Chiar și consumatorii care se află într-un program strict pot găsi timp pentru dietă și exerciții fizice

De Christopher Maynard

trei

Christopher Maynard este un scriitor și editor din New York, care a lucrat ca paznic, profesor de liceu, proiectant de iluminat teatral și pompier voluntar. Este absolvent al Colegiului Marist. Citiți Bio complet →

La fel ca în orice altă perioadă a anului, există o mulțime de moduri în care consumatorii pot arde acele calorii suplimentare și se pot forma. Trei metode care ar trebui să ajungă în partea de sus a listei includ exercițiile fizice, dieta și pregătirea corectă a meselor.

Exercitarea pe un program strâns

Una dintre mantrele preferate ale oricărei piulițe de gimnastică sau antrenor personal este că, dacă exercițiul ar fi ușor, toată lumea ar face-o. Din păcate, a te trage afară pentru a alerga, a te plimba în jurul blocului sau a merge la sala de sport necesită o anumită cantitate de voință pe care mulți consumatori o consideră evazivă.

Dacă, la fel ca mulți alții, alergați într-un program strâns de muncă sau acasă, s-ar putea să vă începeți călătoria de fitness găsind mici modalități de a arde calorii acasă sau la serviciu.

De exemplu, încercați să mergeți sau să vă duceți bicicleta la serviciu (dacă este posibil) în loc să conduceți; optați să luați scările deasupra liftului; și încearcă să încorporezi întâlniri de mers pe jos în ziua ta de lucru ori de câte ori este posibil.

În unele cazuri, cumpărarea de echipamente de fitness pe care le puteți păstra acasă poate fi, de asemenea, un beneficiu imens. A lua o jumătate de oră dimineața sau noaptea pentru a folosi o bandă de alergat sau eliptică poate face minuni pentru sănătatea ta și poate compensa o muncă sau un stil de viață sedentar.

Pregătirea mesei și dieta

La fel ca exercițiile fizice, pregătirea meselor sănătoase necesită timp; cu toate acestea, înlocuirea meselor nesănătoase este o necesitate dacă doriți să vă mențineți greutatea sub control. Din fericire, există diverse opțiuni pentru raționalizarea unei alimentații mai bune, indiferent de programul dvs.

În loc să gătească mâncăruri mari care necesită multe ingrediente și mult timp și atenție, consumatorii ar trebui să pregătească niște mese care să fie rapide și ușor de asamblat. De exemplu, prepararea unor perfecte sănătoase făcute cu fructe proaspete, iaurt și granola poate fi modalitatea perfectă de a vă începe ziua în locul unui mic dejun intensiv în muncă.

Consumatorii ar trebui să ia în considerare și alimentele congelate care ambalează un pumn nutrițional, cum ar fi fructele și legumele organice. Carnea slabă, cum ar fi puiul și curcanul, sunt, de asemenea, opțiuni bune și pot fi ținute congelate până când este timpul să le gătiți mai târziu.

Desigur, dacă găsirea timpului pentru a merge la magazinul alimentar sau pentru a găti mesele este o sarcină dificilă, s-ar putea să vă gândiți să vi se livreze mesele. Serviciile de livrare a meselor, cum ar fi HelloFresh (un partener acreditat) și Personal Trainer Food - precum și programele de slăbire precum Nutrisystem și Beachbody (un partener acreditat) - pot oferi ingrediente pre-porționate și mese care fac din prepararea mesei și dietele o apăsare.

Termeni de utilizare Utilizarea dvs. de către acest site implică acceptarea Termenilor de utilizare.

Reclame pe acest site sunt plasate și controlate de rețele de publicitate externe. ConsumerAffairs.com nu evaluează și nu susține produsele și serviciile promovate. Consultați întrebările frecvente pentru mai multe informații.

Parteneriat cu ConsumerAffairs for Brands Dacă compania dvs. are o pagină pe site-ul nostru, vă invităm să vă înscrieți astăzi pentru un Cont Starter pentru a răspunde clienților dvs. direct. Alternativ, ne puteți suna la 1-866-773-0221.

Informațiile de pe acest site web au un caracter general și nu sunt destinate să înlocuiască consilierea juridică competentă. ConsumerAffairs.com nu face nicio declarație cu privire la acuratețea informațiilor furnizate aici și nu își asumă nicio răspundere pentru orice daune sau pierderi rezultate din utilizarea acestora.