final

Cuprins

Ce este uleiul de oregano?

Uleiul de oregano este un tip de ulei care se prepară din planta de oregano. Cunoscută și sub denumirea de Origanum vulgare, această plantă perenă face parte din familia mentelor.

Planta are frunze ovale și ciorchini de flori, variind de la alb pur la roz sau violet.

Oregano poate fi cultivat ca soi ornamental (pentru florile sale atractive) sau culinar. Soiurile culinare sunt cultivate pentru frunzele lor aromate.

Tipurile ornamentale de oregano au tendința să aibă gust mai blând și nu sunt recomandate pentru utilizare la gătit. (Sursă)

Istoria oregano

Denumirea de oregano se traduce din greacă prin „bucuria munților”. Grecii au fost printre primii care au folosit planta gustoasă ca condiment.

Această societate antică a folosit, de asemenea, oregano ca antidot pentru anumite tipuri de otrăvuri. S-a considerat că infecțiile, afecțiunile pielii și convulsiile au fost atenuate de oregano.

De acolo, oregano s-a răspândit în toată Europa și, în cele din urmă, în Africa de Nord. La un moment dat în Evul Mediu, a fost adus și în China.

Statele Unite au primit oregano numai după încheierea celui de-al doilea război mondial. Soldații americani au adus iarba din Europa cu ei.

Oregano a câștigat, de asemenea, o reputație pentru proprietățile sale medicinale. Indigestia, bolile respiratorii și durerile de dinți au fost toate tratate prin mestecarea frunzelor de oregano.

Oregano se credea că are abilități magice, precum și abilități de vindecare. Se credea că planta promovează sănătatea, liniștea și fericirea. (Sursă)

O concentrație ușoară de ulei de oregano poate fi preparată acasă. Cu toate acestea, uleiul esențial de oregano vândut în magazine este supus unui proces special de distilare. Doar o singură kilogramă de ulei esențial de oregano necesită aproximativ 1000 de lire sterline de origanum vulgare! (Sursă)

Beneficii pentru sănătate

Oregano, în toate formele sale, inclusiv uleiul, are o istorie bogată în medicina tradițională. Cercetările au confirmat că uleiul distilat din această plantă are o multitudine de avantaje pentru sănătate.

Uleiul care este distilat din frunzele de oregano are puternice proprietăți antifungice și antibacteriene. Uleiul de oregano conține o abundență de carvacrol, un tip de fenol.

Fenolii sunt substanțe sănătoase care se găsesc în majoritatea plantelor. Au o serie de proprietăți benefice. (Sursă)

Carvacrol are abilități puternice împotriva organismelor dăunătoare. S-a dovedit a fi eficient chiar și împotriva bacteriilor și ciupercilor rezistente la medicamente. (Sursă)

Acest fenol și-a arătat potențialul ca remediu natural pentru durerile de urechi datorate Haemophilus Influenzae, o bacterie obișnuită.

Studiile pe animale au arătat că administrarea carvacrolului a vindecat între 56 și 81% dintre subiecți. (Sursă)

Specii de bacterii precum E. coli și salmonella pot provoca mâncarea să se strice și să vă îmbolnăvească. Antioxidanții din uleiul de oregano ajută la eliminarea acestor microorganisme periculoase. (Sursă)

Uleiul de oregano poate servi drept tratament pentru mentagrofitele Trichophyton, un tip de ciupercă. Este principala cauză a piciorului de atlet, o infecție fungică obișnuită.

Studiile medicale au arătat că uleiul de oregano a avut un mare succes în distrugerea acestei ciuperci atunci când a fost combinat cu căldură.

Acest ulei esențial este, de asemenea, puternic împotriva T. rubrum și a ciupercilor similare. (Sursă)

Uleiul de oregano poate fi aplicat extern pe răni, erupții cutanate și eczeme. Scade riscul de infecție și calmează pielea iritată. (Sursă)

Acest ulei este, de asemenea, util pentru ameliorarea congestiei cauzate de boli respiratorii. Un spray care conține ulei de oregano poate atenua tusea și durerile în gât. (Sursă)

Este uleiul de oregano Paleo-Friendly?

