Dacă credeți că puteți elimina lipsa de vinovăție pe un Big Mac cu 540 de calorii, deoarece ceasul inteligent de pe încheietura mâinii spune că tocmai ați ars atâtea calorii la sala de sport, ghiciți din nou.

când

Un nou studiu a constatat că, deși dispozitive precum Fitbit Surge și Apple Watch au furnizat măsurători precise ale ritmului cardiac, acestea erau departe de cât de multe calorii ardeu oamenii atunci când făceau exerciții. Uneori rezultatele au fost prea mari, alteori au fost prea mici, dar nu au avut niciodată dreptate sau chiar aproape de ea.

Fitbit Surge a avut cea mai mică marjă de eroare pentru cheltuielile de energie a celor șapte dispozitive testate, deși era încă oprită cu o medie de 27%. PulseOn a avut cea mai mare marjă de eroare pentru cheltuielile de energie, scăzută cu o medie de 93%.

Pe de altă parte, coautorul Dr. Euan Ashley mi-a spus: „Am fost surprins de cât de corecți au fost în ceea ce privește ritmul cardiac. M-a făcut să mă simt cald înăuntru. Ca medic, mi-ar plăcea cu adevărat dacă aceste dispozitive ar fi 100% corecte. ”

Ashley, profesor de medicină cardiovasculară, genetică și știința datelor biomedicale la Școala de Medicină a Universității Stanford, a declarat că el și colaboratorii săi sunt curioși de acuratețea instrumentelor de urmărire populare purtate la încheietura mâinii, utilizate de milioane de oameni, deoarece consumatorii nu să aibă acces la rezultatele testelor efectuate de producători.

Euan Ashley, cercetător al Școlii de Medicină a Universității Stanford și echipa sa într-un laborator de testare din Palo. [+] Alto, California, vineri, 19 mai (Fotografie de Paul Sakuma/Școala de Medicină a Universității Stanford)

(Fotografie de Paul Sakuma Photography)

Cercetătorii au solicitat ajutorul a 60 de voluntari, 31 de femei și 29 de bărbați, care aveau cel puțin 18 ani. Participanții au fost un grup divers, o mișcare deliberată din partea cercetătorilor, astfel încât să poată examina dacă factori precum vârsta, nivelul de fitness, greutatea sau culoarea pielii ar putea afecta precizia dispozitivelor. Pe lângă Fitbit Surge și PulseOn, voluntarii au testat Apple Watch, Samsung Gear S2, Basis Peak (toate acestea au fost amintite în august trecut, după efectuarea studiului, deoarece s-au supraîncălzit), Microsoft Band și Mio Alpha 2 în timp ce mersul pe jos sau alergatul pe benzile de alergat sau folosirea bicicletelor staționare. Cercetătorii plănuiseră să testeze un al optulea tracker de fitness, dar mai multe dispozitive ePulse 2 au avut probleme tehnice și au fost excluși.

În timp ce subiecții studiului s-au exercitat, cercetătorii și-au măsurat ritmul cardiac cu un electrocardiograf și și-au estimat rata metabolică și cheltuielile de energie pe baza oxigenului și a dioxidului de carbon din respirație. Apoi au comparat aceste constatări cu numerele generate de urmăritorii lor de fitness.

"Este posibil ca unii oameni să fie foarte greu de măsurat?" s-au întrebat Ashley și colaboratorii săi, ale căror cercetări au fost publicate online miercuri în Journal of Personalized Medicine. Însă niciun participant la studiu nu a ajuns la măsurători inexacte în toate activitățile, a spus el, deși eroarea dispozitivului în medie a fost mai mare pentru bărbați, un indice de masă corporală mai mare (IMC), tonul pielii mai întunecat și mersul pe jos (ciclismul a avut cea mai mică rată de eroare din toate tipuri de exerciții studiate).

Deci, de ce a fost atât de inexactă numărul de calorii? Nimeni în afară de producători nu poate ști cu siguranță, deoarece algoritmii pe care i-au dezvoltat pentru a măsura lucruri precum cheltuielile de energie sunt proprietari. „Credem că fiecare dintre dispozitive ar folosi o ecuație diferită”, a spus Ashley. Având în vedere că dispozitivele au măsurat cu precizie ritmul cardiac, el a speculat că algoritmii companiilor pentru cheltuielile de energie ar putea să nu țină cont de ritmul cardiac.

Am căutat un comentariu de la Fitbit, care deținea cea mai mare cotă din piața globală a articolelor de îmbrăcăminte până când Apple a depășit-o în primul trimestru al acestui an, potrivit cercetărilor de la Strategy Analytics.

„Trackbit-urile Fitbit arată un număr total estimat de calorii arse pe baza BMR (rata metabolică bazală) și a cheltuielilor energetice de activitate (AEE) ale utilizatorilor”, mi-a spus compania într-o declarație pregătită. „Fitbit folosește o estimare validată științific a BMR pe baza informațiilor despre înălțime, greutate, vârstă și sex pe care utilizatorii le furnizează atunci când își configurează contul Fitbit.”

Dispozitivele purtate de încheietura mâinii Fitbit cu urmărire continuă a ritmului cardiac utilizează ritmul cardiac calculat pentru a ajuta la estimarea AEE, conform declarației. „Acest lucru este deosebit de util pentru antrenamentele care nu se bazează pe pași, cum ar fi ciclismul, cursurile eliptice sau de exerciții de grup, precum și pentru mai multe activități de zi cu zi”, a spus compania, adăugând că informații despre estimările arderii de calorii pot fi găsite pe site-ul său web.

Mereu m-am gândit că poți să-ți dai seama câte calorii arzi alergând sau înotând sau orice altceva în funcție de cât cântărești și, poate, de sexul tău. Într-adevăr, „informațiile noastre personale, cum ar fi înălțimea, greutatea, sexul și vârsta dvs., este unul dintre lucrurile pe care Apple Watch le folosește pentru a calcula câte calorii ardeți și mai mult”, potrivit site-ului web al dispozitivului.

Dar Ashley m-a îndreptat. Sigur, veți cheltui mai multă energie dacă aveți 50 de kilograme supraponderale decât dacă aveți 5 kilograme supraponderale, dar este mai complicat de atât, ceea ce ar putea explica de ce dispozitivele au marje de eroare mai mari de 20% la măsurarea cheltuielilor de energie.

„Unii oameni sunt extrem de eficienți în mișcare, unii oameni nu”, a remarcat Ashley. "Unele sunt netede și curgătoare, altele sunt peste tot." Factori precum coordonarea, flexibilitatea și genetica joacă un rol, dar oamenii se pot antrena pentru a deveni mai eficienți în modul în care se mișcă.

Ashley și coautorii săi testează acum acuratețea instrumentelor de fitness în afara laboratorului lor de cercetare. Voluntarii folosesc mașini portabile pentru a măsura oxigenul și dioxidul de carbon din respirație în timp ce își desfășoară activitățile normale, cum ar fi să stea la un birou, să se plimbe sau să călărească cu bicicleta de munte. Cercetătorii au creat, de asemenea, un site web care arată datele lor și îi invită pe ceilalți să încarce date legate de performanța dispozitivelor.

Deocamdată, „merită să luați aceste estimări cu mai mult de un praf de sare”, a spus Ashley despre măsurările cheltuielilor energetice de către fitness trackers.

Dar poate nu le luați cu o parte de cartofi prăjiți.