Exercițiul aerob crește puterea de pompare a inimii, care obține mai mult sânge bogat în nutrienți și oxigenat către întregul corp.
De asemenea, îmbunătățește fluxul și circulația sângelui și poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac crescut.
3. Exercițiile fizice reduc stresul și anxietatea
Abonându-vă sunteți de acord cu Termenii de utilizare și Politica de confidențialitate.
Ultimele în fitness
Nu sta doar acolo: un mic exercițiu se pregătește pentru o zi întreagă de ședere
Un nou studiu constată că 30 până la 40 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pot contracara ședința la birou toată ziua și vă pot ajuta să resetați după o .
De Don Rauf, 27 noiembrie 2020
Un obicei în 5 pași care te va lăsa energizat, relaxat și mai mobil
Păstrarea mușchilor este importantă pentru o mișcare sănătoasă, evitarea rănirii și îmbătrânirea bună Iată cum să începeți astăzi.
De Jessica Migala, 8 octombrie 2020
Sănătate inteligentă: am încercat oglinda de fitness Echelon Reflect pentru antrenamente la domiciliu - Iată ce s-a întâmplat
Cele mai bune exerciții de greutate corporală pentru a vă antrena fiecare parte a corpului
Fără echipament? Nici o problemă. Puteți obține în continuare un antrenament pe tot corpul folosind doar propria greutate ca rezistență.
De Moira Lawler, 1 septembrie 2020
Cele mai bune exerciții pentru picioare pentru glute, quad-uri și hamstrings mai puternici
Picioarele puternice ajută la prevenirea rănilor, sporesc performanța atletică și te mențin în mișcare ușoară. Iată cum puteți consolida acești mușchi cheie.
- 8 motive pentru care femeile și bărbații pierd părul, pierderea bruscă a greutății până la sarcină - sănătate - Hindustan Times
- Un antrenament de box la domiciliu pentru femei - Centru de fitness - Sănătate de zi cu zi
- 8 posturi de yoga pentru începători și beneficiile lor Sănătate de zi cu zi
- 32 Oțetul de mere folosește sănătatea zilnică
- 30 de motive pentru care mersul pe jos este cel mai bun exercițiu; 247 Wall St.