Pe dieta Paleo, veți mânca exclusiv alimente sănătoase și nutritive. Această dietă se referă la întoarcerea - înapoi - la elementele de bază!

Epoca paleolitică a durat de la aproximativ trei milioane de ani în urmă până la 12.000 de ani în urmă.

Acest lucru poate părea trecutul îndepărtat, dar istoric vorbind este relativ recent. În această perioadă de timp, ființele umane au fost vânători culegători.

Aceasta înseamnă că au consumat numai alimente care ar putea fi colectate sau vânate în sălbăticie. Abilitatea de a produce alimente, agricultură și creșterea animalelor erau inexistente.

Strămoșii noștri tindeau să fie sportivi, slabi și adaptabili. O persoană obișnuită este astăzi supraponderală, rata obezității crescând în întreaga lume.

Respectați o regulă atunci când vă planificați dieta paleo-prietenoasă. Dacă mâncarea sau băutura nu ar fi disponibile pentru predecesorii noștri paleolitici, nu o consumați!

Aceasta înseamnă că orice articol cu ​​ingrediente artificiale, rafinate sau prelucrate este în afara mesei. În mod similar, toate produsele pe bază de cereale și lactatele sunt, de asemenea, interzise.

Dieta dvs. va consta din carne proaspătă, legume și fructe de mare. Nucile, semințele, ouăle, fructele și îndulcitorii naturali (de exemplu, miere) sunt toate acceptabile. (Sursă)

Ierburile naturale precum oregano sunt permise în dieta Paleo. Asigurați-vă că uleiul de oregano este de la un producător de încredere și este cât se poate de natural. (Sursă)

Este uleiul de oregano Keto-Friendly?

Dieta ketogenică este, de asemenea, cunoscută sub numele de dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați. Cea mai mare parte a meselor dvs. va consta în grăsimi sănătoase.

Scopul principal al dietei ceto este de a vă face corpul să intre într-o cetoză. Aceasta este o stare metabolică naturală în care intrăm atunci când sursele de hrană sunt scăzute.

Stilul de viață ceto nu are nimic de-a face cu foamea. Corpurile noastre sunt organisme adaptabile, ceea ce înseamnă că puteți realiza cetoza schimbând modul în care mâncați.

Cei mai mulți dintre noi consumăm prea multe alimente bogate în carbohidrați, pe care organismul le descompune apoi în glucoză.

Aceasta înseamnă că sursa principală de energie a corpului dvs. este mai degrabă glucoza decât grăsimea. Când încetezi brusc să mănânci carbohidrați, corpul tău va intra în cetoză și va arde grăsimi.

În același timp, veți mânca multe grăsimi sănătoase. Acestea includ ulei de nucă de cocos și măsline, unt, grăsimi saturate, brânzeturi tari etc.

În afară de carbohidrați (de exemplu, paste, pâine etc.), trebuie să evitați și fructele, zahărul și tuberculii. Alimentele procesate și fabricate sunt, de asemenea, în afara mesei.

Proteinele precum carnea și peștele, legumele care cresc deasupra solului și nucile și semințele sunt toate prietenoase cu ceto-urile!

În mod ideal, dieta dvs. ar trebui să conțină 70% grăsimi sănătoase și 25% proteine. Carbohidrații nu ar trebui să reprezinte mai mult de cinci la sută din ceea ce mănânci. (Sursă)

Uleiul de oregano este un supliment perfect fin al dietei ceto. Nu conține carbohidrați și are numeroase beneficii pentru sănătate! (Sursă)

Este uleiul de oregano prietenos cu AIP?

Dieta cu protocol autoimun (AIP) își propune să calmeze inflamația din intestin. Se adresează persoanelor care suferă de tulburări autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă.

