Etichete alimentare
Când vine vorba de etichete nutriționale, uneori ceea ce citești nu este ceea ce primești
CITIREA ETICHETELOR DE NUTRIȚIE
O etichetă cu informații nutriționale poate fi găsită pe panoul lateral al majorității pachetelor alimentare. Titlul „Fapte nutriționale” vă permite să știți că eticheta respectă reglementările federale. Partea de sus oferă informații despre alimentele din pachet, inclusiv mărimea porției, caloriile totale, caloriile din grăsimi și alte informații care variază în funcție de produsul alimentar. Partea de jos a etichetei se numește notă de subsol; apare doar pe ambalaje mai mari și oferă informații generale despre cât de mult are nevoie organismul de unii nutrienți. Să aruncăm o privire mai atentă la o etichetă Nutrition Facts.
CUM DE EXACTATE SUNT ETICHETELE DE ALIMENTE PE MÂNCURILE PREPARATE?
Citirea informațiilor nutriționale despre alimentele pe care le consumați este importantă, dar este posibil să nu doriți să credeți tot ce ați citit. Dacă informațiile de pe eticheta alimentelor par prea bune pentru a fi adevărate, este posibil să fie așa!
Alimentele preparate comercial pot avea mai multe calorii decât ceea ce spune eticheta. Într-un studiu, au fost testate 10 mese congelate; rezultatele au arătat că conținutul de calorii a crescut în medie cu 8% mai mult decât ceea ce a fost menționat pe etichete. Mai mult decât atât, conținutul de calorii din 29 de alimente de restaurant care servesc rapid și se așează în medie a crescut cu 18% mai mult decât ceea ce spunea eticheta, iar unele alimente aveau 200% mai multe calorii!
Ce poate însemna asta pentru tine? Poate fi frustrant faptul că numărul de calorii nu este întotdeauna corect. Cu toate acestea, acum că ați început să aflați despre dimensiunile adecvate de servire și câte calorii sunt în alimentele obișnuite, puteți utiliza aceste informații pentru a determina conținutul aproximativ de calorii al meselor de la restaurant.
Iată un exemplu practic. Diane este la un magazin de sandvișuri pentru a cumpăra un sub curcan. Meniul spune că un sub curcan cu salată, roșii și ceapă are 280 de calorii. Diane crede că acest lucru are sens pe baza a ceea ce știe despre caloriile din curcan, pâine și legume. Împreună cu ceaiul cu gheață și mărul neîndulcit la birou, Diane crede că sandvișul de curcan va face un prânz bun.
Când Diane își primește supleanta, este mult mai mare decât se aștepta; se pare că are aproximativ 10 felii de curcan. Diane știe, folosindu-și planificatorul și urmăritorul alimentar, că o felie subțire de curcan are aproximativ 20 de calorii. Acest sub are 200 de calorii numai în curcan. deci este posibil ca estimarea unui total de 280 de calorii să nu fie realistă. Ai fost într-o situație ca aceasta? Este important să fiți atenți când comandați mâncare. Maioneza adăugată, brânza sau alte condimente pot adăuga, de asemenea, calorii.
Ce poți face în legătură cu asta?
- Citiți „amprenta fină” din meniu. Ce include numărul de calorii? Meniurile prezintă adesea imagini cu mâncăruri cu garnituri și băuturi, dar oferă un număr de calorii numai pentru intrare
- Când plasați comanda, fiți specific. Dacă nu doriți maioneză sau brânză, spuneți-o! Luați în considerare comanda condimentelor și pansamentelor laterale și apoi utilizați doar o cantitate mică
- Când primiți masa și vedeți că este mai mare decât ați crezut că va fi, luați ceva acasă pentru mai târziu sau oferiți-vă să împărtășiți cu un prieten
A mânca afară este convenabil și distractiv, dar ia în considerare ceea ce comanzi. Începeți cu o comandă sănătoasă în conformitate cu recomandările furnizorului dvs. de servicii medicale și apoi asigurați-vă că ați obținut ceea ce vă așteptați. Este posibil să obțineți mai mult decât ați cerut!
