O dietă sănătoasă este unul dintre pilonii cheie ai sănătatea creierului - mâncarea pe care o consumăm ne alimentează corpul și asta include și creierul. Aruncați o privire la cele cinci selecții de top pentru cărțile de alimente și diete axate pe sănătatea creierului. Am ales cărți bazate pe știință care vă pot ajuta să înțelegeți modul în care alimentele dvs. vă pot influența sănătatea creierului - deci, indiferent dacă sunt idei de rețete sau învățături dintr-un studiu științific, puteți face o alegere educată despre ceea ce vă intră în gură.

cinci

Bucătăria Doctorului

Dr. Rupy Aujla
Fie că este vorba de a-ți hrăni microbiomul, de a-ți maximiza potențialul genetic sau chiar de a-ți îmbunătăți bunăstarea mintală, totul pare să se rezume la câteva principii de bază.

Dr. Rupy Aujla ne aduce un carte de bucate axată pe sănătate susținută de știința reală. Aceasta este „alimentația ca medicament”, dar fără afirmațiile false care se fac atât de des în lumea „wellness”. Nu veți găsi mofturi și alimente miraculoase aici, doar mâncăruri gustoase pentru un corp sănătos și creier.

Conexiunea minte-intestin

Emeran Mayer, MD
Emeran Mayer’s carte explorează legătura dintre stomacul nostru și creierul nostru - în special impactul pe care îl are dieta asupra stării noastre de spirit și a sănătății cognitive. Mayer analizează cât de mult microbii care ne populează stomacul (microbiomul nostru) pot avea o influență care se extinde dincolo de intestin.

Studiul Chinei

Dr. T. Colin Campbell
Thomas M. Campbell, MD
Studiul Chinei documentează studiul nutrițional cuprinzător și extins cunoscut sub numele de „proiectul China-Cornell-Oxford” și examinează implicațiile sale asupra dietei din întreaga lume. Colin și Thomas Campbell, echipa tatăl și fiul, discută impactul dietei asupra sănătății neurologice, a ratei cancerului, a bolilor de inimă și a diabetului, provocând o mare parte din gândirea stabilită anterior cu privire la lucruri precum beneficiile unei diete bogate în proteine.

Brain Food - Cum să mănânci inteligent și să-ți ascuți mintea

Dr. Lisa Mosconi
Dr. Mosconi îi cunoaște lucrurile - petrecând peste 15 ani în domeniul cercetării Alzheimer. În cartea ei, Hrană pentru creier, ea își folosește experiența în neuroștiințe pentru a explica capcanele dietelor moderne și modalitățile prin care ne putem îmbunătăți sănătatea creierului prin alegeri alimentare bune.

Dieta MIND

Maggie Moon MS RDN
Subtitrat „O abordare științifică pentru îmbunătățirea funcției creierului și pentru a preveni Alzheimer și demența”, Maggie Moon carte despachetează dieta MIND, o combinație de diete mediteraneene și DASH - prima fiind bazată pe alimente precum pește gras, fructe și legume consumate în mod obișnuit în sudul Europei, iar cea de-a doua fiind o dietă special concepută pentru combaterea bolilor de inimă. Se vorbește despre principiile dietei, știința din spatele ei și despre modul în care s-a dovedit că ajută la reducerea riscului de a dezvolta demență.

Aflați mai multe despre sănătatea creierului

Aflați cum menținerea unei sănătăți cerebrale bune vă poate reduce riscul de demență. Doriți mai multe sfaturi de specialitate despre cum să trăiți mai bine mai mult timp? Înregistrați-vă interesul pentru serviciul de sănătate a creierului astăzi.

Sfaturi legate de îngrijire

Dr. Jamie Wilson, fondatorul hometouch: un studiu publicat în Biblioteca Publică de Științe (PLOS ...

Probabil că bunicii tăi au jurat pe beneficiile uleiului din ficat de cod pentru sănătate. O lingură o ...

Mâncarea pe care o consumăm este mai mult decât doar combustibil, este esențială pentru o funcție sănătoasă ...

Viața aglomerată plină de stres de muncă și tensiuni familiale poate face dificilă obținerea ...

Majoritatea dintre noi știm că exercițiile fizice sunt bune pentru noi. De fiecare dată un nou an ...

HomeTouch Care Ltd.
Unitatea M1
40 Bowling Green Lane
Clerkenwell
Londra EC1R 0NE