Aceasta este Ziua 4 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.
Este sfârșitul zilei 4 a postului meu de apă. Iată statisticile mele pentru astăzi:
- Greutatea de azi: 135,5 lbs/61,5 kg
- Diff vs. Ieri: -1,5 lbs/-0,7 kg
- Diferență totală: -8.8lbs/-4kg
- Consum de apă: 4,0 litri
- Temperatura corpului: 35,4 C/95,3 F
Revizuire generală
Astăzi este cu siguranță un pas înainte față de ieri. Semnele sugerează că sunt în cetoză acum. De exemplu, am simțit senzații în jurul corpului (cum ar fi durerile, dar versiunea foarte ușoară a durerilor), ușoară greață și dorința generală de a sta doar liniștit și de a nu mișca.
Cred că majoritatea oamenilor care nu au citit despre post vor intra în panică probabil când vor primi astfel de semne și cred că postul le face mai mult decât bine și pot înțelege de ce. Aș reacționa probabil așa înainte să citesc despre post. Asta este ceea ce majoritatea dintre noi au fost condiționați să credem prin societate oricum, că a nu mânca ne va ucide pe toți.
Medicație și vindecare
Problema este că orice semne presupuse de boală sunt semne ale toxinelor din corp și corpul care încearcă să le proceseze. Lăsați în voia noastră, suntem capabili să vindecăm singuri.
Când eram tânără, mama îmi dădea medicamente dacă mă îmbolnăveam vreodată. Nu m-am îmbolnăvit des, dar când am făcut-o, reacția naturală a părinților și a profesorilor ar fi aceea de a lua medicamente. De exemplu, tratați tusea cu sirop pentru tuse, febra cu comprimate pentru febră, gripa cu medicamente antigripale și așa mai departe. Bolnav = ia medicamente, simplu și simplu.
Lucrul amuzant a fost că, deși semnele bolii ar fi ușurate cu medicamentul, în general nu am simțit atât de minunat. În primul rând, după câteva ore de senzație oarecum bine, tusea/febra/gripa etc. Mă voi întoarce după aceea și a trebuit să iau din nou medicamentul. Acest lucru s-ar repeta până când, în sfârșit, mă voi simți bine, din care m-aș întreba dacă îmbunătățirea se datorează într-adevăr medicamentului sau corpului meu care își revine singur. În al doilea rând, când am luat medicamente, m-am simțit drogat în mare măsură și simțurile mele s-au oprit. Pentru mine nu a avut niciodată sens de ce ceva care se presupune că este menit să-ți vindece corpul te-ar lăsa drogat în acest proces. Părea doar o soluție de ajutor pentru bandă.
După un timp, am decis să nu iau niciun medicament și să mă auto-vindec. Amuzant, rareori m-am îmbolnăvit după această schimbare. Aș putea merge câțiva ani fără să mă îmbolnăvesc și nu eram bolnav nici măcar în circumstanțe care ar lăsa o persoană obișnuită bolnavă. De exemplu, de mai multe ori în trecut eram prins de ploaie când alergam și trebuia să fug din nou în ploaie pentru că nu exista adăpost (și alergam desculț pentru a porni!). Unul dintre cele mai grave momente a fost când a trebuit să fug înapoi cu o ploaie puternică timp de aproximativ 15-20 de minute. Interesant este că nu m-am îmbolnăvit în niciuna dintre acele ocazii. În timp ce în trecut aș depinde de medicină, astăzi mă simt liber și împuternicit.
Simt că o mulțime de medicamente astăzi înrăutățesc lucrurile pe termen lung - acestea abordează simptomele și nu pot aborda problema rădăcină. Din păcate, mai degrabă decât să ne ajute cu adevărat să ne vindecăm, medicamentul împiedică corpul nostru să proceseze toxinele, care sunt depozitate ulterior în țesuturile adipoase. În mod ironic, chiar dacă mulți pot părea în regulă la suprafață, mulți dintre noi avem o grămadă mare de toxine depozitate în interiorul nostru (până la început, de când am început să consumăm dieta medie în copilărie). Aceste toxine se acumulează de-a lungul vieții (din dietele noastre, stilul de viață, bolile neadresate, bagajele etc.) și mai târziu reapar la o vârstă mai înaintată ca o boală/boală majoră separată. Atât de mult pentru vindecare!
