Bine ați venit la valoarea densității nutriționale în 13 tipuri diferite de sparanghel, variind de la 40 la 13 (dintr-un maxim de 100) la 100 de calorii (kCal). Suma de bază din descrierea generală a sparanghelului este Sparanghel, crud. Scorul densității nutriționale (din 100) sau valoarea nutrițională a sparanghelului brut este de 31.

Top cinci produse pentru sparanghel cu valoare nutritivă ridicată

1. Sparanghel, congelat, fiert, fiert, scurs, fără sare: 40/100
2. Sparanghel, congelat, fiert, fiert, scurs, cu sare: 38/100
3. Sparanghel, conservat, fără sare adăugată, solide și lichide: 36/100
4. Sparanghel, conserve, solide drenate: 35/100
5. Sparanghel, congelat, nepregătit: 33/100

Urmând din primele cinci articole sau produse care conțin valoare nutrițională pentru sparanghel, avem o descompunere mai cuprinzătoare a sparanghelului, crud și cel mai înalt element care conține valoare nutrițională, care este sparanghelul, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare. Mai mult, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra sparanghelului. Scopul nostru este să oferim o analiză cuprinzătoare a conținut de valoare nutrițională în sparanghel.

Valorile densității nutriționale

Lista din partea de jos a paginii indică scorul nutrițional total din cele 13 articole din descrierea generală „sparanghel”, fiecare dintre acestea indicând cantitățile nutriționale, precum și calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și zahăr. Primele 13 produse alimentare sunt prezentate în graficul de mai jos, pentru a oferi o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Nivelul valorii nutritive poate fi afectat de metoda de depozitare, de exemplu, conservată sau congelată și, de asemenea, de metoda de preparare, de exemplu fie crudă, gătită sau prăjită. Numărul total de produse congelate este de 3. Cea mai mare valoare nutritivă din cele 3 produse congelate este în Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare unde conținutul valorii nutriționale este de 40/100 la 100g. Numărul produselor alimentare clasificate drept conserve este de 6 articole. Cea mai mare valoare nutritivă din cele 6 conserve este în Sparanghel, conservat, fără sare adăugată, solide și lichide unde scorul este de 36 (per 100kCal). Totalul produselor alimentare crude este de 1 articol. Cea mai mare cantitate de valoare nutritivă din cele 1 produse brute este în Sparanghel, crud unde scorul conținutului nutrițional este de 31. Numărul produselor alimentare gătite este de 4 articole. Cea mai mare cantitate de valoare nutritivă din cele 4 produse gătite este în Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare unde scorul este 40. Compararea sparanghelului crud și gătit arată că gătitul poate schimba nivelurile valorii nutriționale cu 9.

Pentru o porție la 100g, într-o dietă, cantitatea de calorii este de 20 kcal (1% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 2,2 g (4% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,12 g, cantitatea de carbohidrați este de 3,88 g (3% ADR), cantitatea de fibră este de 2,1 g (8% ADR), iar cantitatea de zahăr este de 1,88 g (2% ADR). Valorile nutriționale și informațiile nutriționale pentru 100g sunt prezentate în graficul cu bare de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată.

Pentru alimente Sparanghel, crud, dimensiunea tipică de servire este de 1 cană (sau 134 g). În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 26,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,95 g, conținutul de grăsimi este de 0,16 g, conținutul de carbohidrați este de 5,2 g, conținutul de fibre este de 2,81 g și conținutul de zahăr. este de 2,52 g.

Cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați din acest aliment este măsurată ca o greutate în greutate, deși este utilă și caloriile din acești macronutrienți. Pentru această porție din dieta ta, iată caloriile macronutrienților. Din proteine ​​numărul de calorii este de 7,2 (kcal). Numărul de calorii din grăsimi este de 1,3 (kcal). Caloriile totale din carbohidrați sunt de 18,6 (kcal).

Această listă cu 13 tipuri de sparanghel, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare până la CAMPBELL'S Red and White, supă de cremă de sparanghel, condensată unde toate produsele alimentare sunt clasificate după valoarea nutrițională. Conținutul nutrițional poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare care este valoarea nutritivă a sparanghelului.

sparanghelului

Conținut mediu pentru sparanghel

Suma medie

Cel mai mare conținut de densitate nutrițională

Folosind lista de mai jos pentru cele 13 intrări diferite de nutrienți pentru sparanghel din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de valoare nutrițională se găsește în Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare care are o valoarea nutritivă de 40. Pentru o porție de 100g conținutul de calorii este de 18 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,95 g, conținutul de grăsimi este de 0,42 g, conținutul de carbohidrați este de 1,92 g, conținutul de fibre este de 1,6 g, conținutul de zahăr este de 0,32 g.

Cea mai mică valoare nutrițională este în supa de cremă de sparanghel, roșu și alb CAMPBELL, condensată, care are o valoare nutritivă de 13/100. Pentru o porție de 100g, cantitatea de calorii este de 89 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 1,61 g, cantitatea de grăsimi este de 5,65 g, cantitatea de carbohidrați este de 7,26 g, cantitatea de fibre este de 2,4 g, cantitatea de zahăr este de 1,61. g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de valori nutriționale de 27. Intervalul pentru ceilalți nutrienți este după cum urmează; 71 kcal pentru calorii, 1,34 g pentru proteine, 5,23 g pentru grăsimi, 5,34 g pentru carbohidrați, 0,8 g pentru fibre, 1,29 g pentru zahăr.