INDICAŢIE
Qsymia® trebuie utilizat împreună cu o dietă cu calorii reduse și o activitate fizică crescută pentru controlul greutății cronice la adulți cu un indice de masă corporală inițial (IMC) de:
- 30 kg/m 2 sau mai mare (obezi) sau
- 27 kg/m2 sau mai mare (supraponderal) în prezența a cel puțin unei afecțiuni legate de greutate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 sau colesterolul ridicat
Limitări de utilizare:
- Nu se știe dacă Qsymia vă modifică riscul de probleme cardiace sau accident vascular cerebral sau de deces din cauza problemelor cardiace sau accident vascular cerebral
- Nu se știe dacă Qsymia este sigur și eficient atunci când este luat împreună cu alte produse prescrise, fără prescripție medicală sau pe bază de plante pentru slăbit
Nu se știe dacă Qsymia este sigură și eficientă la copiii cu vârsta sub 18 ani
INFORMAȚII IMPORTANTE DE SIGURANȚĂ
Nu luați Qsymia dacă sunteți gravidă, intenționați să rămâneți gravidă sau rămâneți gravidă în timpul tratamentului cu Qsymia; aveți glaucom; aveți probleme cu tiroida (hipertiroidism); luați anumite medicamente numite inhibitori de monoaminooxidază (IMAO) sau ați luat IMAO în ultimele 14 zile; sunt alergici la topiramat, amine simpatomimetice, cum ar fi fentermina sau la oricare dintre ingredientele din Qsymia. Consultați sfârșitul Ghidului pentru medicamente pentru o listă completă a ingredientelor din Qsymia.
Qsymia poate provoca reacții adverse grave, inclusiv:
Defecte congenitale (buza despicat/palatul despicat). Dacă luați Qsymia în timpul sarcinii, bebelușul dumneavoastră are un risc mai mare de defecte congenitale numite buza despicată și despicătura palatului. Aceste defecte pot începe la începutul sarcinii, chiar înainte de a ști că sunteți gravidă. Femeile gravide nu trebuie să ia Qsymia. Femeile care pot rămâne însărcinate ar trebui să aibă un test de sarcină negativ înainte de a lua Qsymia și în fiecare lună în timp ce iau Qsymia și să utilizeze în mod constant un control eficient al nașterii (contracepție) în timpul tratamentului cu Qsymia. Discutați cu furnizorul de servicii medicale despre cum să preveniți sarcina. Dacă rămâneți gravidă în timp ce luați Qsymia, încetați imediat să luați Qsymia și spuneți imediat medicului dumneavoastră. Furnizorii de servicii medicale și pacienții ar trebui să raporteze toate cazurile de sarcină la FDA MedWatch la 1-800-FDA-1088 și la programul de supraveghere a sarcinii Qsymia la 1-888-998-4887.
Creșteri ale ritmului cardiac. Qsymia vă poate crește ritmul cardiac în repaus. Furnizorul dvs. de asistență medicală ar trebui să vă verifice ritmul cardiac în timp ce luați Qsymia. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți, în timp ce vă odihniți, o senzație de curse sau de bătăi în piept care durează câteva minute când luați Qsymia.
Gânduri sau acțiuni suicidare. Topiramatul, un ingredient din Qsymia, vă poate determina să aveți gânduri sau acțiuni suicidare. Sunați imediat la furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți oricare dintre aceste simptome, mai ales dacă sunt noi, mai grave sau vă îngrijorează: gânduri despre sinucidere sau moarte; încercări de sinucidere; depresie nouă sau mai rea; anxietate nouă sau mai rea; senzație de agitație sau neliniște; atacuri de panica; probleme de somn (insomnie); iritabilitate nouă sau mai proastă; acționând agresiv, supărat sau violent; acționând asupra impulsurilor periculoase; o creștere extremă a activității sau a vorbirii (manie); alte schimbări neobișnuite în comportament sau dispoziție.