Intestinul tău joacă un rol important în sănătatea ta generală. Scopul principal al dietei AIP este de a promova un intestin sănătos, reducând astfel inflamația în restul corpului.

Anumite alimente pot agrava simptomele tulburărilor autoimune prin iritarea intestinului. Acestea sunt cunoscute sub numele de iritante și pot varia de la o persoană la alta.

Din acest motiv, dieta AIP are o fază cuprinzătoare de eliminare. Timp de șase până la opt săptămâni, marea majoritate a produselor alimentare, condimentelor și băuturilor trebuie evitate.

În timpul fazei de reintroducere, puteți introduce treptat elementele eliminate unul câte unul. Acest lucru vă va permite să identificați ce alimente provoacă iritarea intestinului și ar trebui să fie tăiate permanent.

În timpul fazei de eliminare a dietei AIP, veți mânca produse din nucă de cocos, carne hrănită cu iarbă și fructe de mare.

Sunt permise și legumele (exceptând umbrele de noapte), precum și fructele în porții limitate. De asemenea, puteți adăuga oțet în dieta dumneavoastră.

Sunt acceptate, de asemenea, alimentele fermentate, ierburile care nu sunt semințe și ceaiurile. Toate celelalte produse alimentare - nuci, semințe, leguminoase și multe altele - sunt interzise în această fază.

Oregano este o plantă care nu conține semințe, ceea ce înseamnă că este prietenos cu AIP. Savurați-l ca un condiment sau ca un ulei esențial! (Sursă)

Cum se utilizează ulei de oregano

Există două tipuri principale de ulei de oregano. Uleiul esențial de oregano trebuie diluat cu apă sau ulei purtător (de exemplu, vegetal) înainte de utilizare.

Alternativ, uleiul de oregano vine deja diluat și gata de utilizare. Testați întotdeauna orice ulei pe care îl veți folosi pe un petic mic de piele înainte de o utilizare grea.

Când cumpărați ulei de oregano, verificați întotdeauna ingredientele. În primul rând, asigurați-vă că uleiul de oregano este preparat din Thymus capitatus sau Origanum vulgare.

Acest lucru se datorează faptului că există mai mult de 40 de soiuri diferite de oregano. Aceste două specii de oregano sunt cunoscute pentru proprietățile lor de vindecare

În al doilea rând, asigurați-vă că nu sunteți alergic la niciun ingredient suplimentar, de exemplu anumite uleiuri purtătoare sau parfumuri adăugate. (Sursă)

Puteți aplica ulei de oregano extern sau îl puteți consuma pentru afecțiuni interne. Dacă îl veți consuma, asigurați-vă că este ulei pur de calitate terapeutică.

Nu utilizați mai mult de trei picături de ulei de oregano amestecat cu un aliment sau o băutură. Această doză poate fi administrată de până la două ori pe zi.

Antioxidanții puternici ai uleiului pot fi profitați pentru a ajuta la combaterea infecțiilor cauzate de bacteriile stafilococice.

Problemele intestinale, cum ar fi indigestia și diareea, pot fi, de asemenea, ameliorate de uleiul de oregano.

Pentru a aplica ulei de oregano extern, asigurați-vă că este diluat sau diluați-l singur. Uleiul pur de jojoba sau nucă de cocos poate servi ca un ulei purtător ideal.

Pur și simplu adăugați până la trei picături de ulei esențial de oregano în uleiul de transport preferat. Acum puteți aplica amestecul pe iritații ale pielii sau infecții fungice.

Uleiul de oregano poate fi, de asemenea, adăugat la o pulbere pe care o alegeți pentru a trata ciuperca unghiilor de la picioare. Adăugați două până la trei picături de ulei de oregano în pulbere și aplicați pe unghiile de la picioare afectate.

Dacă consumați ulei de oregano, nu îl luați mai mult de două săptămâni la un moment dat. Acest ulei nu trebuie luat de femeile însărcinate.

Dacă luați alte medicamente, consultați-vă medicul înainte de a adăuga ulei la rutina dvs. de asistență medicală. (Sursă)