Evitarea mâncărurilor nedorite poate părea imposibilă, dar există alternative delicioase și sănătoase care nu vă vor deraia dieta. Aflați care feluri de mâncare nu vor fi un dușman pentru talie.
Bucurați-vă de „alimente nedorite” fără vinovăție. Încercați aceste alternative sănătoase la unele dintre deliciile preferate.
Din acest episod:
Înghețată dublă
Înghețata dublă conținut conține mai mult aer, dar este la fel de cremoasă ca înghețata tradițională. De asemenea, întrucât înghețata cu amestec dublu este făcută cu smântână reală, este mai puțin probabil să includă îndulcitori artificiali. O jumătate de ceașcă de înghețată dublă măcinată poate avea aproximativ 100 de calorii, ceea ce este mai puțin decât multe mărci de iaurt congelat. Căutați „frământare lentă” sau „frig lent”.
Cartofi prajiti
Coacerea cartofilor prăjiți cu cartofi dulci acoperiți cu ulei de măsline poate fi o modalitate excelentă de a transforma o mâncare tradițională nedorită într-o garnitură sănătoasă. Cartofii dulci conțin niveluri ridicate de fibre și vitamina A, care este un nutrient important pentru multe părți ale corpului, inclusiv pentru inimă. În plus, studiile arată că nutrienții și antioxidanții din cartofii dulci pot ajuta la reducerea riscului de cancer.
Ciocolata neagra
În loc de ciocolată cu lapte, încercați ciocolata neagră. Ciocolata neagra contine flavonoide, un important antioxidant care ajuta la scaderea tensiunii arteriale; asigurați-vă că căutați un conținut de cacao peste 70%. Ciocolata neagră cu migdale poate fi o alternativă și mai sănătoasă, deoarece migdalele oferă grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, deoarece nucile sunt bogate în calorii, controlul porțiilor este esențial. Pentru mai multe despre modul corect de a mânca nuci, faceți clic aici.
Chips de cartofi cu aer
Multe mărci de chips-uri de cartofi scoase din aer sunt făcute fără conservanți artificiali sau ulei de porumb. Deoarece sunt mai voluminoase, ocupă mai mult spațiu în geantă. Aceasta înseamnă că sunt mai puține de mâncare, adăugând mai puține calorii în ziua ta.
- Alimente și dietă sănătoasă pe baza principiilor ayurvedice
- Culoare, grâu, morcov PNG Fundal transparent, imagini piramidă de dietă sănătoasă cu desene animate
- Proiectarea unei diete sănătoase - Cutie de instrumente pentru știința alimentelor
- Educarea copiilor despre o nutriție bună; Ce alimente sunt proaste Alimentația sănătoasă SF Gate
- Dieta pentru păr sănătos și produse utile pe care să le includeți în meniul zilnic