Aceasta este Ziua 7 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.
Ziua 7 a postului meu de apă s-a terminat! Iată statisticile mele pentru ziua respectivă:
- Greutatea de azi: 60 kg
- Diff vs. Ieri: -0,9lbs/-0,4kg
- Diferență totală: -12,1 lbs/-5,5 kg
- Consum de apă: 1,3 litri
- Temperatura corpului: 36,3 C/97,7 F
Revizuire generală
Astăzi marchează sfârșitul primei săptămâni a postului meu de apă! Este destul de uimitor cât de repede a trecut.
Note cheie pentru săptămâna 1
În general, săptămâna 1 a fost destul de ușoară - mai ușoară decât ceea ce am crezut inițial despre faptul că nu mănânc timp de 7 zile! Nu au existat sughițuri sau probleme majore.
Singura mare „provocare” a fost (a) senzația de greață pe care am avut-o în ziua 5, care s-a potolit în ziua 6 și (b) languiditatea (fizică) și mobilitatea mai lentă datorită corpului meu care canalizează energia spre interior pentru vindecare, deci mai mult timp a fost cheltuit să se odihnească. Acest sentiment a început în ziua a 4-a și a crescut în aceasta. Deși aș putea continua activitățile mele zilnice, acest lucru nu ar fi benefic pentru postul meu, așa că am ales să mă odihnesc mai mult.
Aceasta înseamnă că pentru cei dintre voi care ar dori să țină post în timp ce vă țin de rutina zilnică, s-ar putea să nu fie o idee atât de bună, cu excepția cazului în care munca dvs. este acasă și/sau aveți un program de lucru flexibil. Postul se referă la vindecarea interioară și, cheltuind toată energia făcând lucruri în timp ce posti, anulezi efectiv toate beneficiile pe care ți le poate aduce postul (deoarece nu îți lași corpul să se vindece). Ca să nu mai vorbim, este, de asemenea, inerent periculos.
M-am simțit și amețit când mă ridic (lucru pe care l-am menționat în ziua 3), pe care l-am abordat ridicându-mă foarte încet.
Interesant, mâncarea nu a fost deloc o problemă. Așa cum am scris în jurnalele mele zilnice, nu am fost tentat de mâncare sau de oamenii care mănâncă în jurul meu. În schimb, am putut să privesc mâncarea ca pe un observator obiectiv, mai degrabă decât pe cineva care o poftește. Și asta vine de la cineva care este un mare consumator emoțional. Această pauză de la mâncare mi-a permis să mă gândesc la relația mea cu mâncarea și la ce să fac în legătură cu aceasta. Mi-a reafirmat dorința de a mă angaja într-o dietă sănătoasă după repede, așa că acum provocarea este să integrez o viață sănătoasă în viața mea, într-o societate care nu o susține încă. În prezent îmi fac pregătirea. Mutarea nu ar fi ușoară, dar sunt gata să o rezolv de data aceasta.
Cu siguranță, postul mi-a schimbat percepția cu privire la cât de mult are nevoie cineva de hrană pentru a supraviețui. În trecut, aș fi fost alarmat dacă cineva nu ar mânca, de exemplu, peste jumătate de zi, dar acum îmi dau seama că aceasta este doar o credință condiționată. Mi s-au deschis ochii și verdictul rămâne deschis asupra rolului exact pe care îl vor juca mâncarea în viața mea după post. La asta mă voi gândi înainte de sfârșitul postului.
Din punct de vedere mental, am fost mai conștientă. Cu corpul meu direcționând energia spre interior pentru vindecare, ea m-a făcut mai întemeiat și mai liniștit. În consecință, cred că sunt mai sensibil și mai răbdător față de oamenii din jurul meu. Visele mele au fost destul de vii (așa cum am menționat în ziua 6), deși au fost deja vii înainte, așa că nu sunt sigur dacă postul a făcut ceva în această zonă.
Pierderea în greutate a fost cu siguranță un beneficiu clar, tangibil, al rapidității. Pentru săptămâna 1, am pierdut 5,5 kg, ceea ce este uriaș. M-am slăbit în ansamblu și se arată în burtă, șolduri, umeri și față. Astăzi am încercat un pantaloni scurți de mărimea 8 (SUA) pe care i-am cumpărat cu ceva timp în urmă, dar nu am putut să-l port niciodată. Și ghici ce - se potrivește perfect! 😀 * dans fericit * În mod normal, am o mărime de 12 SUA (pentru funduri) înainte de post, deci este o scădere în mărimea unei rochii.
Am scris o mulțime de informații și observații în jurnalele zilnice pentru Zilele 0-6 pe care nu le voi repeta aici. Vă recomand cu tărie să le verificați dacă nu:
Mai jos voi posta alte câteva actualizări pentru Ziua 7 înainte de a încheia postarea de recenzie de astăzi.
Odihna și Vindecarea
Astăzi (ziua 7) am avut o sesiune de antrenor, așa că am ieșit și am făcut câteva lucruri mai întâi. Am mers după-amiaza târziu aproximativ 15 minute și am mers foarte încet pentru a economisi energie. În cele din urmă, m-am simțit oarecum obosit și inima îmi bătea destul de repede, așa că am decis să iau un taxi până la locul de antrenor și să nu mă sinucid doar pentru a economisi niște bani.
De asemenea, am anulat o excursie cu un prieten bun mâine, pentru că voiam să mă concentrez pe odihnă. Cu cât te odihnești mai mult în timpul postului, cu atât mai bine, deoarece corpul tău are mai multă energie pentru a procesa și vindeca toxinele interne.
Consum de apă
Acum adopt abordarea de a bea doar prin sete și nu prin cantitatea totală pe care am băut-o pentru o zi. Am citit că apa potabilă doar de dragul ei este de fapt periculoasă (presupunând că senzația de sete nu a fost desensibilizată), deoarece adaugă o sarcină suplimentară pentru rinichi. Și în posturile în care corpul tău încearcă să-și folosească energia disponibilă pentru a se vindeca, cu siguranță nu ajută să adaugi mai multă sarcină corpului tău. Iată un extras de la Dr. Articolul lui Ben Kim De ce este periculos să bei prea multă apă:
Atunci când ar trebui să bem apă atunci? Pe baza simțului nostru de sete. Încearcă mai întâi să bei puțină apă și să vezi cum reacționează corpul tău la aceasta. Dacă începeți să vă simțiți sete, asta înseamnă că sunteți de fapt sete și ar trebui să continuați să beți. Altfel, tăiați din nou apa până când vă este sete. Alți indicatori ai setei includ uscăciunea buzelor și urină galben închis (presupunând că nu luați alimente sau substanțe chimice puternic pigmentate, care vă pot colora urina).
Voi continua să-mi urmăresc consumul de apă în timpul postului în scopuri de referință și pentru oricare dintre voi care ar putea fi de ajutor.
Începând cu săptămâna 2
Este deja începutul Săptămânii 2, în timp ce scriu asta (Ziua 8) și sunt destul de încântat de modul în care va avea loc săptămâna aceasta. Pentru săptămâna 2, probabil că voi combina actualizări timp de două zile sau chiar trei zile, dacă nu există nimic de raportat. Oricum ar fi, vă voi ține pe toți la curent cu progresele mele, așa că verificați periodic.
Săptămâna viitoare voi posta și răspunsurile la întrebările dvs. de post pentru Loren Lockman, așa că stați la curent!
Actualizați: Ziua 8 s-a terminat!
Aceasta este ziua 7 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.