia glucidelor. Enzimele digestive din gură trimit mesaje către stomac. Ca răspuns la aceste mesaje, stomacul își pregătește enzimele. Pepsina este principala enzimă digestivă din stomac. Acest lucru este necesar în special pentru digestia proteinelor.

Semnalele din stomac ar trebui acum trimise către pancreas. Enzimele secretate de pancreas descompun zaharurile, proteinele și grăsimile. Dar, încă o dată, dacă primul pas în mestecarea digestiei nu s-a întâmplat și pancreasul nu și-a pregătit enzima, vor apărea alte simptome ale problemelor digestive.

De aici, mâncarea trece la intestinul subțire, unde ar trebui să aibă loc ultimele etape de absorbție a nutrienților digerați, dar acestea se vor întâmpla corect dacă toate semnalele adecvate au fost trimise și primite mai devreme.

Și în cele din urmă toate deșeurile rămase și care nu sunt necesare corpului se vor muta în intestinul gros pentru a fi excretate, constipația și diareea sunt semne că întregul sistem digestiv are nevoie de o revizie.

Simptomele digestive pot include balonare, vânt, eructații, constipație, diaree, arsuri la stomac, reflux acid, crampe și greață. De asemenea, vă puteți simți obosit, iritabil, aveți dureri de cap și probleme cu pielea.

Dacă mâncați prea repede sau aveți simptome digestive menționate mai sus, atunci o formulă enzimatică digestivă este un loc bun pentru a începe. Luați-l timp de câteva luni pentru a vă ușura simptomele.

Între timp, încetinește și mestecă-ți bine mâncarea. Evitați alimentele la care sunteți intoleranți, urmați o dietă largă și variată. Poftă bună. Corpul tău îți va mulțumi pentru asta. Sănătatea ta este în mâinile tale!