Corpul nostru este bine capabil să facă față multor boli dacă lăsăm doar concedierea și lăsăm să-și facă treaba. Postul oferă corpului nostru șansa de a procesa toate acele toxine care au fost stocate în tot acest timp. Am scris multe despre procesul de detoxifiere în articolul meu original de post pe care nu îl voi repeta aici, așa că verificați dacă nu ați făcut-o.
Aștept cu nerăbdare detoxifierea
După ce am urmat diete nesănătoase pentru o bucată mare din viața mea, îmi pot imagina că există o încărcătură uriașă de toxine de procesat în următoarele 16 zile. Unele dintre următoarele 16 zile pot fi dificile (din câte am citit în unele rapoarte, pot exista dureri acute, purjare emoțională profundă etc.), dar sunt gata să le fac față.
Sincer, nu cred că un post de 21 de zile este suficient pentru a curăța toate deșeurile din sistemul meu, dar acesta nu va fi singurul post pe care îl voi face oricum. Dacă postul merge bine (adică văd beneficiile și văd deja beneficiile acum), voi continua să practic postul în viitor. De asemenea, știința că nu trebuie să mănânc în fiecare zi, pentru X mese, m-a făcut să realizez că nu pot să mănânc doar când nu vreau. Nu voi muri; dimpotrivă, este o modalitate excelentă de a permite sistemului meu digestiv să ia o pauză și de a-mi concentra corpul asupra vindecării decât să mănânce/să digere/să proceseze alimente.
Detox și odihnă
Așa cum am menționat mai sus, semnele indică faptul că acum sunt în cetoză. În primul rând, nu sunt la fel de activ ca în ultimele 3 zile. Datorită nivelului meu ridicat de energie pe care l-am menționat în ziua 3, sunt de obicei destul de neliniștit, energic și plin de energie.
Cu toate acestea, pentru ieri și astăzi, am fost cu adevărat întemeiat. Corpul meu nu are chef să se miște. În orice moment dat, corpul meu este complet nemișcat. Dacă trebuie să mă mișc pentru a face ceva, doar partea necesară a corpului se va mișca în timp ce restul corpului meu este complet nemișcat.
De exemplu, în timp ce scriu acest articol acum, mi se mișcă doar degetele. Restul corpului meu este complet odihnit. Când mă culc pe pat pentru a dormi, corpul meu rămâne nemișcat în acea poziție. Nu arunc, nu mă răsucesc și nu mă mișc. Nu am chef să mișc capul sau mâinile deloc (cu excepția cazului în care există disconfort în această poziție). Mă culc confortabil în acel spațiu.
Nu aș spune că este oboseală sau letargie. Dacă trebuie să alerg, să mă plimb, să mă mișc etc. Pot să fac asta perfect, doar că preferința naturală a corpului meu este să stau liniștit acum. Mobilitatea mea naturală este, de asemenea, mai lentă cu aproximativ 30% în general când mă mișc. Există puncte în care mintea mea pare să cadă într-o stare de transă.
Aparent, această preferință pentru liniște este o apariție naturală a unui post. În acest fel, corpul se poate concentra pe vindecare, mai degrabă decât să cheltuiască energie făcând lucruri. Mi s-a părut interesant următorul pasaj din Loren Lockman (este un experimentat mai rapid, care a supravegheat postul în ultimii 9-10 ani):
Postul corespunzător înseamnă urmarea modelului natural: animalul bolnav stă nemișcat pe tot parcursul postului. Postul înseamnă odihnă fiziologică completă, deci acesta este modul ideal. Îmi încurajez clienții să petreacă cât mai mult timp posibil odihnindu-se confortabil cu ochii închiși. Încercarea de a posta în timp ce continuă rutina normală este o rețetă pentru dezastru, deoarece corpul se epuizează rapid
(Sursă)
Asta înseamnă că, dacă doriți să faceți un post extins și aveți o rutină intensă din punct de vedere fizic, ar putea fi util să vă luați puțin timp liber și să vă concentrați asupra postului în sine. Luați-o ca o vacanță atât de necesară - când este ultima dată când ați luat oricum concediu?
Pe de altă parte, dacă munca dvs. nu necesită multă mișcare și este mai multă creier mental, atunci nu văd prea multe probleme, atâta timp cât nu încercați să jonglați cu 20 de lucruri dintr-o dată. Lucram astăzi ca de obicei (sunând, vorbind cu diferite persoane) și a fost perfect în regulă.
