Paneer, cunoscut și sub numele de cabană, este unul dintre cele mai delicioase produse alimentare consumate abundent în India. Sunetul panerului care țâșnește în wok sau gătind spre glorie într-un sos bogat în piele, îți face inima să bată! Un ingredient care este sinonim cu mâncăruri vegetariene, paneer sau brânză de vaci este suficient de versatil pentru a fi asociat într-o serie de feluri de mâncare, cum ar fi palak paneer sau kadhai paneer sau chiar chilli paneer. Și se dovedește că produsul lactat are și o serie de beneficii pentru sănătate. Te întrebi ce? Ei bine, paneerul vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să aveți oase puternice și să mențineți nivelul zahărului din sânge.
Sursă bună de proteine
Brânza de vaci este o sursă bună de proteine, în special pentru persoanele care urmează o dietă vegetariană și nu primesc întregul aport de proteine. 100 de grame de paner produce aproximativ 18 grame de proteine. Proteinele din paneer sunt benefice pentru sânge, dezvoltarea oaselor, cartilaj, mușchi și piele. Conținutul ridicat de proteine de cântărire din paneer poate ajuta la pierderea în greutate.
Paneer este o sursă bună de grăsime sănătoasă
Când corpul are grăsimi bune, începe să ardă energie. Acest lucru duce la pierderea în greutate. Paneer conține aceste grăsimi bune care sunt de fapt esențiale pentru pierderea în greutate.
Bogat în calciu
Calciul din brânza de vaci poate ajuta la întărirea oaselor, a dinților, la buna funcționare a nervilor și la menținerea sănătății mușchilor inimii.
Paneer păstrează durerile de foame
Fiind o sursă bună de magneziu, paneerul eliberează energie lent în organism și, prin urmare, nu crește nivelul de zahăr din sânge al unei persoane. De asemenea, nu oferă un impuls instantaneu. De fapt, menține o persoană sățioasă mult timp după ce a mâncat-o, motiv pentru care este o gustare de seară recomandată în toată India.
Paneer ajută la arderea mai multor grăsimi
Paneer este o sursă excelentă de acid linoleic conjugat și acid gras, care ajută oamenii să piardă în greutate prin creșterea arderii grăsimilor în organism.
Video recomandat
Potasiul din vitrină ajută la reglarea fluidelor din organism. Împreună cu reglarea echilibrului fluidelor din organism, ajută și la combaterea efectelor negative ale sărurilor excesive.
Paneer ajută la îmbunătățirea digestiei
Paneer conține fosfor care poate ajuta la digestie, excreție.
Povești conexe
Treceți la alimentele Tandoori pentru aceste beneficii pentru sănătate
Rețetă Paneer Brown Paneer Roll pentru toți cei care au poftă de H.
Paneer pentru pierderea cântăririi
Paneer este un aliment dietetic ceto-alimentar care poate ține departe durerile de foame pentru un timp considerabil. Este sărac în carbohidrați și bogat în proteine.
Pentru mai multe astfel de articole, rămâneți la curent cu HerZindagi.
- Mâncare sezonieră Cele mai bune alimente „încălzitoare” pe care să le încercați în această iarnă - aici, după design
- Căi care mediază abuzul sexual și tulburările alimentare la copii - Wonderlich - 2001 -
- Antreprenorul miopiei Aly Moore ne spune de ce ar trebui să mâncăm cu toții bug-uri
- Pattinson spune că mănâncă conserve și (nu) lucrează cu NewsBytes
- Proteine Cookie Aluatul care mănâncă alimente pentru păsări