minute

Într-una dintre cele mai recente reclame ale lor, Coca Cola întreabă: „Și dacă ar exista un mod nou și distractiv de a plăti pentru o Coca-Cola?” Nu, nu vorbesc despre banii Monopoly. Compania a instalat de fapt o bicicletă staționară Jumbo montată pe un fel de artizanat Rube Goldberg, care scuipa o cutie de Coca-Cola după ce fiecare călăreț a mers 23 de minute cu bicicleta.

În timp ce Coca-Cola a fost probabil destul de caldă odată ce și-a făcut loc prin diapozitive și doodad-uri ale mașinii în acea zi însorită, mesajul a fost clar: Dacă doriți să eliminați caloriile într-o cutie de cola, fiți pregătiți să faceți mișcare pentru mai mult de un ... o treime din oră (sau chiar mai mult dacă cântăriți mai puțin de 140 de kilograme).

Desigur, asta este doar o cutie, care la 12 uncii este printre cele mai mici pachete de Coca-Cola de pe piață. Scoateți o sticlă de 20 de uncii (etichetată ca o singură porție) și veți simți că 240 de calorii se reped chiar pe gât. Asta ar dura aceeași persoană de 140 de kilograme aproape 40 de minute pentru a lucra cu bicicleta staționară.

Dar, din punct de vedere al fitnessului, de ce să-ți petreci timpul de exercițiu lucrând la greșelile tale alimentare sau „câștigând” o cutie din ceea ce este în esență bomboane lichide? Coca-Cola încă nu furnizează altceva decât calorii goale, deoarece nu are vitamine, minerale sau alți nutrienți - doar o mulțime de zahăr.

Și dacă ai sări peste Coca-Cola în întregime, dar ai rămas cu exercițiul? Ați ajunge să pierdeți în greutate, nu doar să vă rupeți și să alimentați un obicei nesănătos. Un kilogram de grăsime corporală conține aproximativ 3.500 de calorii; arzând 140 de calorii în plus pe zi, ai pierde kilogramul în 25 de zile.

Și lucrând la conținutul caloric al unei Coca-Cola de 20 uncii pe zi (fără a bea efectiv sifon), ți-ar lua puțin sub 15 zile să pierzi un kilogram - așa că până la sfârșitul lunii, ai avea două kilograme mai usoara.

Dincolo de greutate, mișcarea vine cu o mulțime de beneficii pentru sănătate - iar compania Coca Cola merită un pic de credit pentru încurajarea activității aerobice. Acest tip de antrenament, care include ciclismul, mersul pe jos, joggingul și înotul, se dovedește a ajuta la prevenirea unor boli majore, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral și chiar anumite tipuri de cancer. De asemenea, vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar puternic și să vă protejați arterele de plăci.

Exercitiile fizice sunt chiar bune pentru creierul tau. Se arată că ridică starea de spirit și ajută la combaterea depresiei și, de asemenea, vă ajută mintea să rămână ascuțită pe măsură ce îmbătrâniți. De fapt, activitatea aerobă poate fi una dintre cele mai bune modalități de combatere a bolii Alzheimer la bătrânețe.

Adevărul este că exercițiile fizice nu compensează o dietă slabă, indiferent de câte calorii arzi. Dar adoptând obiceiuri alimentare mai sănătoase și antrenându-vă în mod regulat exerciții fizice în același timp, puteți face o diferență semnificativă în greutate, precum și în starea generală de sănătate. Deci, spuneți „nu” Coca-Cola și „da” exercițiului și vă veți simți cu adevărat bine în legătură cu alegerile dvs.