Articole despre alimentația sănătoasă cu colită ulcerativă

Mănâncă sănătos cu colită ulcerativă

Mâncare sănătoasă cu colită ulcerativă - vitamine și suplimente pentru colita ulcerativă

Dacă aveți colită ulcerativă (UC), medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați vitamine sau suplimente pentru a vă ajuta să obțineți nutriția de care aveți nevoie. Asta în plus față de alimentația sănătoasă și bine echilibrată.

vitamine

Rețineți că cea mai bună sursă de nutrienți este mâncarea pe care o consumați. Toți cei cu UC au o situație nutrițională diferită, așa că discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.

Riscul de malnutriție cu colită ulcerativă

Când aveți UC, există riscul de a vă deznutri, deoarece nu mâncați suficientă mâncare. Când primiți erupții, puteți avea dureri de crampe și diaree severă, care uneori pot alterna cu mișcări intestinale dure și constipație.

Anumite alimente vă pot agrava simptomele. Așadar, pe lângă lipsa poftei de mâncare care se asociază cu apariția aparițiilor, s-ar putea să fiți tentați să reduceți cât de mult mâncați în speranța de a vă ușura simptomele.

În același timp, corpul dumneavoastră are nevoie de mai multe calorii, proteine, vitamine și minerale pentru a ajuta procesul de vindecare. De asemenea, inflamația și diareea care vin cu UC interferează cu modul în care reabsorbiți apa și mineralele din intestinul gros. Există riscul de a te deshidrata dacă lichidul nu este înlocuit.

În cele din urmă, unele medicamente pe care le luați pentru a trata colita ulcerativă interferează cu capacitatea organismului de a absorbi și menține vitaminele și mineralele de care are nevoie. De exemplu, corticosteroizii precum prednisonul pot scăpa de aportul de calciu al corpului. Medicamente precum sulfasalazina scad nivelul folatului, o vitamină B importantă.

Suplimente alimentare pentru colita ulcerativă

O dietă bine echilibrată este primul dvs. pas pentru a vă proteja împotriva malnutriției. Trebuie să mâncați o varietate de lucruri din diferite grupuri de alimente și să vă asigurați că obțineți suficiente proteine ​​și calorii. Lucrați cu un dietetician care vă poate ajuta să planificați mese care să răspundă nevoilor dvs. de nutriție.

Chiar și cu un plan de masă bine conceput, este posibil să aveți nevoie de unele dintre aceste suplimente:

Vitamina D. Ai nevoie de el pentru a-ți menține oasele puternice. De asemenea, joacă un rol în modul în care funcționează sistemul imunitar - apărarea organismului împotriva germenilor -.

Dacă aveți colită ulcerativă, mai ales dacă aveți nevoie de steroizi, este posibil să aveți un risc scăzut de vitamina D.

Continuat

O sursă bună de vitamina D sunt alimentele lactate, dar o mulțime de persoane cu UC reduc lactatele pentru a le ajuta să reducă simptomele diareei.

Experții au opinii diferite cu privire la suplimentele cu vitamina D, așa că întrebați-vă medicul dacă este o idee bună pentru dvs. să le luați.

Calciu. Este un mineral pe care corpul tău îl folosește pentru a construi oase, pentru a-ți ajuta mușchii să se contracte și pentru a trimite mesaje prin sistemul tău nervos.

Dacă sistemul tău nu are suficient calciu, corpul tău îl îndepărtează de pe oase, ceea ce îi face să devină fragil și duce la o boală de slăbire a oaselor numită osteoporoză.

Dacă evitați produsele lactate bogate în calciu sau aveți nevoie de anumite tipuri de medicamente, este posibil să aveți un risc scăzut de calciu. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă un supliment de calciu, probabil veți avea nevoie de 1.000 până la 1.200 de miligrame pe zi.

Fier. Când aveți UC, s-ar putea să pierdeți fier prin sângerare din rănile din colon. Dacă nu aveți suficient fier, puteți obține o afecțiune numită anemie, care vă poate obosi, ameți, avea bătăi rapide sau neregulate ale inimii și poate avea probleme de gândire. Medicul dumneavoastră vă poate spune dacă nu aveți suficient fier cu un test de sânge. În acest caz, probabil că vă vor recomanda să luați un supliment de fier.

Folat sau acid folic. Este o vitamină B de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a face noi celule sănătoase. La femei, protejează și împotriva defectelor congenitale ale coloanei vertebrale sau ale creierului bebelușului. Și vă poate reduce riscul de cancer de colon, care este mai mare la persoanele cu colită ulcerativă.

Când aveți UC, este posibil să vă fie greu să mâncați legume cu frunze întunecate bogate în folat și puteți ajunge la un nivel scăzut de vitamină. Aceste niveluri pot scădea și mai mult dacă aveți nevoie de anumite medicamente. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să luați un supliment de acid folic.

Suplimentele studiate pentru colita ulcerativă

Cercetătorii verifică o serie de suplimente pentru a vedea dacă pot ajuta persoanele cu UC. În cel puțin un studiu, acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește au redus simptomele și au împiedicat revenirea UC. Cu toate acestea, alte studii nu au avut aceleași rezultate.

Probioticele sunt bacterii „bune” sau alte microorganisme care pot fi sănătoase. Mai multe studii arată că reduc simptomele colitei ulcerative. Gândirea este că probioticele, cum ar fi lactobacilul sau iaurtul de cultură vie, ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor bune care trăiesc în interiorul intestinelor.

Câteva studii au văzut beneficii ale aloe vera atunci când îl luați sub forma unui gel pe care îl înghițiți, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte suplimente care sunt studiate pentru a vedea dacă vă pot ajuta să gestionați colita ulcerativă.

Surse

Fundația Crohn & Colitis din America: „Dietă și nutriție”.

Centrul Medical al Universității din Maryland: „Colită ulcerativă”.

Asociația Națională pentru Colită și Boala Crohn: „Bazele IBD”.

Universitatea din Virginia Health System: „Nutriție și colită ulcerativă (UC)”, „Considerații nutriționale în bolile inflamatorii intestinale”.

Colitis UK: „Suplimente alimentare pentru colita ulcerativă”.