Planurile mele pentru următoarele câteva zile rămân aceleași cu planul meu inițial - ieșiți la nevoie, altfel concentrați-vă doar pe odihnă. Voi continua să lucrez zilnic (să scriu articole noi, să planific pentru viitoarele ateliere, coaching etc.), care sunt lucrări pe creier și oricum nu necesită multă mișcare.
Alte semne de detoxifiere includ senzații ușoare de greață și dureri ale corpului în diferite părți ale corpului, care sunt normale, așteptate și semne de vindecare/recuperare. Mă aștept să apară mai multe astfel de semne în următoarele câteva zile/săptămâni. Iată un extras din Loren în același articol:
De asemenea, pot apărea dureri, simptome de răceală și gripă, congestie, cefalee și multe alte simptome. Un lucru care se întâmplă adesea este că oamenii își găsesc organele interne. Mulți oameni nu sunt conștienți de organele lor interne și nu știu unde sunt. La post, nu este neobișnuit să simțiți unele dureri în aceste organe, în special ficatul și rinichii, care sunt organele principale ale detoxifierii. Probabil că vor lucra mult mai mult decât de obicei și, prin urmare, s-ar putea să simțiți o durere acolo.
De asemenea, nu este neobișnuit să suferiți de dureri la răni vechi. Leziunile care s-au vindecat în mod necorespunzător sau incomplet tind să se îmbunătățească în timpul postului. Când li se oferă o șansă, corpul se întoarce înapoi și începe lucrările de finalizare a acestor reparații. Ei pot face rău în timp ce se întâmplă acest lucru. Acesta este modul în care organismul ne amintește să ne oprim în timp ce se vindecă.
(Sursă)
Detoxifiere: ochi roșii
Astăzi am observat că ochiul meu stâng era roșu. Nu este nici măcar dureros sau dureros, ci doar roșu. Acest lucru este interesant, deoarece acum câteva zile am purtat contacte care chiar mi-au iritat ochiul stâng. Ochii mei nu s-au înroșit niciodată în acel moment (sau în următoarele zile când am purtat specificații de cele mai multe ori), dar astăzi s-a înroșit încet.
M-am gândit că ar putea fi un semn de detoxifiere. Ceea ce m-a determinat să cred că procesul de detoxifiere ar putea fi în cronologie inversă, adică începând cu cele mai recente toxine (nevindecate), apoi lucrând înapoi de acolo.
Lucrul amuzant este că exact despre asta am scris în Ziua 2, cu privire la călătoria mea personală de creștere:
Pe măsură ce progresez în călătoria mea de creștere, văd o tendință în modul în care sunt procesate problemele mele din trecut. A început cu mine lucrând la cele mai recente probleme din viața mea, apoi am progresat încet către probleme de la facultate, liceu și apoi copilărie. De când am început viața conștientă în 2008, am lucrat la problemele mele personale, unul câte unul (pe care le puteți observa privind tipul de conținut pe care l-am scris pe PE de-a lungul timpului).
Mă bucur să văd că creșterea noastră, indiferent dacă este fizică, mentală sau emoțională, urmează același model de bază underlying
Amețeală ușoară
Amețeala ușoară este încă acolo, mai grea decât ieri. Vine când mă mișc repede dintr-o poziție în alta, să zic de la șezut la picioare. M-aș înnegri câteva secunde sau mai mult dacă mișcarea a fost foarte rapidă. Voi aborda acest lucru fiind mai conștient de acest lucru și ridicându-mă mai încet de acum înainte.
Greutate corporala
Astăzi sunt la 61,5 kg/135,6 lbs, ceea ce reprezintă o diferență de -1,5 lbs/-0,7 kg față de ieri. Per total, am pierdut -8,8lbs/-4kg din ziua 0. Nu am mai văzut această greutate de ceva vreme, așa că a fost frumos să văd acel registru pe cântar.
Ce aștept cu nerăbdare este să văd că greutatea mea va atinge intervalul anilor 50-59 (kg) dacă va ajunge acolo - ar fi o schimbare cu adevărat plăcută. Nu am mai fost în acea gamă de la universitatea mea.
În ziua a 5-a!
Asta e deocamdată și voi pleca și voi dormi acum. Ne vedem în ziua 5 mai târziu.
Actualizați: Ziua 5 a expirat!
Aceasta este Ziua 4 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.