A fost o săptămână foarte intensă pentru mine și Devi. Ne aflăm în mijlocul Săptămânii noastre anuale de reînnoire și lansăm cursul pilot care sperăm să fie un mod cu totul nou de a împărtăși învățăturile lui Yogananda. Cursurile zilnice, toate noi, au avut nevoie de multă gândire și pregătire. A fost exaltant și epuizant în același timp. Sunt sigur că trebuie să fi avut experiențe similare în viața ta.

Clasa de astăzi era să trăim o viață echilibrată și integrată. Paramhansa Yogananda a spus că o adevărată scriptură trebuie să se adreseze tuturor nivelurilor ființei noastre: fizic, energic, mental/emoțional și spiritual. Același lucru este valabil și pentru viața echilibrată, așa cum am discutat în clasă. În acest blog mă voi adresa doar nivelului fizic, dar poate în viitor putem scrie și despre celelalte niveluri.

Există trei domenii care influențează puternic bunăstarea noastră fizică: dieta noastră, obiceiurile noastre pentru exerciții fizice și somn și capacitatea de a evita substanțe dependente precum alcoolul, tutunul și drogurile. Dacă ne putem schimba obiceiurile în aceste zone, ne va îmbunătăți foarte mult viața. Iată câteva dintre indicațiile pe care le-am împărtășit în această dimineață.

Dietă:

nayaswamis

Consumați în principal fructe și legume proaspete, sucuri proaspete, cereale integrale și leguminoase.

Yogananda a sugerat o dietă simplă și de bun simț și i-a dat numele fermecător, „adecvatarianism”. El ne-a sfătuit să mâncăm în principal fructe și legume proaspete, sucuri proaspete, cereale integrale și leguminoase. De asemenea, el ne-a sugerat să postim suc proaspăt de portocale într-o zi în fiecare săptămână și timp de trei zile o dată pe lună. Și a dezvoltat o dietă de curățare de nouă zile, pe care am încercat-o cu mare succes. Iată un link dacă doriți să încercați singur.

Modul în care mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci. Vedeți-vă mâncarea ca pe o sursă de prana, nu doar gust. Rugați-vă întotdeauna înainte de a mânca și simțiți un sentiment de recunoștință nu numai pentru mâncare, ci pentru toate darurile divine care ne susțin. Gătiți și mâncați într-un mod satic, deoarece absorbiți vibrațiile atunci când mâncați. Urmați aceste idei simple, iar sănătatea și vitalitatea voastră se vor îmbunătăți.

Rutină zilnică:

Modul în care mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci.

Într-o perioadă în care Swami Kriyananda lucra cu guru-ul său, Yogananda i-a trimis o scrisoare cu sfaturi detaliate și practice despre rutina sa zilnică. Deși este posibil să trebuiască să modificăm detaliile sugestiilor sale, principiile sunt foarte utile. Iată sfatul:

  • Ar trebui să faceți o jumătate de oră de mers pe jos dimineața după o meditație și micul dejun.
  • Lucrați 9 ore pe zi cu o concentrare profundă.
  • Meditați profund două ore noaptea după ce luați masa la 6:30. Reglați rutina la orice este posibil.
  • Dormi 7 ore.
  • Asigurați-vă că mergeți rapid sau alergați 5 minute la fiecare 2 ore. Acest lucru va păstra tensiunea.
  • După cină noaptea, mergeți pe drum și nu în perie, timp de o oră. (Aceasta a fost în deșert lângă Twentynine Palms, California.)

Avem un prieten care este medic și devotat și a văzut mari schimbări de-a lungul carierei sale în ghidurile medicale pentru dietă și exerciții fizice. El ne-a spus că, în mod interesant, cu cât știința studiază aceste domenii, cu atât recomandările lor sunt mai apropiate de ceea ce Yogananda îi sfătuia pe elevii săi cu multe decenii în urmă.

Aceste principii atemporale ne sunt date din dragostea lui Dumnezeu și din dorința Lui ca viața noastră să fie echilibrată, integrată și sănătoasă. Să le luăm cu toții la inimă.

P.S. Dacă doriți să vedeți cursurile din această săptămână, iată linkul.

De la Crystal Clarity Publishers: Vă mulțumim tuturor celor care ați susținut lansarea Vizitelor la Sfinții Indiei prin achiziționarea unui exemplar. Pentru cei dintre voi care nu locuiesc la Ananda Village, dacă vă simțiți inspirați, vă rugăm să lăsați o recenzie Amazon pentru Swamiji. Câteva minute din timpul tău vor ajuta cartea să ajungă la mai mulți oameni. Iată linkul unde puteți lăsa o recenzie.

Abonați-vă la podcastul Touch of Light. Descărcați înregistrarea audio a blogului săptămânii făcând clic dreapta aici. Sau ascultați-l aici (4:54):

6 comentarii

Dragă Jyotishji,
Vă mulțumim că ați distribuit acest lucru. Jai Guru.
această scrisoare specială pe care Maestrul i-a scris-o lui Swamiji și a fost prezentată în Calea Nouă a fost pentru mine o sursă de inspirație profundă.

Vă mulțumim pentru acest mesaj minunat.

De acord asupra majorității punctelor, cu excepția faptului că sună de parcă Master ar fi recomandat o dietă vegană de 100%, ceea ce nu este deloc cazul. El ne-a sugerat să mâncăm o dietă care să fie de acord cu noi și apoi să uităm de ea și, în special, a recomandat ouă și lactate. De asemenea, nucile au fost omise aici, iar Maestrul a oferit o creștere imensă migdalelor în special și nucilor în general. Băutura sa energizantă - migdale măcinate cu OJ sau apă - mi-a salvat slănina de nenumărate ori când am avut nevoie de un impuls. Luată cu o oră înainte de a face energizantele, o jumătate de pahar de OJ/migdale vă va face să navigați prin exercițiile pe aripile energiei.

Multumesc pentru tot

Mulțumesc dragă Jyotish ji. Inspirat să urmeze acest lucru. Ca un memento, mă ajută din nou să aleg lucrurile potrivite . Mulțumesc.

Draga Jyotish Ji,
Vă mulțumesc foarte mult pentru acest blog și pentru împărtășirea scrisorii pe care Master a scris-o lui Swamiji ...
Jai Guru
Prem

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Despre autor
Nayaswami Jyotish

Jyotish și soția sa, Nayaswami Devi, servesc în calitate de Director Spiritual al Ananda Worldwide. Devotiți de mult timp ai lui Yogananda, au lucrat îndeaproape cu Swami Kriyananda timp de peste patruzeci de ani și au fost instruiți personal de el pentru a îndruma munca Anandei în întreaga lume. Citeste mai mult