Exercițiul aerob crește puterea de pompare a inimii, care obține mai mult sânge bogat în nutrienți și oxigenat către întregul corp.

De asemenea, îmbunătățește fluxul și circulația sângelui și poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac crescut.

3. Exercițiile fizice reduc stresul și anxietatea

motive

Abonându-vă sunteți de acord cu Termenii de utilizare și Politica de confidențialitate.

Ultimele în fitness

Nu sta doar acolo: un mic exercițiu se pregătește pentru o zi întreagă de ședere

Un nou studiu constată că 30 până la 40 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pot contracara ședința la birou toată ziua și vă pot ajuta să resetați după o .

De Don Rauf, 27 noiembrie 2020

Un obicei în 5 pași care te va lăsa energizat, relaxat și mai mobil

Păstrarea mușchilor este importantă pentru o mișcare sănătoasă, evitarea rănirii și îmbătrânirea bună Iată cum să începeți astăzi.

De Jessica Migala, 8 octombrie 2020

Sănătate inteligentă: am încercat oglinda de fitness Echelon Reflect pentru antrenamente la domiciliu - Iată ce s-a întâmplat

Cele mai bune exerciții de greutate corporală pentru a vă antrena fiecare parte a corpului

Fără echipament? Nici o problemă. Puteți obține în continuare un antrenament pe tot corpul folosind doar propria greutate ca rezistență.

De Moira Lawler, 1 septembrie 2020

Cele mai bune exerciții pentru picioare pentru glute, quad-uri și hamstrings mai puternici

Picioarele puternice ajută la prevenirea rănilor, sporesc performanța atletică și te mențin în mișcare ușoară. Iată cum puteți consolida acești mușchi cheie.