Dieta ketogenică sau keto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, similară cu dieta Atkins. Ideea principală este să primești majoritatea caloriilor tale din proteine ​​și grăsimi și mai puțin din carbohidrați. La începerea dietei keto, unele persoane pot fi victime ale „gripei ceto”, o poreclă pentru colecția de simptome asociate cu adaptarea organismului la o dietă ketogenică. „Gripa ceto” poate consta în greață, constipație, dureri de cap și oboseală doar pentru a numi câteva simptome pe care le puteți experimenta atunci când vă adaptați la dietă. Este important să te uiți la ceea ce o nouă dietă restricționează din corpul tău nu doar caloric, ci și nutrițional. Suplimentele pot funcționa pentru a umple acest gol și pentru a ajuta la menținerea nivelurilor nutriționale sănătoase pe măsură ce începeți tranziția către noua dietă.

sunt

Din cauza „gripei ceto” și a dietei în sine, puteți pierde niște nutrienți valoroși, din fericire, Bio-Tech Pharmacal, Inc. este specializat în vitamine și suplimente complet naturale, hipoalergenice, fără aditivi, care vă pot menține corpul și sistemul într-o formă bună, completând substanțele nutritive care vă pot lipsi.

Sodiul, potasiul și calciu sunt minerale importante care pot fi amestecate și pierdute în timpul dietei ceto. În cadrul dietelor normale, vi se spune de obicei să limitați sau să omiteți sodiul, dar la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, suplimentul de sodiu poate ajuta la amânarea „gripei ceto” și poate lucra la echilibrarea fluidelor, menținând în același timp tensiunea arterială sănătoasă. * Aceste trei săruri pot fi scoase din sistem în timp ce treceți la o dietă ketogenică, deci este important să vă asigurați că organismul dvs. primește în continuare nivelurile zilnice recomandate pentru fiecare.

Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine pe care le puteți lua, deci nu ar trebui să fie o surpriză faptul că ar trebui să luați și vitamina dacă urmați o dietă ceto. Vitamina D acționează pentru a facilita absorbția de calciu a corpului, un nutrient care poate lipsi adesea într-o dietă ketogenică. ‡ Majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D în general, deci este o regulă bună să vă suplimentați dieta zilnică, chiar dacă nu participați la o dietă ketogenică.

Acidul gras esențial Omega-3 este important în timpul unei diete ceto, deoarece acționează pentru a reduce inflamația, a reduce riscul bolilor de inimă și poate preveni declinul mental. Un studiu a arătat că persoanele care urmează o dietă ketogenică care au completat cu acizi grași omega-3 au înregistrat scăderi mai mari ale trigliceridelor, insulinei și markerilor inflamatori decât cei care nu au făcut-o. †

Mulți oameni urmează dieta ceto bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, în speranța de a pierde în greutate, de a spori performanța atletică și din multe alte motive. Suplimentele pot contribui la îmbunătățirea valorii nutritive a dietei și pot facilita tranziția către dietă, ajutând chiar la reducerea simptomelor „gripei cetoase”. Nu uitați să vă consultați medicul înainte de a începe un nou regim alimentar și asigurați-vă că discutați suplimentarea cu aceștia.

Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.