Puneți mixul de nuci și pizza de conopidă pentru o secundă. Dieta nebunie populară Paleo, care evită lactatele, leguminoasele, cerealele și mâncărurile procesate în favoarea nucilor, a cărnii și a altor alimente despre care se spune că sunt preferate de strămoșii noștri antici, a suferit o lovitură majoră. În clasamentul anual Best Diets, SUA News and World Report l-au plasat pe ultimul loc, pe baza contribuțiilor unui grup de experți în sănătate.

raport

Panoul a evaluat 35 de diete diferite pe baza unui număr de factori, inclusiv nutriție, siguranță, ușurință de aderență, slăbire prietenoasă și protecție împotriva diabetului și a bolilor de inimă. Printre unele dintre punctele criticate ale lui Paleo: este greu de susținut, prea bogat în grăsimi și evită întregi grupuri de alimente considerate deseori sănătoase.

Chiar și dieta macrobiotică, pe care un expert din grup a numit-o „un amestec de îndrumări dietetice solide, misticism, folclor și prostii”, s-a clasat mai sus. Deci, merge Paleo - cea mai googată dietă din 2013 - chiar așa de rău pentru tine? L-am rugat pe Gretchen Spetz, RD, nutriționist la Cleveland Clinic, să rezolve argumentele pro și contra și să ne vorbească direct despre dieta mult dezbătută.

Să începem cu CONTRA ...