Care sunt adevăratele secrete ale alimentației sănătoase?

Consumul de alimente nu este doar o necesitate, ci și o plăcere. Acesta este chiar faptul că majoritatea dintre noi, în viața noastră agitată și ocupată, au uitat să aprecieze.

secretele

Care sunt adevăratele secrete ale alimentației sănătoase?

Cum putem mânca alimente care ne plac și care ne plac - și să rămânem sănătoși? Îmi pot imagina ce se întâmplă în mintea ta în timp ce citești aceste propoziții. Este posibil ca aceste întrebări să vă fi ocupat gândurile de mulți ani.

Voi încerca să răspund cât mai bine la aceste întrebări.

Probabil că toată lumea este de acord că consumul de alimente este una dintre cele mai prețioase bucurii ale vieții. Chiar și cei care mor de foame în încercarea de a-și menține forma intactă pot fi de acord cu restul dintre noi că puține lucruri din viața noastră înlocuiesc mâncarea decentă.

În societatea noastră, considerăm că consumul de alimente frecvent este mai degrabă o obligație decât o plăcere. Vrem să mâncăm pentru a funcționa și nimic mai mult.

Nu vă pot spune de câte ori am auzit următoarele afirmații de la pacienții mei.

Azi am avut cinci minute pentru prânz.
Îmi iau micul dejun în timp ce conduc la serviciu.
Mănânc în timp ce lucrez și îmi verific e-mailurile.
Nu am avut nimic de mâncat până acum (16:30). Am discutat despre planurile noastre la pauza de masă.

Afirmațiile de mai sus sună familiar?

Capcana „multi-tasking”

Îndemnul de a face alte lucruri atunci când mâncăm, așa-numitul „multi-tasking”, ne îmbolnăvește populația și contribuie foarte mult la epuizarea acesteia.

Cuvântul multi-tasking a fost aruncat acolo pentru a face oamenii să lucreze din ce în ce mai mult și să fie mai eficienți.

Nu am nimic împotriva multitasking-ului atâta timp cât este legat de muncă, dar nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu plăcere. Liniile ar trebui să fie clare și distincte.

Într-o societate în care viteza de progres este rapidă și confuză, trebuie să învățăm să ne oprim și să privim în jur, să înțelegem mediul și să ne apreciem viețile. În caz contrar, ne vom sacrifica pe noi înșine și familiile noastre unui proces care va deveni, fără îndoială, din ce în ce mai rapid.

Cred că arta „multi-tasking” nu ar trebui să se refere la realizarea mai multor sarcini în același timp. Ar trebui să fim capabili să prioritizăm și să executăm lucrările unul după altul cu cea mai înaltă calitate posibilă.

Trebuie să dedicăm un anumit timp pentru a planifica, pregăti și mânca mâncare în viața noastră de zi cu zi. Știu că este mai ușor de spus decât de făcut. Dar aceasta este singura modalitate de a ne raporta la mâncarea pe care o mâncăm.

Ce vreau să mănânc azi?

Probabil, ne punem aceeași întrebare în fiecare zi. Dar modul în care răspundem la această întrebare face o mare diferență.

Imaginați-vă că două persoane răspund la aceeași întrebare. O persoană răspunde la întrebarea după cum urmează: „Voi mânca orice primesc”. A doua persoană răspunde: „Îmi place să mănânc ... la prânz și„ la cină ”.

Ești gata să-ți dezvolți sănătatea?

Continuați să citiți înscriindu-vă la abonamentul GRATUIT și descărcați întreaga carte electronică „Un ghid simplu pentru secretele unei alimentații sănătoase” acum.