Probleme oculare grave, care includ orice scădere bruscă a vederii, cu sau fără durere și roșeață oculară sau blocaj de lichid în ochi care determină o presiune crescută în ochi (glaucom de închidere a unghiului secundar). Aceste probleme pot duce la pierderea permanentă a vederii dacă nu sunt tratate. Spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome oculare noi.
Efectele secundare frecvente ale Qsymia includ:
Amorțeală sau furnicături la mâini, brațe, picioare sau față (parestezie); ameţeală; modificări ale gustului alimentelor sau pierderea gustului (disgeuzie); probleme de somn (insomnie); constipație; și gură uscată.
Posibilele efecte secundare ale Qsymia includ:
Modificări ale dispoziției și probleme de somn. Qsymia poate provoca depresie sau probleme de dispoziție și probleme de somn. Spuneți medicului dumneavoastră dacă apar simptome.
Dificultăți de concentrare, memorie și vorbire. Qsymia poate afecta modul în care gândiți și poate provoca confuzie, probleme de concentrare, atenție, memorie sau vorbire. Spuneți medicului dumneavoastră dacă apar simptome.
Creșteri ale acidului în sânge (acidoză metabolică). Dacă nu este tratată, acidoză metabolică poate provoca oase fragile sau moi (osteoporoză, osteomalacie, osteopenie), pietre la rinichi, poate încetini rata de creștere la copii și poate dăuna copilului dumneavoastră dacă sunteți gravidă. Acidoza metabolică se poate întâmpla cu sau fără simptome. Uneori, persoanele cu acidoză metabolică: se vor simți obosite, nu vor simți foame (pierderea poftei de mâncare), vor simți modificări ale bătăilor inimii sau vor avea probleme cu gândirea clară. Furnizorul dvs. de asistență medicală ar trebui să efectueze un test de sânge pentru a măsura nivelul acidului din sânge înainte și în timpul tratamentului cu Qsymia.
Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie) la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care iau și medicamente utilizate pentru tratamentul diabetului zaharat de tip 2. Scăderea în greutate poate determina scăderea zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care iau și medicamente utilizate pentru tratamentul diabetului zaharat de tip 2 (cum ar fi insulina sau sulfonilureele). Trebuie să vă verificați glicemia înainte de a începe să luați Qsymia și în timp ce luați Qsymia.
Medicamente pentru hipertensiune arterială. Dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să ajusteze aceste medicamente în timp ce luați Qsymia.
Efecte secundare ale sistemului nervos central (SNC). Utilizarea de medicamente pentru somn pe bază de prescripție medicală, medicamente pentru anxietate sau consumul de alcool cu Qsymia poate determina o creștere a simptomelor SNC, cum ar fi amețeli și amețeli. Nu beți alcool cu Qsymia.
Convulsii posibile dacă încetați să luați Qsymia prea repede. Convulsiile pot apărea la persoanele care au avut sau nu au avut crize în trecut dacă opriți Qsymia prea repede. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va spune cum să încetați să luați Qsymia încet.
Pietre la rinichi. Bea multe lichide atunci când luați Qsymia pentru a vă reduce șansele de a obține calculi la rinichi. Dacă aveți dureri severe de lateral sau de spate și/sau sânge în urină, sunați la medicul dumneavoastră.
Scăderea transpirației și creșterea temperaturii corpului (febră). Oamenii ar trebui urmăriți pentru semne de transpirație scăzută și febră, în special la temperaturi ridicate. Este posibil ca unele persoane să fie spitalizate pentru această afecțiune.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți vreun efect secundar care vă deranjează sau nu dispare. Acestea nu sunt toate efectele secundare posibile ale Qsymia. Pentru mai multe informații, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi medicale despre efectele secundare. Puteți raporta reacții adverse la VIVUS, Inc. la 1-888-998-4887 sau FDA la 1-800-FDA-1088 sau www.fda.gov/medwatch.
Site-ul Q and Me Resurse și educație pentru pacienți se bazează pe programul LEARN® furnizat sub licență pentru drepturi de autor (15 septembrie 2010). Toate drepturile rezervate.