nutriție

Faceți clic AICI pentru a cumpăra cartea!

Ai încredere în mine când spun că nu trebuie să-ți petreci viața dietând și restricționându-te pentru a obține viața, corpul, pielea și starea de spirit pe care le dorești. Poți să arăți și să te simți vibrant în timp ce îți alimentezi corpul cu alimente hrănitoare și delicioase - și îți voi arăta cum.

Ceea ce mâncăm are un efect profund asupra vieții noastre, de la starea noastră de spirit la pielea noastră până la dezvoltarea sau nu a bolii. Ce este la capătul furcii este mai important decât ți-ai putea imagina vreodată. Are impact asupra tuturor fațetelor vieții tale.

  • 3 săptămâni de planuri de masă
  • contururi și rețete zilnice
  • liste de produse alimentare săptămânale
  • un jurnal de 21 de zile
  • schițe privind grăsimile sănătoase, carbohidrații și zahărul
  • rețete de desert
  • cum să incluzi alcoolul în stilul tău de viață sănătos
  • exerciții simple pe care le poți face acasă

Această carte vă va învăța:

  • cum să mănânci pentru a-ți susține obiectivele, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate, pielea limpede, starea de spirit mai fericită sau starea generală de sănătate
  • cum să îți iubești și să-ți respecți corpul alimentându-l cu cea mai sănătoasă, mai delicioasă și hrănitoare mâncare
  • elementele de bază ale nutriției: grăsimi sănătoase, carbohidrați sănătoși și ce zaharuri să includă în dieta ta și pe care să le eviți
  • pentru a-ți defini obiectivele și a te angaja în ele
  • să-ți trăiești viața de vis și să-ți atingi obiectivele, fie că îți găsești pasiunea, creezi o rutină de yoga sau pur și simplu practici îngrijirea zilnică