Nu la fel de obișnuit ca ridichea albă, dar sfecla (sfecla) are o valoare nutritivă extrem de respectabilă. Nu numai că este important pentru promovarea sănătății, ci chiar și pentru pierdere în greutate, sfecla are o puternică putere distructivă despre care puțin poate ști cineva.

pentru

Cea mai bună modalitate de a absorbi substanțele nutritive din sfeclă este consumul crud sau înmuiat în mod specific ca suc de sfeclă - o băutură foarte nouă. În acest articol, vom învăța cum să beți suc de sfeclă, precum și modalități de a face suc de sfeclă.

Cuprins

I. Informații conexe și cum să faci suc de sfeclă pentru pierderea în greutate

Înainte de a învăța rețeta de preparare a sucului de sfeclă pentru scăderea în greutate, să explorăm valoarea nutrițională specifică a sfeclei, precum și beneficiile sucului de sfeclă pentru sănătatea umană și fizicul.

# 1. Compoziția nutrițională a sucului de sfeclă

- Conținut caloric foarte scăzut de aproximativ 16 calorii/100gr sfeclă, 0,35g proteine; 2g carbohidrați; 1g de fibre; 134,56mg Potasiu; 15,66 mcg folat.

- Vitamina C abundentă.

- sfecla conține și cantități mici: calciu, zinc, fosfor, sodiu, cupru, vitaminele B-6, K, ...

# 2. Consumul de suc de sfeclă pentru:

- Potrivit Institutului de Cercetare Linus Pauling, legumele crucifere, în special sfecla, conțin compuși care se descompun în izotiocianat atunci când sunt combinați cu apă. Izotiocianații ajută la purificarea organismului de agenți cancerigeni și la prevenirea creșterii tumorii.

Fibrele din sfeclă ajută la prevenirea constipației prin creșterea scaunului pentru a ajuta deșeurile să se deplaseze prin intestin. Fibrele vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați în mod eficient nivelul zahărului din sânge pentru pierderea în greutate.

- Vitamina C bogată în sucul de sfeclă ajută la combaterea radicalilor liberi din corpul dumneavoastră și previne deteriorarea celulelor cauzate de îmbătrânire, stiluri de viață nesănătoase și toxine de mediu. Vitamina C joacă, de asemenea, un rol important în producția de colagen, susținând pielea și vasele de sânge sănătoase

- Nu numai că îmbunătățește sănătatea, previne cancerul, ci și sucul de sfeclă ajută organismul să slăbească eficient. Prin urmare, puteți adăuga sfeclă în dieta dumneavoastră.

# 3. Cum se bea suc de sfeclă pentru a slăbi în mod eficient

Consumul de suc de sfeclă pentru a reduce grăsimea în abdomen în special și greutatea corporală în general este complet științific, dar cum să beți suc de sfeclă pentru a pierde în greutate în mod eficient, evitând efectul înapoi care necesită timp și nu este bun pentru sănătate?

- Beți suc de sfeclă doar de 2 ori pe săptămână

- Asigurați-vă că beți suc de sfeclă pentru a pierde în greutate cu 30 de minute înainte de masa principală, acest lucru ajută la susținerea bunei funcționări a stomacului și previne eficient creșterea glicemiei.

II. 3 rețete Pentru a face sfeclă Suc pentru pierderea în greutate

Rețeta de preparare a sucului de sfeclă este extrem de simplă, deoarece ingredientele principale includ doar sfeclă, frunze de sfeclă și apă (cu sau fără supliment).

Cu toate acestea, pentru a crește atracția, precum și pentru a adăuga mai multe surse de nutrienți, puteți combina sfecla cu alte legume pentru slăbit.

