Postat de clepsidră înger pe 5 iunie 2018

talie

Unul dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale purtării de îmbrăcăminte de îmbrăcăminte și talie, în special, este modul în care vă poate ajuta postura în timp ce le purtați. După cum puteți vedea în galeria noastră înainte și după și recenziile clienților, femeile sunt surprinse și încântate de modul în care postura lor se îmbunătățește, pe lângă beneficiile de slăbire.

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, este posibil să nu fiți conștienți de postura dvs. și de modul în care aceasta vă poate afecta sănătatea, încrederea și bunăstarea.

De ce ar trebui să vă pese de o postură mai bună

Probabil ați auzit că o postură bună este importantă. Dar într-o eră în care mulți oameni sunt ghemuiți în spatele birourilor, ghemuite deasupra unei mașini sau care transportă tăvi și alte obiecte incomode și grele, nu este de mirare că atât de mulți dintre noi nu au decât o postură bună! Și suferim consecințele.

Pe termen lung, o postură slabă poate provoca dureri cronice de spate, care, după cum vă poate spune orice pacient, afectează cam tot ceea ce faceți și vă scade calitatea vieții.

Alte efecte adverse ale posturii proaste includ:

  • Scăderea circulației: Acest lucru poate duce la dezvoltarea venelor păianjen.
  • Stare de spirit negativă și niveluri crescute de stres: Da, pur și simplu din modul în care țineți trunchiul!
  • Sindromul tunelului carpian: nervii din gât și partea superioară a spatelui controlează funcția din brațe, încheieturi și mâini, astfel încât o postură proastă poate afecta negativ aceste zone.
  • Presiune asupra articulațiilor: nu numai că există presiune asupra coloanei vertebrale, dar întregul corp poate suporta greutate în felul în care nu este conceput, ceea ce înseamnă că veți avea mai multe șanse să vă răniți sau să suferiți de artrită mai târziu în viață.
  • Scăderea încrederii și motivației: la fel cum o postură slabă poate contribui la o stare de spirit proastă, poate, de asemenea, din punct de vedere psihologic să te facă să te simți mai puțin încrezător în imaginea de sine și să scadă cât de motivat te simți.
  • Digestie slabă: când sunteți cocoșat, vă strângeți organele. Acest lucru poate duce la constipație și probleme metabolice.
  • Oboseală: Corpul tău vrea în mod natural să fie în poziție verticală, așa că atunci când ești încovoiat în mod constant, consumă multă energie, deoarece corpul tău va dori să se lupte cu el!

În timp ce consecințele negative ale unei posturi proaste sunt alarmante, vestea bună este că această afecțiune poate fi ușor corectată - și puteți beneficia imediat. Iată câteva modalități prin care îmbunătățirea posturii vă îmbunătățește starea generală de sănătate și bunăstarea:

  • Mișcări mai bune și mai multă energie: Când coloana vertebrală este aliniată corect, veți face aproape orice activitate fizică mai bine. Cu mișcări mai eficiente, veți vedea o îmbunătățire vizibilă a nivelurilor de energie.
  • Respirație mai bună: plămânii vor fi mai puțin strânși cu o postură bună. Respirații mai adânci și mai adânci înseamnă că puteți preveni și răspunde mai bine la stres și anxietate.
  • Încredere sporită: Stând sau stând drept te face să arăți mai degrabă ca o figură de autoritate, ceea ce afectează modul în care te privesc alte persoane, precum și modul în care te vezi pe tine însuți.
  • Mai puțină durere și o sănătate mai bună: Evident, dacă vă puteți îmbunătăți postura, puteți reduce presiunea asupra coloanei vertebrale și a altor articulații, precum și îmbunătăți digestia.

Dacă vă întrebați cum arată o postură bună, iată ce spune Harvard Health:

  • Barbă paralelă cu podeaua
  • Umeri uniformi (ridicați umerii în sus, înapoi și în jos pentru a vă ajuta să realizați acest lucru)
  • Coloana vertebrală neutră (fără flexie sau arcuire pentru a accentua excesiv curba din spatele inferior)
  • Brațele laterale cu coatele drepte și uniforme
  • Mușchii abdominali se întind
  • Șolduri chiar
  • Genunchi uniform și îndreptat înainte
  • Greutatea corporală distribuită uniform pe ambele picioare

Cum să ai o postură mai bună în fiecare zi

O postură bună este un obicei și poate fi o provocare să schimbi ceva ce faci fără să te gândești. Dar există câteva modalități prin care poți încorpora obiceiuri bune de susținere a posturii în viața ta de zi cu zi.

  • Ridică-te și mișcă-te: dacă ești la un loc de muncă la birou, vei atenua presiunea pe spate ridicându-te și umblând la fiecare câteva minute.
  • Folosiți scaune de susținere, care sunt proiectate ergonomic.
  • Evitați tocurile înalte: știm, știm, acesta nu este sfatul preferat de toată lumea, dar tocurile vă pot distruge poziția. În zilele în care veți fi foarte mult pe picioare, încercați să purtați apartamente.
  • Consolidați-vă nucleul: o mulțime de probleme de postură sunt legate de mușchii nucleului slabi. Așadar, apucă-ți trupa de antrenament și începe să lovești sala de sport!
  • Pierde ceva greutate: Cu cât ai mai multă greutate, cu atât este mai dificil să ții o postură bună. Cu atât mai multe motive pentru a intra într-un regim de viață sănătos, completat de antrenamentul taliei pentru a vă maximiza antrenamentele.
  • Purtați articole de îmbrăcăminte care susțin postura: Vă vom ușura această piesă! Iată cum…

Antrenorii de îmbrăcăminte și talie pot fi foarte eficienți în a vă ajuta să schimbați modul de arcuire a spatelui în timp ce stați sau stați în picioare. Ceea ce face dificilă schimbarea posturii este să te gândești la asta tot timpul - și majoritatea dintre noi pur și simplu nu avem spațiul creierului pentru asta.

