Să vorbim despre wellness

despre

Wellness-ul nu înseamnă doar exerciții fizice și mâncare, ci este o stare de sănătate în corp și în minte. Este foarte greu să ai unul fără celălalt. Da, este important să ne uităm la ceea ce mâncăm și la activitatea fizică în care ne angajăm în fiecare zi. Cu toate acestea, atunci când vorbim despre wellness pentru copii, să luăm în considerare să vorbim despre 5 zone separate:

Intelectual

Prin încurajarea copiilor și adolescenților să se concentreze asupra îmbunătățirii sănătății lor și a investi timp și energie în aceste cinci domenii de wellness, poate oferi o bază excelentă pentru abilități de viață puternice.

Intelectual

Ajutarea copiilor și adolescenților să înțeleagă și să fie curioși cu privire la lumea din jur este primul pas în crearea cursanților pe tot parcursul vieții. Copiii merită să înțeleagă modul în care funcționează lumea din jurul lor și să poată pune întrebări. Ajutându-i să vadă că dragostea de a învăța nu vine doar în clasă, ci în toate domeniile vieții (de ex. Gătit, sport, meșteșuguri, prietenie etc.) A face copii și adolescenți să înțeleagă că există o lume care există în afara Google, social media și jocuri video. Angajarea lor în activități pe tot parcursul zilei care îi implică în comunitate poate provoca un interes pentru ceva. Limitarea timpului pe ecran este un aspect important al facilitării creșterii intelectuale. Timpul ecranului limitează oportunitățile de a învăța lecții despre „viața reală” și limitează oportunitatea de creștere interpersonală.

Să recunoaștem, stresul ne afectează foarte mult pe toți, dar mai ales pe copii. Dacă vă aflați într-o situație stresantă, copiii recoltează adesea limbajul corpului și factorii de stres ai mediului. Abilitatea de a învăța copiii cum să răspundă la evenimente stresante într-un mod sănătos poate ajuta la diminuarea efectelor negative pe care stresul le are asupra vieții lor de zi cu zi. Stresul afectează mai mult decât sănătatea mintală, dar poate avea efecte adverse asupra bunăstării fizice a copiilor și adolescenților. Modalitățile pozitive de a răspunde la stres sunt învățate în mod normal, urmărind îngrijitorii să răspundă la stres.

Nutriția și activitatea fizică sunt ceea ce ne vine în mod normal în minte atunci când ne gândim la starea de bine fizică. Abilitatea de a încorpora o alimentație adecvată în viața noastră de zi cu zi este importantă pentru a ne ajuta corpurile și cel mai important creierul să funcționeze bine. Ajutarea copiilor și adolescenților să-și formeze obiceiuri de viață sănătoase poate ajuta la pregătirea acestora pentru a avea grijă de bunăstarea lor fizică atunci când sunt singuri și trăiesc independent. Înțelegerea modului în care nutriția și activitatea fizică afectează fiecare copil este crucială pentru a putea face schimbări sănătoase, dacă este necesar.

Învățarea copiilor și adolescenților cum să se angajeze în relații și ajutându-i să înțeleagă impactul prieteniei asupra dezvoltării se bazează pe promovarea exemplelor pozitive. Copiii și adolescenții învață imitând îngrijitorii și cei pe care îi privesc și, prin urmare, învață cum să răspundă în situații sociale, urmărind pe alții, mai degrabă decât spunându-le ce să facă. Modelarea interacțiunilor adecvate și pozitive ajută la crearea unor obiceiuri sănătoase în relațiile cu ceilalți. Ajutarea copiilor și adolescenților să înțeleagă indicii sociale, limbajul corpului, modalitățile adecvate de gestionare a conflictelor pot contribui la impactul asupra modului în care un copil sau un adolescent gestionează relațiile interumane.

Ajutarea copiilor și adolescenților să ajungă la întrebarea „Care este sensul vieții?” poate părea descurajant. Cu toate acestea, ajutarea unui copil sau a unui adolescent să intre în contact cu simțul scopului lor poate ajuta la încurajarea bunăstării spirituale. Vremea care înseamnă să credem într-o anumită religie sau formă sau spiritualitate, cu toții avem un scop în această viață. Promovarea experiențelor pentru copii pentru a-și dezvolta simțul sinelui și a scopului, chiar dacă acesta este mic (ex. Iubirea animalelor, ajutorarea comunității, a fi un frate bun) Copiii au nevoie de oportunități de a învăța ce le place să facă și ce pot face pentru a oferi înapoi în această lume. A avea un simț al scopului îi ajută pe copii să promoveze reziliența, obiectivele și ajută la dezvoltarea unui caracter puternic.

Ceea ce este important de luat este că copiii învață din privirea părinților, îngrijitorilor, fraților, colegilor, modelelor etc. Învățarea copiilor și adolescenților obiceiuri de viață pozitive și sănătoase este mai mult decât simplul trimitere la școală. Este vorba despre a ne uita constant la obiceiurile noastre actuale de sănătate.