Aceasta este Ziua 15 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.
Iată statisticile pentru Ziua 15:
- Greutatea de azi: 127,9 lbs/57,9 kg
- Diff vs. Ieri: -0,2 lbs/-0,1 kg
- Diferență totală: -16,8 lbs/-7,6 kg
- Consum de apă: 1,3 litri
- Temperatura corpului: 35,1 C/94,5 F
Revizuire generală
Astăzi este mult mai bine decât ieri. Ziua a început stâncoasă, cu aceleași semne ca și ziua 14, dar pe măsură ce ziua a progresat, am început să mă simt mult mai bine. Cred că procesul de a face lucrurile și de a vorbi cu oamenii are un efect destul de terapeutic asupra mea. Toate culcăturile de pe pat îmi dădeau dureri de cap.
Așa cum am făcut aluzie la sfârșitul actualizării mele din Ziua 14, mă simt mult mai bine acum. Greața este încă acolo, dar foarte ușoară, aproape ca în ziua 4 sau cam așa. La fel și pentru amețeala ușoară. Din punct de vedere mental, nu mă simt împovărat ca înainte. Gata cu norul negativ care nu mai planează peste mine. Mă simt foarte bine pentru o schimbare. 😀 Aproape că simt că văd lumina la capătul tunelului, pe măsură ce postul se apropie de sfârșit.
Tot astăzi am primit câteva știri bune care ar fi putut contribui și la pozitivitate. Câteva dintre viitoarele mele misiuni de vorbire sunt aproape confirmate și, în sfârșit, am primit o rezoluție cu privire la o problemă administrativă la care lucrez de ceva vreme. Mâine întâlnesc un client trecut pentru o nouă rundă de sesiuni de antrenor care să o ajute să înceapă o nouă etapă din viața ei, așa că aștept cu nerăbdare acest lucru. 😀
Visele
Cred că visele mele s-au normalizat acum. Nu-mi amintesc despre ce au fost, dar nu mai sunt vise rele de care sunt conștient.
Detox - Limba
Limba mea continuă să fie albă și amară. În acest ritm, nu cred că se va lămuri până în ziua 21, dar este în regulă. Am citit că degajarea limbii nu indică când se termină postul; numai foamea adevărată este. Au existat cazuri în care adevărata foame a revenit înainte ca limba lui/ei să se lămurească.
Nu doresc fizic mâncare, dar aștept cu nerăbdare să mănânc când se termină postul (mâncare sănătoasă, desigur).
Am avut mult timp să cercetez rețete sănătoase și să îmi planific dieta dietetică post-rapid în ultima săptămână. Ceva ce mi-am dat seama este că prepararea meselor (fie că este crudă sau gătită) durează destul de mult timp și, în cele din urmă, confortul este un lucru foarte important pentru mine. De asemenea, varietatea este importantă pentru a mă ajuta să mă mențin într-o dietă - deși pot mânca câteva feluri de mâncare rapide, de fiecare dată, aș vrea să mă pot bucura de diferite tipuri de mese atunci când vreau. Îmi place, de asemenea, bucuria de a putea comanda mâncare dintr-un meniu de restaurant atunci când sunt cu prietenii sau cu cineva.
Așa cum am menționat anterior, ar fi grozav dacă societatea se ocupă de cel mai sănătos mod de viață, dar în acest moment nu (mai ales în Singapore, din păcate). În loc să respect strict un anumit standard, ceea ce voi face este să folosesc alimentația sănătoasă ca reper, apoi să planific și să mănânc în consecință. Cu siguranță, mă voi ține de o dietă organică, sănătoasă, cu alimente integrale, ca standard de bază și voi folosi ghidurile mele de alimentație post-rapid ca ghid pentru când/cât să mănânc în fiecare zi. Aceasta este de fapt o schimbare foarte pozitivă față de dieta mea anterioară, unde aș fi foarte lax în ceea ce am mâncat.
Actualizați: Actualizarea zilelor 16-17 este terminată!
Aceasta este Ziua 15 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.