Ghete de talie și alte articole de îmbrăcăminte care susțin postura aplică compresie pe secțiunea mijlocie, ceea ce vă ajută să vă mențineți spatele mai drept (mai multe despre acest lucru mai jos). În plus, aceste articole de îmbrăcăminte sunt ușor de încorporat în garderoba de zi cu zi.

Dacă nu purtați deja articole de îmbrăcăminte zilnice, iată câteva sugestii pentru a face parte din rutina de viață sănătoasă:

  • La sală: purtați o bandă de antrenament pentru a vă susține postura, transpirați mai tare și profitați la maximum de antrenamente. Acesta este un loc minunat pentru a începe dacă sunteți nou la antrenamentul taliei.
  • La locul de muncă: ghetele de talie concepute pentru utilizarea de zi cu zi pot fi o parte esențială a dulapului dvs. de lucru, indiferent dacă vă aflați în spatele unui birou sau în mișcare. Îți vor trage burtica și îți vor susține postura, făcându-te să arăți imediat mai încrezător - ca să nu mai vorbim de faptul că hainele tale par mai măgulitoare pe silueta ta.
  • În jurul casei: în timp ce vă îmbrăcați în îmbrăcăminte casual, puteți beneficia și de antrenamentul taliei. Pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să purtați un trening de talie cel puțin opt ore pe zi. De-a lungul timpului, majoritatea oamenilor consideră că vor să aibă cel puțin două treninguri pe care să le poată roti prin garderobă.

Poate dura ceva timp să te obișnuiești cu încorporarea unui antrenor de talie în rutina ta, dar odată ce te-ai adaptat la felul în care se simte și arată, vei începe să îți placă rezultatele.

Top 5 formatori de talie pentru suport postural

Trainerii și corsetele pentru talie sunt o modalitate excelentă de a vă susține postura datorită modului în care sunt construite. Cincherele din latex folosesc compresia pentru a vă sprijini nucleul și pentru a vă împiedica să vă loviți. Corsetele dezosate din oțel fac același lucru folosind dezosarea din oțel în corset și un spate dantelat.
Iată câteva dintre alegerile noastre de top:
Vestă de corset Waist Trainer de Amia A103: Marca noastră preferată de fani, Amia, nu dezamăgește cu această bluză de tip vestă. Folosind panouri flexibile de dezosare și latex, trage strâns miezul, fixat cu închizători cu cârlig și ochi pe care le puteți regla pentru o potrivire mai strânsă după ce sunteți gata să reduceți dimensiunea. Dar ceea ce oferă cu adevărat sprijin pentru postura ta este bustul deschis și curelele. Uneori, lipsa de susținere a sânilor este vinovatul pentru o postură slabă, așa că acest stil oferă acel plus suplimentar pe care îl puteți împerechea cu sutienul preferat.

Vedette este o altă bandă de antrenament cu talie, care are un plus de slăbire și putere de susținere a posturii cu acest antrenor de talie întărit. De asemenea, folosește curele care asigură sprijin și acoperire pentru partea superioară a spatelui, împreună cu sprijin optim pentru bust. Dar ceea ce îi conferă cu adevărat o rezistență suplimentară este partea frontală cu fermoar, care trece peste dispozitivele de închidere cu cârlig și ochi și asigură faptul că îmbrăcămintea rămâne ferm pe loc pentru slăbire și suport pentru postură toată ziua.

Ann Chery Latex Waist Shaper Vest 2027: Ann Chery este bine cunoscută pentru puterea sa de slăbire, dar acest antrenor de talie în stil vestic merge mai departe. Nu numai că vă va subția talia până la câțiva centimetri, dar curelele largi vă oferă o acoperire completă a spatelui și o susținere completă a bustului.

Corset din bumbac Underbust de la Hourglass Angel HA202: Nu am reținut nimic atunci când am creat un corset confortabil, puternic în materie de slăbire și de sprijinire a spatelui și accesibil. Acest corset dezosat din oțel oferă o putere de slăbire maximă cu un design clasic sub pungă care ridică și susține bustul. Banda de talie menține corsetul în poziție, asigurându-vă sprijinul pe tot parcursul zilei pentru postură.

Corset Waspie Mesh Underbust By Hourglass Angel HA201: Cu acest corset veți avea o senzație ușoară care nu sacrifică slăbirea și puterea de sprijinire a spatelui. Acest corset respirabil folosește o bandă de dezosare din oțel și talie și un spate cu dantelă pentru a oferi o slăbire maximă sub un corset din plasă sexy și respirabil. Designul underbust oferă un suport optim pentru bust, îți trage miezul și sprijină spatele pentru a-ți îmbunătăți postura.

Indiferent de articolele de îmbrăcăminte care susțin postura, alegeți să le încorporați în viața dvs., asigurați-vă că alegeți îmbrăcămintea care se potrivește cel mai bine pentru dimensiunea și silueta dvs. Utilizați diagramele noastre de dimensiuni personalizate și luați măsurători precise ale taliei pentru cele mai bune rezultate.

Ca întotdeauna, ne-ar plăcea să aflăm de la dumneavoastră dacă aveți întrebări despre modul în care formatorii de talie vă pot ajuta să vă schimbați stilul de viață pentru o postură mai bună și mai sigură.