Dieta Paleo, care susține mâncarea ca un om de peșteră, a fost legată de orice, de la pierderea în greutate la sănătatea creierului. Aflați dacă această dietă alternativă poate ajuta în tratamentul psoriazisului.

paleo

Dieta Paleo face furori de ceva timp ca stil de viață alternativ nutrițional. Acum, unii devotați susțin că dieta Paleo poate ajuta chiar și pacienții cu psoriazis cu simptomele lor.

Există șanse să se bazeze pe dovezi anecdotice, dar deocamdată nu există dovezi științifice solide, spune April Abernethy, ND, fost director asociat al programelor medicale pentru Fundația Națională pentru Psoriazis.

Deci ar trebui să încercați?

„Cred că una dintre provocările cu toate bolile genetice este că răspunsul nostru tinde să fie individual”, spune Dr. Abernethy, care este acum director de dezvoltare pentru The Next Door din Hood River, Oregon - o organizație care oferă tinerilor comunității, familiei și serviciilor de sănătate. "Cu siguranță anecdotic, vedem că există pacienți care răspund bine la dieta Paleo."

Dieta Paleo se bazează pe felul în care strămoșii noștri mâncau înainte de dezvoltarea agriculturii. În acele vremuri, oamenii trăiau din carne și pește sălbatic, ouă, fructe, fructe de pădure, legume și nuci și rareori mâncau semințe sau fasole. Nu știau cum să cultive cereale, astfel încât alimentele precum pâinea și cerealele nu sunt incluse în această dietă. Articolele precum produsele lactate, grăsimile rafinate și zahărul prelucrat erau nemaiauzite, deci nu fac parte nici din planul Paleo.

Dieta paleo și tratamentul psoriazisului

Cum ar putea urmarea unei diete Paleo să ușureze simptomele psoriazisului? „Piatra de temelie este baza că psoriazisul este o boală inflamatorie”, spune Abernethy. „Orice puteți face pentru a mânca alimente întregi și pentru a scăpa de alimentele procesate vă poate îmbunătăți rezultatul de a face mai bine cu boala inflamatorie.”

Se crede că alimentele cu conținut ridicat de grăsimi saturate sau încărcate cu zahăr procesat măresc inflamația și contribuie la tot felul de boli cronice, inclusiv bolile de inimă și diabetul. „Acestea sunt boli despre care știm că sunt afecțiuni comorbide cu psoriazis”, spune ea.

Consumul unei diete sănătoase pe linia dietei Paleo poate reduce inflamația, precum și ajuta la controlul greutății. „Există unele dovezi ale legăturii dietelor sărace în alimente procesate și bogate în grăsimi mononesaturate și grăsimi sănătoase, îmbunătățind capacitatea cuiva de a pierde în greutate și de a susține pierderea în greutate”, spune Abernethy.

Ea adaugă că cei interesați să încerce să urmeze dieta Paleo pentru tratamentul psoriazisului ar face bine să se concentreze asupra părților din dietă care necesită:

  • Legume întunecate, cu frunze, verzi
  • Alimente bogate în uleiuri naturale, cum ar fi avocado
  • Carne slabă și pește
  • Reducerea produselor lactate
  • Taierea sau eliminarea boabelor

„Mănânci ceea ce ar fi în habitatul tău dacă ne-am mai hrăni pentru hrană”, spune ea. „Într-adevăr, asta înseamnă să cumperi local și să mănânci acele fructe și legume proaspete drăguțe pe care le găsești la piața fermierilor”.

De ce ar trebui să procedați cu prudență

Înainte de a vă scufunda în dieta Paleo pentru psoriazis, luați în considerare consultarea unui dietetician înregistrat și planificați să procedați în mod deliberat, sugerează Heather Mangieri, RDN, proprietar și consultant nutrițional pentru Nutrition CheckUp din Pittsburgh și un purtător de cuvânt al Academiei de nutriție și Dietetică.

Dietele precum Paleo elimină întregi grupuri de alimente, care vă pot împiedica să obțineți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși. „Ideea este să colaborezi cu cineva pentru a recunoaște orice deficiențe nutriționale”, spune Mangieri.

„În special în dieta Paleo, aș fi preocupat de calciu și vitamina D. Există cu siguranță modalități de a-ți satisface nevoile nutriționale fără lactate, dar este dificil. Să ne asigurăm că alimentele care vor furniza calciu și vitamina D sunt mult înapoi. în această dietă, astfel încât să nu suferim un deficit pe termen lung ”, spune ea. "Prea mulți oameni încep doar să elimine lucrurile."

Mangieri a fost de acord că există beneficii potențiale din urmarea dietei Paleo dacă excludeți alimentele care declanșează inflamația și pierdeți în greutate, ceea ce s-a dovedit că îmbunătățește simptomele psoriazisului.

„Când începeți să eliminați toate aceste alimente, este probabil să mâncați mai puține calorii și să pierdeți în greutate”, spune ea. "Poate că nu Paleo este cel care ajută la simptome. Poate că este pierderea în greutate. Și cu siguranță există multe modalități de a slăbi în afară de dieta Paleo."