Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.

fitness

Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .

Urmează-ne:

Conectați-vă cu Evening Standard

Nu credeți tot ce citiți pe fitness tracker

ai plecat la sala de sport, ce iei cu tine? Echipament de antrenament, verificare, verificare sticlă de apă, fitness tracker, verificare dublă.

Din păcate, un nou studiu realizat de o echipă de la Universitatea Aberystwyth a constatat că mărcile populare de fitness trackers supraestimează numărul de calorii arse cu peste 50%.

Cercetătorii au descoperit că urmăritorii erau inexacti în timpul testelor de mers pe jos și alergare. Dr. Rhys Thatcher, care a efectuat studiul, a declarat că dispozitivele au o „tendință inerentă” de supra-măsurare.

Trackers de fitness: nu sunt atât de buni la urmărire

Dr. Thatcher a lucrat cu programul BBC X-Ray pentru a testa trackerele. Folosind un grup de voluntari, studiul a măsurat cantitatea de oxigen pe care un voluntar a folosit-o în timpul sesiunilor de mers pe jos și alergare de 10 minute pe o bandă de alergat, înainte de a o compara cu statisticile furnizate de diferiți trackere.

În general, precizia trackerelor a variat atunci când se măsoară alergatul sau mersul pe jos.

Fitbit Charge 2, la un preț de 139,99 GBP și este unul dintre cele mai populare trackere de fitness, subestimând doar caloriile arse atunci când rulează cu 4%. Cu toate acestea, atunci când măsurați mersul pe jos, a supraestimat cu mai mult de 50%.

Banda Letscom HR, care se vinde la 20 de lire sterline, a subestimat numărul de calorii arse la rulare cu 33% și a supraestimat caloriile arse la rulare cu 15,7%.

Alternativ, Letsfit, de asemenea, 20 de lire sterline, a subestimat numărul de calorii arse la alergare cu 40% și, deși a supraestimat caloriile arse în timpul mersului, a fost doar cu 2%.

Vorbind despre rezultate, dr. Thatcher, a declarat pentru BBC: „Dacă doriți să știți numărul exact de calorii pe care le ardeți în timpul unei sesiuni de exerciții, atunci nu contează dispozitivul pe care îl utilizați, trebuie să interpretați datele cu unele prudență. "

Nu este atât de surprinzător faptul că fitness tracker-urile nu sunt toate la sfârșit atunci când vine vorba de monitorizarea numărului de calorii pe care le ardeți, deoarece de multe ori companiile înșiși spun că informațiile pe care le oferă se bazează doar pe estimări. Acesta este unul dintre motivele pentru care Google și-a revizuit aplicația Google Fit anul trecut, pentru a se îndepărta de obiectivele de sănătate arbitrare, cum ar fi 10.000 de pași.

Aplicația a fost reproiectată pentru a încuraja utilizatorii să desfășoare activități precum o plimbare rapidă, alergare sau curs de exerciții pentru a câștiga puncte Minute de mișcare pentru fiecare activitate. Include, de asemenea, un tracker de puncte cardiace, pentru a încuraja oamenii să facă activități care le fac să inimă.

La acea vreme, Google a spus: „Când vine vorba de sănătatea ta, este important să te miști mai mult și să stai mai puțin. Câștigă minute de mișcare pentru toată activitatea ta și motivează-te să faci schimbări mici și sănătoase pe tot parcursul zilei, cum ar fi luarea scărilor în schimb a liftului sau să ajungă din urmă cu un prieten la o plimbare în loc de o cafea.

„Activitățile care îți fac inima să pompeze mai greu au ca rezultat beneficii și mai mari pentru sănătate”.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de îmbunătățire a fitnessului dvs. în 2019, iată cele mai bune aplicații gratuite de fitness pe care să le încercați.