Sugerând suc și numai suc timp de 5 zile consecutive este așa 2010. Crezi că asta este singura modalitate de detoxifiere? Tsk, tsk! Puteți încă să vă scoateți sistemul fără să vă înfometați. Încercați să încorporați zilnic aceste detoxifiante naturale în dieta dvs. pentru a vă simți revigorat în cel mai scurt timp.

fără

Varza de broccoli

Luați mugurii, lăsați capul de broccoli. Varza de broccoli are un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la detoxifierea enzimelor din tractul digestiv.

Citrice

Vitamina C este una dintre cele mai bune vitamine de detoxifiere din jur, așa că nu este o surpriză că lămâile, portocalele și teii au făcut lista noastră. Enzimele ajută la curățarea tractului digestiv și la curățarea ficatului. Încercați să beți zilnic un pahar cald de apă cu lămâie.

Fructe

Deoarece fructele au deja un conținut atât de ridicat de lichid, acesta face minuni pentru sistemul dvs. În plus, fructele sunt ușor de digerat, bogate în antioxidanți, substanțe nutritive, fibre și vitamina C. Fibrele sunt deosebit de importante pentru curățarea sistemului digestiv, deoarece se extinde pentru a curăța intestinele. Puteți curăța ușor sistemul dvs. consumând o mulțime de banane, pere, mere, căpșuni, mure, grapefruit, portocale, curmale, smochine și prune. Pst ... alege fructele mai suculente.

Usturoi

Poate fi mirositor, dar prin simpla adăugare de usturoi crud sau gătit în mâncare, ajutați la filtrarea toxinelor reziduale.

Mâncare verde

Îți amintești când mama ta ți-a spus să mănânci ceva verde în fiecare zi? Fă-o. Și asigurați-vă că unele sunt verzi cu frunze, cum ar fi varza, spanacul, rucola și chiar iarba de grâu sau algele albastre verzi. Clorofila va stimula tractul digestiv pentru a elimina toxinele.

Ceai verde

Această bine-cunoscută băutură sănătoasă spală toxinele cu antioxidanții săi speciali numiți catechine, care cresc și funcția ficatului. Câștig-câștig.

Fasole mung

Aceste fasole mici împachetează un pumn mare, deoarece absorb toxinele reziduale de-a lungul pereților intestinali.

Uleiuri Omega-3

Avocado, ulei de măsline și ulei de semințe de in ... sună bine pentru noi! Aceste elemente sunt bogate în Omega-3, care ajută la lubrifierea pereților intestinali și la absorbția toxinelor.

Veggies crude

Deoarece ceapa, morcovii, anghinarea, sparanghelul, broccoli, varza, varza, varza de Bruxelles, conopida, usturoiul, sfecla, curcuma și oregano sunt bogate în sulf și glutation, acestea vă ajută să scăpați ficatul de toxine dăunătoare.

Apă

Și multe, multe.

În timp ce vă aflați în ea, sporiți-vă metabolismul cu aceste alimente. Detoxifiant fericit!

Păstrați legătura cu Brianne pe Twitter