- Știri
- Politică
- Opinie
- Crima
- Știri ciudate
- Educaţie
- Afaceri
- Sănătate
- Știri de sănătate
- Maladie
- Sănătatea copiilor
- Dependență
- Fitness
- Bunastare
- Creșterea copilului
- Cultură
- Divertisment
- Mod de viata
- Mancare bautura
- Artele
- Animale de companie
- Restaurante
- Evenimente
- Fitness
- Familie prietenoasa
- Festivaluri
- Spectacole
- Mancare bautura
- Cumpărături
- Sport
- vulturi
- Sixers
- Phillies
- Pliante
- NBA Free Agency
- WWE
- Personal/Colaboratori
- Informații despre companie
- Despre noi
- Face publicitate
- Contactează-ne
- Legal/Confidențialitate
- Personal/Colaboratori
- RSS
- Stare de nervozitate
- Google Plus
Mai multă sănătate:
- Știri de sănătate
- Creșterea copilului
- Bunastare
- Mâncat sănătos
- Sănătate mentală
- Dependență
10 octombrie 2018
Bucurați-vă de legume prăjite în acest sezon - fără caloriile suplimentare umplute cu ulei
Faceți legumele prăjite mult mai sănătoase cu acest hack fără ulei.
Acum, până în toamnă, ne îndreptăm spre sezonul de prăjire cu toată forța.
Și, în timp ce o parte a legumelor prăjite poate părea a fi obiectivele finale #healthyeating, puteți crește serios numărul de calorii al felului de mâncare, reducând recolta prăjită în tone de ulei. În timp ce da, acest lucru le face atât de crocante și delicioase, doar o lingură de ulei de măsline are ceasuri de 120 de calorii. Inutil să spun că turnarea gratuită de ulei este probabil mai mult decât, de exemplu, trei linguri. Yikes.
Nu vă supărați, prieteni care iubesc legumele! Există un hacking sănătos ingenios pentru legume prăjite, fără ulei, de la dezvoltatorul de rețete pe bază de plante și bloggerul Minimalist Baker (un lucru obligatoriu pe Instagram, IMO). Minimalist Baker își ia numele destul de literal, deoarece toate rețetele ei necesită 10 ingrediente sau mai puțin, un castron sau 30 de minute sau mai puțin pentru a se pregăti. Cum este ușor să mănânci sănătos?
Fără alte întrebări, iată genialul hack Minimalist Baker pentru legume prăjite fără ulei: mai întâi abur, apoi fript! Ei bine, pentru legumele cu amidon - cum ar fi morcovii, cartofii dulci și varza de Bruxelles - cel puțin. Conform instrucțiunilor Minimalist Baker, veți aduce o oală mare sau o tigaie cu margele umplută cu apă la fierbere, veți arunca o strecurătoare sau o strecurătoare deasupra și veți pune legumele cu amidon în coș la abur până vor fi fragede. Ca și în, un cuțit ar trebui să străpungă ușor legumele tocate.
După aburire, veți arunca legumele aburite pe o tigaie prăjită cu legumele dvs. preferate, fără amidon, cum ar fi, broccolini și dovlecei - care nu necesită pre-aburire - cu unele condimente precum sare, piper și pudră de curry și și pop tava respectivă într-un cuptor de 375 grade timp de 20 până la 30 de minute. Și, voila.
„În acest moment, sunt gata să servească! Cu toate acestea, constat că legumele sunt îmbunătățite cu un pic de suc de lămâie proaspăt, câteva ierburi și o strop de tahini ”, spune Minimalist Baker. Și la asta spunem, ai încredere în profesionist.
Bakerul minimalist are multe mai multe rețete sănătoase (și demne de salivat!) Pe care le puteți consulta aici.
Urmează-ne
Videoclipuri despre sănătate
Doar în
- GoPuff va începe să livreze teste COVID-19 la domiciliu
- Fuku al lui David Chang va fi disponibil pentru livrare în Philadelphia
- FDA autorizează vaccinul Moderna COVID-19
- Raportul final al accidentării Eagles-Cardinals, cu analiză
- Pachetele expediate după sâmbătă pot să nu ajungă înainte de Crăciun
- Mike Pence primește împușcătura Pfizer pentru a asigura publicului că vaccinurile COVID-19 sunt sigure
Trebuie citit
- Despre PhillyVoice.com
- Despre aHealthierPhilly
- Contactează-ne
- Legal/Confidențialitate
- Personal/Colaboratori
- RSS
Conținutul acestui site web, cum ar fi textul, grafica, imaginile și alte materiale conținute pe acest site web, au doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale.
Amai sanatosphilly este sponsorizat de Independence Blue Cross, principala organizație de asigurări de sănătate din sud-estul Pennsylvania, care deservește aproape 2,5 milioane de persoane din regiune, oferind știri de sănătate și informații conexe care duc la o viață mai informată și mai sănătoasă.
Amai sanatosphilly și resursele sale de informații legate de sănătate nu înlocuiesc sfaturile medicale, diagnosticul și tratamentul pe care pacienții îl primesc de la medicii lor sau de la furnizorii de servicii medicale și nu sunt menite să fie practica medicinii, practica asistenței medicale sau să poarte orice sfat sau serviciu profesional de îngrijire a sănătății în statul în care locuiți. Nimic din acest site nu este destinat să fie utilizat pentru diagnostic medical sau medical sau pentru tratament profesional.
Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor autorizat de îngrijire a sănătății. Consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a începe orice tratament nou sau dacă aveți întrebări cu privire la starea dumneavoastră de sănătate. Nu trebuie să ignorați sfatul medicului sau să întârziați să solicitați sfatul medicului din cauza a ceea ce ați citit pe acest site. În caz de urgență medicală, sunați imediat la un medic sau la 911.
Acest site web nu recomandă și nu susține nicio testare specifică, medici, proceduri, opinii sau alte informații care pot fi menționate pe acest site. Descrierile, referințele sau linkurile către alte produse, publicații sau servicii nu implică aprobarea de niciun fel. Încrederea în orice informație furnizată de acest site web este pe propria răspundere.
Deși încercăm să menținem informațiile de pe site cât mai precise, amai sanatosphilly renunță la orice garanție cu privire la acuratețea, actualitatea și caracterul complet al conținutului și orice altă garanție, expresă sau implicită, inclusiv garanțiile de comercializare sau de adecvare pentru un anumit scop. Amai sanatosDe asemenea, philly își rezervă dreptul de a întrerupe temporar sau definitiv acest site web, orice pagină sau orice funcționalitate în orice moment și fără nicio notificare.
Site-ul și conținutul acestuia sunt furnizate „așa cum este”.