Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Smochină uscată vs stafide comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în smochin uscat este mai puține calorii decât în stafide.

smochin

Smochinul uscat are 249 kcal la 100g și stafide 299 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 20%.

În smochin uscat și în stafide majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

smochin uscat sau stafide - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: stafide - Cu 20% mai mult decât smochinul uscat.
  • Glucidele: stafide - Cu 24% mai mult decât smochinele uscate.
  • Gras: smochin uscat - Cu 73% mai mult decât stafidele.
  • Fibre dietetice: smochin uscat - Cu 54% mai mult decât stafidele.
  • Proteină: stafide - Cu 0% mai mult decât smochinele uscate.
  • Apă: smochin uscat - Cu 49% mai mult decât stafidele.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta la smochin uscat este mai puțină proteină decât în ​​stafide.

Există 3,3g la 100g de stafide și 3,3g la 100g de smochine uscate, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 0%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În smochin uscat este mai puțin carbohidrați decât în ​​stafide.

Există 79,32g/100g de carbohidrați în stafide și 63,87g/100g de smochine uscate, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 24%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În smochin uscat este mai multe grăsimi decât în ​​stafide.

Tabelele de mai jos ne arată că există 0,25g/100g de grăsimi în stafide și 0,93g/100g în smochine uscate. În acest caz, diferența este de aproximativ 73%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara detaliu smochinul uscat cu stafidele.