MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
19.08.12 9:23 A
Da, 635 de calorii în 35 de minute par foarte mari. Cifrele peste 800 de calorii pe oră ar trebui privite cu suspiciune.
Un motiv probabil pentru această distorsiune este că majoritatea activităților (alergare, mers pe jos, aerobic etc.) sunt exerciții fizice, iar arderea caloriilor este proporțională cu greutatea ta. Cu toate acestea, acest lucru nu este valabil pentru activitățile fără greutate, cum ar fi înotul, eliptica, bicicleta staționară etc. Pentru persoanele mai grele, acest lucru poate duce la o supraestimare a caloriilor arse pentru aceste activități fără greutate.
CD8245473 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.316)
Postări: 1.418
18.08.12 10:42 A
La fel aici. Înot ture. și am un ritm bun, dar cantitatea de calorii postate aici mi se pare foarte mare. 635 de calorii arse pentru 35 de minute de ture, nu.
BUBBLEJ1 Postări: 2.981
17.08.12 5:09 P
260 de calorii pe oră nu pare nerezonabil. Ați putea obține un HRM, astfel încât să puteți vedea cu siguranță? Mi-am luat mâna a doua pentru 20 de dolari, deci nu a fost o investiție uriașă.
KYLAR_STERN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (23.806)
Postări: 1.053
17.08.12 2:48 P
Acest lucru este similar cu situația mea cu antrenamentul meu în arte marțiale. Sunt la sala de gimnastică timp de 3 ore pe noapte, dar dacă înregistrez 3 ore Bjj, urmăritorul spune că tocmai am ars ca 2100 de calorii, ceea ce este revoltător. Trebuie să-ți dai seama că tracker-ul nu are nicio idee cât de intensă este clasa ta în comparație cu alte clase. Pentru mine, pariez că aș putea arde peste 2000 de calorii dacă mă lupt cu un efort de 100% timp de 3 ore consecutive, dar nu asta este clasa mea. Tehnicile sale de antrenament și foraj de 2 ore, apoi ultima oră pe care o spargem. Îl urmăresc în jur de doar 45 de minute, în funcție de cât de epuizat mă simt plecând de acolo. Dacă se simte ca o alergare de 5 mile, atunci am dreptate când mă gândesc la aproximativ 500 de calorii arse, așa că mă duc la asta. Urmați-vă instinctul și amintiți-vă că trackerul este doar o estimare foarte, foarte dură. Și cred că și subestimarea este mai bună decât supraestimarea. Felicitări pentru că ai început baletul!
KFWOHLFORD SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.581)
Mesaje: 729
17.08.12 12:51 P
Exercițiile de bară arde o cantitate destulă de calorii, deoarece straturile sunt în esență destul de genuflexiuni, ceea ce înseamnă antrenament de forță, iar realizarea la tempo poate fi și un ritm cardio. Peste podea exerciții precum salturi, viraje etc. arde mai multe calorii pentru că îți cresc ritmul cardiac. Deci da, 260 de calorii pe oră sună ca o estimare corectă, deși nu uitați că este doar o estimare.
SALONKITTY SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (6.605)
Mesaje: 672
17.08.12 11:41 A
Cred că ar depinde cu siguranță de nivelul și intensitatea clasei de balet pe care o urmezi. Fiul meu este un student serios de balet în ultimii săi ani de pregătire și aș crede că arde mult mai mult de 130/oră când este la cursurile sale. Totuși, aceștia se află la un nivel profesional avansat.
Baletul nu este o muncă ușoară dacă o faci corect și chiar și dansatorii profesioniști vor transpira în primele etape ale barei. Bineînțeles că arderea mare de calorii va veni în timpul centrului și la sfârșitul orei de curs, când săriți și faceți combinații mari pe diagonală.
JENMC14 Postări: 2.786
17.08.12 10:28 A
Ei bine, se pare că trackerul poate fi un pic prea general. Dacă faceți doar lucrări cu bară și nu faceți salturi pe podea sau viraje sau combinații, atunci aș crede că ardeți mai puțin. Aș echivala (majoritatea) lucrărilor cu bare, în special cu straturi de încălzire și ronde de jambes și altele mai asemănătoare cu o încălzire cardio ușoară, cam ca mersul la 3,5 mph v. jogging la o viteză de 4.5 mph. Este până când vă faceți corpul să meargă și HR-ul să crească puțin, dar totul depinde de ceea ce faceți.
Puteți oricând să spargeți urmărirea. Spuneți că lucrați cu bară la o intensitate mai mică timp de 30 de minute, apoi pe podele și combinații pentru 45. Numărați lucrul cu bare ca pilates sau cu impact redus sau altceva, dar numărați lucrurile mai intense ca balet. Știu că nu este cel mai precis, dar ți s-ar putea părea mai bine.
Editat de: JENMC14 la: 17.08.2012 (10:30)
MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
17.08.12 9:38 A
Baletul ar fi considerabil mai intens decât mersul pe jos. 260 de calorii pe oră par foarte rezonabile, chiar și pentru o persoană mai mică.
FIT4LIFE11111 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (7.194)
Postări: 50
17.08.12 9:17 A
Multumesc pentru sfat.
Sunt în principal îngrijorat de faptul că trackerul numără doar cele mai intense aspecte ale baletului, care cu greu reprezintă majoritatea oricărei practici de dans.
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
17.08.12 9:13 A
Urmăritorul folosește doar estimări largi ale activității dvs.; nu poate cunoaște intensitatea pe care o exersezi. Este foarte dificil să urmăriți activitățile non-standard, deci este greu de spus dacă este corectă sau nu. Aș spune că o urmăriți așa pentru o vreme și, dacă aveți probleme cu îndeplinirea obiectivelor, ajustați estimările.
Baletul poate fi destul de intens; este o formă foarte atletică. Cu toate acestea, dacă nu te simți provocat, nu este nimic în neregulă cu ajustarea estimărilor în jos, mai ales dacă o faci mult și te-ai adaptat la mișcări.
FIT4LIFE11111 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (7.194)
Postări: 50
17.08.12 9:03 A
Urmez un curs de balet (de 2 ori pe săptămână, 1,5 ore pe curs). Sunt mic, așa că atunci când merg 30 de minute, dar cam 80 de calorii. Cu toate acestea, când execut balet, urmăritorul de calorii spune că este vorba de 130 de calorii la fiecare jumătate de oră.
Îmi fac griji pentru că abia simți 130 de minute. Are 30 de minute de plie și îndoire la barul de dans nu are 130 de calorii. Nici măcar nu ne mișcăm picioarele jumătate din timp.