# 1. Suc de sfeclă crudă

Acesta este cel mai simplu și rapid mod de a bea suc de sfeclă

Ingrediente:

  • 5 sfeclă
  • Apă fiartă (dacă este necesar)
  • Sare de mare
  • Presor lent

Instrucțiuni:

  • Clătiți și tocați sfecla și frunzele în bucăți mici.
  • Folosind un presor lent pentru a face suc de sfeclă, puteți adăuga apă, gheață zdrobită sau puțină sare de mare după bunul plac.

# 2. Suc de sfeclă cu țelină și varză verde

Pe lângă îmbunătățirea și îmbunătățirea rezistenței, țelina ajută și la purificarea corpului și la slăbirea eficientă. În această formulă, germenul verde este, de asemenea, un ingredient care contribuie la reducerea grăsimilor cu calorii extrem de scăzute, în timp ce anti-îmbătrânirea și îngrijirea pielii sunt excelente.

Sucul de sfeclă cu țelină și muguri verzi este atât ciudat cât și familiar, dar și delicios și hrănitor

Ingrediente:

  • 5 sfeclă
  • 2 uncii de țelină
  • 2 uncii de muguri verzi
  • Câteva boabe de sare de mare
  • Presor lent

Instrucțiuni:

  • Clătiți, tăiați și tăiați sfecla, frunzele întregi de sfeclă, țelina.
  • Folosiți un presor lent pentru a face suc de sfeclă, țelină și muguri verzi. Puteți adăuga sare de mare pentru a o face mai aromată și mai ușor de băut.

# 3. Suc de sfeclă cu mere și Mesclun

Această formulă aduce un vânt extrem de nou adepților pierderii echilibrului roșu al sucului de sfeclă. Mesclun este o salată tânără care aduce multe valori nutritive unui pahar de suc cu sfeclă.

În plus, merele sunt, de asemenea, un aliment auriu pentru a susține pierderea în greutate extrem de eficient, din cauza kcal redus de aproximativ 95 kcal/100gr de mere crude, dar nutriția este extrem de abundentă cu fibre, vitamina C și arotenoizi - Antioxidanți. Informații nutriționale în pahare de roșu, măr și suc de rădăcină Mesclun: 135 calorii, 1g grăsime, 15g zahăr, 5g proteine, 8g fibre.

Ingrediente:

  • 6 sfeclă
  • 1 - 2 mere
  • Apă fiartă (dacă este necesar)
  • 1 vârf de sare de mare (folosind o măcinare fină pentru a ajuta la dizolvarea acesteia)
  • Presor lent

Instrucțiuni:

  • Curățați și înmuiați merele în apă sărată timp de aproximativ 10 minute, ceea ce ajută sucul de mere să fie acru și incolor.
  • Spălați, tăiați și tocați sfecla, roșu întreg, frunze de măr.
  • Folosiți un presor lent pentru a face suc de sfeclă, mere și Mesclun. Adăugați apă filtrată dacă amestecul este prea gros. Adăugarea unui mic „panaceu” este sare de mare care sporește rezistența.

Eu sunt Tu (ca întotdeauna numit Tino), sunt blogger din Vietnam. Sunt, de asemenea, tatăl unei fetițe drăguțe și inginer IT, ocupat toată ziua cu numere și mașini. Îmi petrec adesea timpul liber ascultând muzică, bucurându-mă de mâncăruri delicioase și intrând în bucătărie pentru a face treburile casnice.
Site-ul web: https://www.dowhatuloves.com

postări asemănatoare

Ești interesat să slăbești cu yoga? Obiceiuri alimentare proaste și programe strânse niciodată ...

Iată lista alimentelor cu zero calorii care ajută la pierderea în greutate. Zero ...

Subdue început apar au umplut, de asemenea, marea lor i tu sunt eu de jos, în mișcare apar ...

Asociația pentru Căderea Părului din Statele Unite spune că Finasteride, de altfel, este vândută sub numele ...

Bună ziua tuturor fanaticilor sănătății, astăzi vom împărtăși unul dintre cei mai ...

Ați încercat toate modele de dietă de acolo și totuși nu vă puteți atinge dorința ...